tematy

niestety się mylisz przeczytaj od a do z tematy podwieszone: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Witam, przeglądałem tematy jednak nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Otóż dość dużo trenuję, 3 razy siłownia, 2,3 razy bjj/mma, do tego praca. Wspomagam swoją dietę białkiem (Dymatize Elite lub 12 protein), dwa razy dziennie, miarki 30g w tym 21 gram białka. Czy mogę taką suplementację ciągnąć non stop? Czy też trzeba dać odpocząć [...]

[...] dane, aby nie być - dla Pana - osobą anonimową i pokazać że to co tutaj robię nie jest moim "widzimisię" tylko obowiązkiem. Rozumiem że zamierza Pan usunąć swoje tematy już teraz. Uprzedzam w takim razie że odpowiedni temat zostanie założony w dziale Moderatorzy a także przesłany Panu wiadomością prywatną. Pan zrobi z tym co ja [...]

archeolog... wiec załóż temat w dziale testy zamiast odkopywać zakurzone tematy.

Przeczytaj podstawowe tematy na górze strony! Białko są różne rodzaje jak wpc, wpi i izolat, różnią się np. stopniem wchłaniania do organizmu. Dużo pisania:) narazie zapoznaj się z podwieszonymi tematami.

dwa tematy niżej już wklejałem ten link, ale wkleję i tu: http://www.sfd.pl/Leucyna%2C_kupić_-t568709-s3.html

myślę że te tematy wyjaśnią, wraz z linkami zawartymi w nich http://www.sfd.pl/Konsultacja_w_sprawe_bana-t574132.html http://www.sfd.pl/Ban_dla_Maya_S__do_Banana_i_Pumy-t575227.html Wiecie że JARZYN nadal się tu udziela? Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2010-03-09 17:06:20

Weź się chłopie mocno w głowę uderz. Jak można się głodzić?! Taka "dieta" co najwyżej zaprowadzi Cie do grobu. Przeczytaj dokładnie tematy podwieszone, dopiero wtedy możesz wrócić.

[...] nie zajdziesz. 2-3 uderzenia i oddawaj, jak będziesz stał jak kołek schowany za rękawicami to prędzej czy później dostaniesz w szczenę i padniesz jak kłoda. Co do zamykania oczu, to przeczytaj tematy podwieszone! http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_dzia%C5%82u_Uderzane-t445272.html Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-03-09 19:38:29

Kaabat / wyp*******j z tad celo odświeżyłeś post :/ < a jak nie celowo to następnym razem patrz na te *****e daty > już mnie to wku***a jak ktoś co po chwila odświeża tematy z przed 2/3 lat Zal

[...] Co musze zrobic zeby to zdac, moglby ktos ulozyc jakis plan jak sie do tego zabrac? Od czego mniej wiecej zaczac, ile i jak biegac? Sytuacja jest patowa, BŁAGAM o pomoc!!! PS Czytalem te tematy w wyszukiwarce ale ja niestety nie mam paru miesiecy na to tylko 10 dni wiec moja sytuacja jest wyjatkowa, blagam raz jeszcze o rady!! Dziekuje!!!

nikt tu diety za ciebie nie ułoży poczytaj tematy podwieszone ułoż ją sam inni ocenią

[...] bilnas oznacza spalanie i tluszczu i miesnia. pytanie tylko, na ile zadbasz o ten mięsień. Druga rzecz - sprawa u wszystkich wygląda niemal identycznie. Poczytaj podpięte tematy o redukcji. Pierwsza sprawa - dieta: zejdz do 2500kcal. pozniej jesli waga nie bedzie spadac w dol, obcinaj co pare dni o 50-100 kcal. Ja ostatnio przy wadze 73 kg [...]

Peponowi się chyba tematy pomyliły

W przeciągu ostatnich dni były już tutaj takie tematy, nie wiem czy była potrzeba zakładania nowego. Najważniejsze rzeczy to: -unikanie maszyn -wolne ciężary -możliwie wykonywac ćwiczenia z hantlami -ciężar zawsze dobierać do słabszej ręki/strony Wtedy, z czasemdysproporcja powinna zacząć się wyrównywac. Puma także radził raz schodzić do 5 [...]

jak bys pomyslal to bys sie domyslil tak samo te tematy glupie pisalem jak mialem 15 lat

[...] to bedzie FAIMLY FORUM, a temat bedzie dotyczyl tajemnic przed zona to wtedy moze o tym porozmawiamy. Poki co drogie dzieci robicie burdel w temacie wypowiadajac sie na tematy o ktorych guzik wiecie. proponuje wrocic do tematu jak bedziecie mieli zony to wtedy sie was zapytam czy zona wie o wszystkim co robicie???moze o koxach bedzie [...]

po cholere zakladasz 2 takie same tematy, bez sennsu zreszta

Stała suplementacja jabłczanem kreatyny, ewentualnie można do tego dorzucić bcca i zma. Po cholerę 3 takie same tematy zakładasz? Co do posiłków, to niezbyt znam się na regułach żywieniowych panujących w tym sporcie, lecz nie wydaje mi się aby Twe odżywianie było właściwe, mówię tu o porach spożywania, jak i ilości dziennych posiłków.

zale są od tego inne tematy- widzialem ich w trakcie pobieżnego przegladania- w poszukiwaniu perełek- także i na mój temat się znalazły. szczerze mówiąc nie lubię takich afer, a jak sie toczą niech nie rozłażą sie po całym forum ja osobiście dmucham na zimne bo sam wielokrotnie w przeszłości zaliczałem wiele banów... kazdy się wykłuca ale nikt [...]