[...] ,lub zrobi najwiecej podciagniec bo beda sie pojawialy jakies dziwne wyniki , nie ma wymogu wrzucania filmow wiec byloby ciezko o weryfikacje ale oczywiscie ja sledze te tematy i jak bedzie ktos, kto systeamtycznie bedzie robil duzo powtorzen i wrzucal filmy to na pewno postaram sie kiedys taka osobe wynagrodzic, wyZwanie jest caloroczne [...]
masz takie piękne wytłuszczone tematy na forum, potocznie i naukowo nazywamy je " podwieszonymi ", poświęć godzinkę na poczytanie ich ze zrozumieniem, a będziesz wiedział wszystko, obiecuje ! :)
Spożywasz więcej kalorii ile potrzebuję twój organizm, i waga rośnie dzięki tej nadwyżce. Albo stosowałeś kiedyś jakąś głodówkową diete i spowolniłeś metabolizm. Poczytam podwieszone tematy. Ułóź diete i działaj. Pozdro
[...] + PODSTAWOWE PYTANIA: - co robiles ostatnio?(podaj plan ze szczegolami), - na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach(cwiczeniach)(i wcale nie mam na mysli "maxow") - dlaczego taki plan wybrales? im wiecej podasz info o sobie,tym lepiej bedzie mozna pomoc. swoja droga wszystkie takie tematy powinny isc z miejsca do kasacji!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przeczytaj podwieszone tematy i wstaw jakąś propozycję diety (w kalkulatorze na www.potreningu.pl ). My nie ułożymy Ci diety, ale możemy poprawić to co zaproponujesz. Suplementy bez diety nie mają kompletnie sensu, zmarnowane pieniądze. Lepiej zainwestować w dobre jedzenie najpierw.
DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA [http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.htmll
[...] gadki w tych tematach nie ma nikogo ogarnietego, zami sie zastanowcie 4 lata temu to forum jeszcze jakos wygladało, teraz jeden mądrzejszy od drugiego i gościowi co 10 lat trenuje doradzają ludzie o 1 rocznym stażu . porażka. tylko czytam te tematy i widze samo ograniczenie na tym forum , zagraniczne fora już dawno sfd wyprzedziły o lata świetlne
[...] podwieszonych tematów w tym dziale. Jest zarówno temat o tym jak układać dietę (gdzie są przykładowe źródła makroskładników): https://www.sfd.pl/-t527693.html Jak i osobne tematy dotyczące konkretnego makroskładnika: https://www.sfd.pl/-t1135648.html https://www.sfd.pl/-t1135440.html- https://www.sfd.pl/-t1135388.html Jest tyle różnych mięs, [...]
W kuchni masz cały dział przepisów osobnych, masz tematy z zebranymi przepisami, a także w postach konkursowych znajdziesz mnóstwo fajnych przepisów. Ja osobiście mięso mogę jeść w każdej postaci i ilości, mamy tyle rodzajów mięs oraz tyle dodatków że nie musisz ograniczać się tylko do kurczaka, chuda też jest szybka, schab, części wołowiny, ryby [...]
[...] mono - tak, bo przecież na rzeźbe nie ma nic lepszego niż zalac sie wodą, hmb ok - bo przecież wszyscy znamy opinie userów. jakąkolwiek logiką się kierujesz, jest mi ona obca. proponuje podstawy - dział odżywianie, ułożenie diety redukcyjnej i kompletowanie wiedzy na temat składnikow pokarmowych, oraz tematy podwieszone w dziale suplementy.
http://www.sfd.pl/search.asp - stara wyszukiwarka http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=pseudo&search=x-ray Twoje tematy pozdr. Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-06-08 09:24:39
co ty *******isz ze nie znajde prorokow? za to znalazlesz judasza jak Ty bo po to jest ten dzial zeby robic takie tematy aty zrzedzisz jak nie wiem co @mili forumowicze, a waszym zdaniem? edit: gdyby ktos sie dziwil czemu z innej nazwy uzytkownika odp to wstawial te zdj moj kumpel ktory robil zdj bo nie mam cyfrowki a z 2mpix noki lipne troszke [...]
Musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie i dodać około 200-300 kcal, stopniowo zwiększając. Obserwuj swój organizm. Tematy podwieszone, poczytaj, ułóż i daj do sprawdzenia/poprawy w postaci zrzutu potreningu.pl Dla ułatwienia. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html [...]
Dział ISO, temat: "Ćwiczymy razem wyskok". Zanim zadasz tam pytanie, to poprzeglądaj tematy (jest kilka edycji) i poszukaj planów, są tam plany dla mniej i bardziej zaawansowanych, dla ćwiczących na siłowni oraz dla tych bez niej. Plyometrykę też tam znajdziesz.