tematy

Po co zakładasz 3 tematy ! ? Nie można sprecyzować odpowiedzi w 1 temacie ? Tobie trzeba ruchu,biegania, jazdy rowerem, a nie sterczenie przed monitorem i ruszanie jakimś kinectem

Rozumiem. Przejrzałem bieżące tematy i tam nigdzie nie ma przeciwskazań do planu 5-dniowego, bo o to ciągli mi chodzi. Tak więc będe leciał takim jak napisałem

Przeczytaj podwieszone tematy działu odżywianie bo zrobisz sobie krzywdę.

przed plywaniem zdecydowanie skoro zjesc nie dasz rady bo kanapki na 30 minut przed to lipa , za duzo nie zjesz bo beda ciazyc a jak malo to energii tez tyle bedzie co do diety pewnie, poczytaj link podwieszony i tematy z niego dotyczace odzywiania nastepnie na podstawie tych informacji uloz i daj tu do sprawdzenia jak beda bledy to sie poprawi

przecież nikt się nie złości. Tematy na samej górze - wskazałem Ci drogę:)

Podwieszone tematy (te na samej górze), po coś one powstały.

na poczatek lekture (tematy z odzywiania) http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

wg braków w diecie wyszukiwarka tematy podwieszone

[...] też nie są nakazem , wszedłem przedstawiłem swój punkt widzenia , jeśli masz pytania i chcesz by ktoś ci odpowiadał na nie ( odpłatna konsultacja ekspert sfd , lub inne osoby które się tym zajmują ) pozdrawiam i życzę powodzenia ( może ktoś zajrzy i ci wytłumaczy ) choć wystarczy popatrzeć na bieżące tematy w dziale lub poczytać podwieszone .

No to kończąc dyskusje na tematy techniczne - zauważcie, że ten artykuł znakomicie koresponduje z artykułem poniżej - Solarosa - o witaminie D i testosteronie.

były takie tematy plakaty na siłownie coś takiego

[...] malo wszystkiego :) W ogole nie zbilansowana. Cała do poprawki. Jak obliczysz swoje zapotrzebowanie to uloz sobie pod nie dietke. Nie odejmuj kalorii zadnych. Do silowni dorzuc cwiczenia aerobowe, ale to juz w dziale treningu do ogarniecia bedzie:) Przestudiuj sobie tematy podwieszone w tym dziale i wszystko bedziesz wiedzial za niedlugo :)

Zapraszam do działu http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html . Poczytaj tematy podwieszone - znajdziesz tam wszelkie niezbędne informacje na temat treningu i odżywiania. To jakie efekty osiągniesz zależy od diety i treningu, dlatego postaraj się zdobyć jak największą wiedzę i nie oczekuj gotowych [...]

[...] były dwie panie do pomocy), starał się mnie co chwilę odciągać od zbytniego skupiania się na obserwacji i odczuwaniu aktualnej sytuacji, przez zagadywanie mnie na wszelakie tematy towarzyskie - skąd jestem, co w pracy, czy dlaczego nie ma ze mną kobiety :D Jesteśmy w gabinecie, doktor opowiada, co trzeba robić po zabiegu, o czym pamiętać, itp. [...]

[...] Pro tylko z nazwy bo jesli chodzi o efekt to lepiej kupic kreatyne najgorszego rodzaju i da lepsze efekty. Rozpisalem sie troche bo widze ze to gowno nie zeszlo z Supli a tematy poblokowali jak mysle dlatego aby do konca te gowno ludziom opchac. Zamowilem kiedys kilka supli w tym SUS, do tej pory ylem zadowolony z tego sklepu, teraz juz nic od [...]

sprawdź przysiad narciarski i przejrzyj tematy z treningami gpp. jest tego sporo. tam gdzie jest wymagany minimalny ciężar, pomyśl na butelkami wypełnionymi czymś cięższym niż woda, lub są baniaki z wodą 5litrowe. pokombinuj :-) coś kojarzę, że Agak umieściła kiedyś w swoim dzienniku zdjęcie z takimi butlami

skończcie juz p******ić i załóżcie tematy z dzienniczkami może lepiej jak mowil Michał

Zapotrzebowanie obliczyłem i wyszło mi 3459 kcal... (to możliwe, że takie wysokie???) Wiem, że ta dieta jest do bani... Co mam zrobić żeby chociaż było widać ten las na horyzoncie Kapitanie Wodka?;) Tak, zapotrzebowanie moze byc tak wysokie, ale tez nie musi. Ja tradycyjnie juz polecam najpierw lekure [...]

tylko dlaczemu tematy z jednymi lecą a z innymi zostaja? No co Ty? Nie wiesz dlaczego? :-))

To sa jakies jaja chyba... Ty tak na powaznie? Bo jesli tak, to jestes w lesie z dieta... Nie, wroc. Nie jestes nawet w lesie, lasu jeszcze nie widac. Poczytaj podwieszone tematy, wypelnij cala ankiete, oblicz zapotrzebowanie i wtedy wracaj. W tym momencie na 90% robisz sobie krzywde. Pzdr.