tematy

ziomek nie machaj tymi 25 kg Ci kręgosłup pęknie, domyślam się jak to robisz... poczytaj podwieszone tematy bo pewno ferie masz/będziesz mieć, w razie wątpliwości pytaj, nie licz na gotowca %-)

[...] 3serie Raz nachwytem 10 razy, Pompki 4 po 25 z oparciem stop na fotelu, Triceps na fotelu i stolku 3 razy po 20powtorzen Zmieniony przez - lukiduki87 w dniu 2013-01-20 12:46:12 Przede wszystkim kolego, nie rośniesz od samego białka tylko od nadwyżki kalorycznej. Proponuję przeczytać podwieszone tematy, po lekturze powinno ci się wiele wyjasnić

To trochę za ciężki temat by sie na nim rozwijać na forum. Przy nieprawidłowym napieciu bardziej sobie mozna szkodzić niz poprawiać wiec... poszukaj jakiegos fizjo ktory ogarnia tematy stabilizacji. Obciążać można tylko ze najpierw praca od podstaw - aktywacja miesni lokalnych z przejsciem do funkcji by wiecej sie nie powtórzyło przy treningu

Jak wyzej. Najpierw uloz sobie diete, dopnij ja, zacznij regularnie cwiczyc, czytaj podwieszone tematy :-P itd. Narazie zacznij od najczystszej natury (zarcie), a potem suple.

Tutaj się nie rozmawia na takie tematy. Zarejestruj się i napisz w dziale doping to doświadczeni koledzy powiedzą Ci co i jak ;-)

W tym temacie zgłaszamy sie do muscle up i do dwuboju-tylko piszemy dokładnie do której konkurencji. Od 1 marca będą dwa osobne tematy do eliminacji mu i dwuboju,gdzie bedziecie wrzucac filmy.

A patrzyłeś na te pogrubione tematy na górze działu? Wiesz, te z wykrzyknikami i na czerwono?

Małe pytanko.Przeleciałem wyszukiwarke ale jakies stare tematy mi sie otwieraja. Jakiej firmy fitargo teraz wybrac,czy to obojetne?

[...] ciąg co z drążkiem ile razy?? etap 1 nastepnie ocen sie sam w którym etapie znajdujesz się z planem http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html poczytaj tematy podwieszone : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_siłowym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Antoś_-t875977.html [...]

Poczytaj tematy podwieszone. Tutaj nikt ci planu nie ulozy.

[...] by warunku stawiały opór a ciepła sala na zawodach była dla ciebie jak wybawienie - PRZYJAZNA . Co do programów CROSS , KOMPLEKSÓW wystarczy że rzucisz okiem na podwieszone tematy . Nie będę mówił jak ważne jest odżywianie i odpowiednie wypoczynek bo z takim doświadczeniem sportowym powinieneś to wiedzieć . Zwrócę uwagę że warto wrzucić w tym [...]

[...] skoncetrowac sie na diecie, Dieta to jest podstawa, bez tego nie ma wogole co startowac, sterydy to nie sa sztuczki magiczne, musi byc budulec musza byc zrodla energii inaczej nic z tego nie bedzie, Proponuje Ci zaczac od dzialu odzywianie, tam poczytaj podwieszone tematy Masz 5 lat stazu a efekty marne i to wlasnie dlatego ze brakuje diety

lipna, poczytaj tematy do ktorych dalem ci linka

zacznij do działu odżywianie i trening dla początkujących - czytaj tematy podwieszone (wytłuszczony druk)

i po co 2 tematy?

Dobry zart :D Chcesz prowadzic dziennik a nawet nie masz planu treningowego i nawet nie znasz cwiczen :D Nic nie wiesz wiec chyba za wczesnie na takie tematy :P

poczytaj tematy podwieszone.LPA: 1 mówi samo za siebie nic nie szukałeś nawet.

ja pierd. nie mozna normalnie tu odpowiedziec na pytanie tylko odpowiedz ' a dieta jest ' albo ' ankieta ' k***... co za zj**a.. forum normalne forum jakieś zasady są jak sie nie podoba to po co tematy zakładasz

czytaj tematy podwieszone, znajdziesz tam wszystkie potrzebne informacje

1. Ankieta 2. Podwieszone tematy 3. Dieta w potreningu.pl = zrzut