tematy

[...] sie ubierasz. Masz ladne cialo i wiem, ze ciezko pracujesz. I to tyle ode mnie, cisnie mi sie na klawiature wiecej, ale nie ede burzy krecil. Pozdrawiam. spoko kazdy ma prawo wypowiedzi i szanuję czjeś zdanie:) nie obrażam się ani nie złoszczę. Każdy ma inne poglądy na pewne tematy. Wiec dalej robię formę a co z tego wyjdzie okaże się w marcu:)

Odświeżam stare tematy żeby nowych nie zakładać i zaśmiecać. Poszukuję dużą butelkę z uchem na boku (bardzo modna na siłowniach w USA) może być po mleku lub wodzie wiecie gdzie takie coś dostane przeszukałem już mase sklepów.

Gdyby kazdemu z osobna na tym forum pisano diete to zawod dietetyka nie mial by racji bytu. CZYTAC, CZYTAC i jeszcze raz CZYTAC! Jesli chcesz lepiej wygladac poswiecc kilka chwil i poczytaj tematy podwieszone. Ta wiedza na pewno ci nie zaszkodzi a wrecz pomoze. CZYTAJ

nikt za Ciebie planu nie rozpisze , wszystkie niezbedne informacje jak go ulozyc znajdziesz w tym temacie: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html jak przeczytasz juz tematy dotyczace treningu i beda jakies niejasności to pytaj w tym temacie albo jak ulozysz to wklej do [...]

[...] uwaga do tej diety jedno średnie jajko waży około 60 gram a nie 100 gram. Zatem nie licz sobie że 5 jajek to 500 gram produktu... Tak jak wyżej Ci radzą czytaj podwieszone tematy, jeden posiłek przykładowy na rano mogę Ci napisać : Posiłek nr. 1 Płatki owsiane górskie 100 gram 2-3 jaja kurze całe to będzie jakieś 120 - 180 gram (średniej [...]

Nikt tu za ciebie treningu i diety nie rozpisze. Poczytaj podwieszone tematy tym dziale i w odżywianiu, gdy nabędziesz trochę wiedzy, rozpisujesz plan, i wrzucasz tutaj do ewentualnych poprawek i to samo z dieta. Pozdro

Może Ci ktoś ją sprawdzić i poprawić, ale ułożyć ją musisz sam, masz posty podwieszone i tematy w tym dziale.

poczytaj tematy dotyczace treningu z linku ponizej http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

wypełnij ankietę działu- tematy podwieszone

[...] jest jakieś 90% sieczki i 10% wartościowych wypowiedzi. Popatrz nawet na sfd - moderatorom nie jest łatwo zapanować nad userami, piszącymi bzdury, zakładającymi idiotyczne tematy bez jakiejkolwiek próby poczytania czegoś wcześniej wrzuconego na forum. Także to co czytasz na forach nie zawsze jest prawdą objawioną. Bierz poprawkę na to że nie [...]

Widzę, że Kapitan (tak jak ja) lubi sobie pogadać na różne tematy i wałkować temat stąd też się może wydawać, że kombinuje :) a tak serio to tylko sobie gada i gada a przy okazji robi swoje :) Ta cała zabawa to maraton więc kilka dni nikogo nie zbawi. Dasz radę :)

Bo spowolniła metabolizm do tego stopnia, że się wnerwił i stoi w miejscu. :P Niech poczyta tematy podwieszone w tym dziale i przestanie stosować jakieś patyntowate diety 1000 kcal, bo tylko rujnuje swoje zdrowie, a to jest najważniejsze.

oj na latwizne probujesz isc,poczytaj tematy podwieszone,tam jest wszystko opisane i uloz diete i wrzuc to sie ja poprawi...musisz zrozumiec ze sam musisz nauczyc sie odpowiednio odzywiac

slabo czytales tematy

poczytaj najpierw tematy podiweszone w dzialach odzywianie i odchudzanie, bo raczej nie wiesz do czego sluzy bialko w prochu

dno. poczytaj troche tematy podwieszone

Poczytaj tematy podwieszone ;) Na bank się czegoś dowiesz.

http://www.sfd.pl/Kettle_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t827380.html - zbiór linków do najważniejszych dzienników i tematów z kettlami Obczaj tematy chłopaków z działu Trening w domowych warunkach i dzienniki z działu Crossfit, tam ludzie stosowali różne kombinacje dni treningowych

poczytaj sobie tematy podiweszone o odzywianiu

Możesz ułożyć dietę, wrzucić ją tutaj, a zostanie ona przez nas poprawiona ;) Tyle, że musisz wykazać się inicjatywą i coś sam ułożyć. Przeczytaj podwieszone tematy.