[...] sobie o układaniu jadłospisu - http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety; spróbuj go ułożyć wrzuć do sprawdzenia (do odpowiedniego działu - fachowcy skorygują co trzeba); co do treningu zajrzyj tu: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html i poczytaj tematy podwieszone
źle mnie zrozumieliście. To że można to ja wiem i tematy czytalem, tylko chcialbym prosić o pomoc z dokładnym ułożeniem 2 pierwszych posiłków od zera. Dodam że na 1 posiłek mógłby być jakiś koktail bo rano zawsze mi cięzko jedzenie wchodzi.
Wiesz no takie tematy jak nudnosci i jadlowstret niby sa w ulotce jako mozliwe skutki uboczne ale rzadko sie o nich slyszy. Generalnie ssri to grupa lekow o ktorych czesto sie mowi ze dzialaja na kazdego inaczej... co rownie dobrze moze znaczyc ze nie zadzialaja w ogole. W ogole natrafialem nawet na artykule mowiace ze wiekszosc ssri to placebo... [...]
Ty wielki moderatorze Olo jak się chcesz bawić w senseika to pisz swoje tematy , a nie podkradasz innym pomysły.Przestań zmieniac moje temty ,gdyz nie oto mi w tym chodzi.
no wiesz tak też można, osobiście znam taki przypadek, no ale krążki nakładał<12kg> i nie koniecznie bo może ławeczke masz do siedzenia a modlitewnik nosisz do kościoła, i bez urazy, ale może i tak sie zdażyć a tak wogóle to poczytaj tematy podwieszone i ułuż sam,
Mysle ze problem bedzie wracal. Skoro raz sie pojawilo to bedzie wracac. Takie tematy nie ustepuja a wrecz odwrotnie nasilaja sie takze to tylko kwestia czasu liczona systematycznie w latach.
Odświeżę trochę temat i zapytam czy macie ten art o spalaniu mięśnia lubię te tematy bo często takie głupoty piszą, że aż miło się czyta bo pośmiać się można :)...... Tak jak ktoś wyżej napisał nie działa to do końca w ten sposób gdyby spalanie mięsnia było takie proste to maratończycy by już dawno płoneli żywcem :)))
następny sezonowiec, tylko klata i bic poczytaj tematy podwieszone sam coś zrób, plan masakra, supli narazie nie potrzebujesz, DIETA i TRENING to podstawa
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co do diety poczytaj, edukacja się przyda NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przede wszystkim trzeba chcieć. Poczytaj podwieszane tematy na tym forum, ja z początku też niechętnie czytałem ale z czasem weszło mi to jakby w "hobby" ;-) Moja rada to zbadaj masę swojego ciała jutro z rana przed posiłkiem ale po "siusiu". Pomierz swoje ciało, utwórz swój dziennik pomiarowy, żywieniowy aby wiedzieć kiedy jest progres a kiedy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pisz w jednym temacie , masz założone 3 rózne tematy jeden po drugim ,tu masz odnośnie zapotzrebowania a wszystkie inne informacje znajdziesz w tematach podwieszonych https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html
http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Czytaj podwieszone tematy. Co do suplementów albo samo mono albo mono plus prosty stack typu Nitro II, Cell Pump, Knockout-ten ostatni ma bardzo bogaty skład i ten bym polecał.