tematy

wlasnie tez o to chodzi skora ktos moze mu pomuc za darmo to on tez powinien wykazac jakies zainteresowanie a tak jak pisalem jedna z zasad to ankieta wiec nie ma co sie spinac bo smarki na glowy wejda i jeszcze wieksza bedzie h**nia niz jest,zeby nie tematy sponsorowane to nie bylo by checi tu siedziec

jesli czytales podwieszone tematy tak jak piszesz, to wiesz ze w FBW nie ma cwiczen izolowanych, tak wiec http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i dobierasz sobie cwiczenia

[...] dobry pomysł jeśli jest poparty rozsądną suplementacją nie wiem jakie są szkoły ale praktyka i doświadczenie pokazuje, że jest to sprawa dość dobra. Ps. Co do badań na takie tematy (jak i inne) zawsze można wykazać na + lub - kwestia sposobu przekazu i dobrego sformułowania hipotezy :) Pozdrawiam serdecznie i powodzenia koleżanko Anno :)

Nie mogę sobie poradzić z dobraniem składników żeby zachować odpowiednia kaloryczność posiłku i odpowiednią ilość białka, tłuszczy i węglowodanów. Czytałem już te tematy i poradniki jednak ciągle wychodzą dziwne liczby przy moich obliczeniach. Konkretnie zwracam się z prośbą o rozpisanie diety bądź podzielenie się swoją (jeśli ktoś ma takie samo [...]

[...] sesji treningowej tak dużych grup mięśniowych jak klatka i plecy. Trening aeroby również jest nieprawidłowy. Proponuje zainteresować się tym tematem: http://kulturystyka.pl/trening-interwalowy-hiit-by-rothen/ Proponuje również czytać tematy podwieszone (wytłuszczony druk). Pozdrawiam Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2012-02-07 15:25:59

epi/h-drol/eq-plex coś z tego, i użyj wyszukiwarki bo tego typu tematy pojawiają się kilka razy w tygodniu

No to dam ci zadanie do walki z tym lenistwem ;-) Czytaj te tematy i ułóż najpierw dietę później trening FBW http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Jak coś ułożysz to daj do oceny ;-)

Daj ankietę Żeby spalić tłuszcz potrzebujesz diety i aerobów poczytaj tematy podwieszone i ułóż coś a potem daj do oceny ;-)

z linka powyzej przeczytaj tematy z odzywiania (5,6,12,13,14) a juz bedziesz znal troche temat na podstawie informacji zawartych w tych tematach uloz diete i daj tu do sprawdzania , w razie ewentualnych bledow sie poprawi nastepnie zajmiemy sie treningiem

[...] mi sie ich szukać, jesteś zainteresowany to poszukaj sam). A na koniec (czego nie zauważyłem wcześniej) http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html To temat o diecie REDUKCYJNEJ, a nie diecie NA MASE. Mieszasz tematy (dieta redukcyjna i masowa) oraz diety (węglowodanowa i tłuszczowa) i dlatego robi Ci się mętlik w głowie.

lubie tak odświeżać stare tematy:D. a pewnie, ze jest mma, w poniedzialki i srody - Cegla z Luzikiem rzadza:)

masz przynajmniej ze dwa świeże tematy poniżej

[...] i dieta nadaje się do gruntownej poprawy. Proponuje czytać: http://www.sfd.pl/MASA%2C_SI%C5%81A_CZY_RZE%C5%B9BA_JAK_ZACZ%C4%84%C4%86_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html Proponuje zabrać się do układania diety ( w zależności od założonego celu) Polecam czytać tematy podwieszone oraz zapraszam do serwisu : http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam.

co niektórzy to widze wgl zero pojęcia o koksie %-) wiem to ponieważ lubie sobie czasem poczytać tematy w dziale doping.. znam równierz takie osoby którym poryło łeb :-)) ale nie mam co sie wypowiadać bo i tak powiem to samo co niektórzy %-) nie brałem nie wiem.%-) pozdro

Witam. Jeżeli to ma być dieta redukcyjna to zdecydowanie kwalifikuje się do poprawy. Proszę czytać tematy podwieszone między innymi polecam: http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety_cz.2-t821284.html Zapraszam również tutaj: http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam

Po pierwsze po 19 można spokojnie jeść. Poczytaj podwieszone tematy. Po drugie nie jestem za musli, ja bym je wywalił i wstawił co innego. Niech Twoja dieta będzie rozbudowana. Z rana bierz więcej białka i kończ podbobnie - serwek wiejski, twaróg półtusty. Dowal więcej warzyw do posiłków. Oprócz kaszy jest też ryż i makaron ciemny. Ba! Spróbuj [...]

Po pierwsze po 19 można spokojnie jeść. Poczytaj podwieszone tematy. Po drugie nie jestem za musli, ja bym je wywalił i wstawił co innego. Niech Twoja dieta będzie rozbudowana. Z rana bierz więcej białka i kończ podbobnie - serwek wiejski, twaróg półtusty. Dowal więcej warzyw do posiłków. Oprócz kaszy jest też ryż i makaron ciemny. Ba! Spróbuj [...]

Stary przeczytaj wątek który kolega zarzucił, po za tym przeczytaj tematy podwieszone. Diety nie musisz zaczynać od już możesz ją zacząć za tydzień. Jak już cosik będziesz wiedzieć wrzuć swoją diete i ludzie Ci pomogą:D ...Powodzenie

http://www.sfd.pl/potrzebna_pomoc_dla_Par%C3%B3wki_%3A_-t835515.html nosz kufaaa wlasnie przez takie tematy odechciewa mi sie czasem przegladac forum, tragedia, wyimaginowane tluste lydki ino sie pochlastac

bo mówią niektórzy np że taekwondo nie nadaję się na ulice czy kickboxing , dla tego chcę się dowiedzieć co ogólnie jest najlepsze na ulice z takim nastawieniem to zapisz się do klubu strzeleckiego czytałeś w ogóle jakiekolwiek podwieszone tematy? Regulamin czytałeś? Jest tam napisane wszystko na temat wyboru sztuk walki pod ulicę.