poczytałem te tematy i znalazłem kilka odpowiedzi..ale jednego jeszcze nie wiem...co jeść po siłowni żeby później mieć siłę biegać na treningu...to są już godziny wieczorne a z tego co wiem to zbyt dużo węgli się na noc nie je a w szczególności przy spalaniu fatu
InTheEnd nawet przez chwile nie pomyślałem o tym żeby sie na kogoś obrażać czy cos :) Po to jest te forum zeby zbierac jak najwiecej informacji na tematy ktore nas interesuja. Kazdy człowiek sie uczy i ja o tym wiem ze jezeli chodzi o kulturystyke to jestem tak naprawde zielony :] troche pogadalem z ludzmi , poczytalem i moze dlatego sie szybko [...]
Ludzie czy Wy tez macie pewne tematy postow na stronach glownych dzialow niewidoczne?Cholera, jest niby lista cala, ale widocznych jest kilka tylko tematow, reszta jakby puste rubryki, wiecie co to moze byc?
Bez diety siła raczej nie będzie szła w góre. Poczytaj podwieszone tematy w odżywianiu. Dzięki temu będziesz wiedział też na przyszłość jak efektywnie zwiększyć wage/zmiejszyć do zawodów.
A tematy podwieszone są po to żeby z nich korzystać. Skoro już ktoś odpowiedział to tematu nie kasuję tylko zamykam, ale na przyszłość proszę o dostosowanie się do zasad panujących w dziale.
ykhm... jakby ci to powiedziec.. to nie tak dziala! Niestety. Szukaj, szukaj, szukaj a znajdziesz. Od tego jest wyszukiwarka i takie tematy byly walkowane 1000 razy. Nikt cie nie odpowie indywidualnie. Poczytaj, dostosuj plan do swoich potrzeb i wrzuc go do oceny.
Zacznij od którejś opcji ACT będzie najlepsza Ps W każdym dziale przeglądaj najpierw tematy na samej górze pogrubione tam znajdziesz podstawowe informacje pozdro
@ D-MARK Potrafisz wygrzebywać 8 letnie tematy i stosować ironie na poziomie podstawowym, to cenne umiejętności, ale w niczym mi nie pomogły. Więc jak z tą miarką ? (pamiętam czasy kiedy miarki były towarem luksusowym, nie było ich nawet kilku kilogramowych opakowaniach) No i co z tą glanbią, jeżeli to jest oryginalny glanbiowski Cfm to przecież [...]
Tematy związane z planem Treningowym: wiesz to było bardzo dużo razy i chyba ci nikt nie napisze bo nikomu sie nie chce pisac tego samego Łaczysz partie Np. Poniedziałek Klata + triceps + brzuch Środa Plecy + biceps + przedramiona + brzuch Piątek Barki + kaptury + brzuch (jesli 3 dni w tygodniu ćwiczysz to mozesz dodac) Nogi + Prostowniki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak nowy_K_D. Do tego czasu to robiłem to co się dało bez sprzętu no tylko drążek miałem i hantle 2kg. Maksymalnie na klate wziąłem 73kg czyli wtedy swoją wagę. Teraz jest sprzęt i właśnie poczytam tematy żeby coś z tego więcej było. Dzięki za odpowiedzi. Zmieniony przez - IceCube w dniu 2012-07-09 20:40:15
dzięki za odp. mam jeszcze takie pytanko: pewnie sie uprze i na nic moje gderanie, zresztą już sobie je zamówił.. czy używanie ich tak na poczatku, bez przygotowania moze nieść jakieś zagrozenia, efekty uboczne? prosze o odpowiedź, bo w sumie nie wiem gdzie mogłabym się dowiedzieć czegoś na takie tematy wiec licze na to forum..
Bez sensu pytanie wiec czego oczekujesz? Cale forum jest jednym wielkim doradztwem ja Ci doradzam zaprosic kumpla do siebie jak nie ma internetu i kazac poczytac tematy podwieszone i juz wszystko bedzie wiedzial. NIech zacznie od tego: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Pierwsze_kroki_w_domowym_treningu%2E-t528625.html