Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] narodzony :D! Testowałem sobie przez weekend śniadania B+T z dodatkiem ww z owoców i dla mnie trochę średnia opcja, ale zobaczymy jak to będzie wyglądać gdy polecę tak systematycznie jakiś czas. Dziś sporo do roboty, więc wpiska i zaczynam ogarniać tematy :D. Postanowiłem wszystko dokładnie opisywać Trening: 1.Facepull 10x30kg, 10x35kg, [...]
W najważniejszych tematach, powinny być jeszcze dwa tematy imo, HLe, gdzie można by kolekcjonowac wszystkie perełki z sieci, kiedys temat był, ale przepadł też w pisdu Oraz profile zawodników, w sensie jeden temat z odnośnikami ale to juz cięższe w realizacji, ale HLe powinny na 100% wisiec !
[...] nie jest przeładowany bo rzadko mam zakwasy na drugi dzień. (tak wiem że zakwasy nie świadczą o dobrym treningu) Z góry dziękuje za ocenę planu i wszelkie poprawki i sugestie. I tak, przeczytałem podwieszone tematy więc pierwszy rok treningu etc nie jest mi obce ale po prostu mi nie odpowiada. Zmieniony przez - LOGAR w dniu 2016-02-16 22:19:18
Dokładnie ale jeszcze dwa podobne tematy były z tym zawodnikiem. Wpisywałem v a nie w i pewnie przez to nie wyskoczyło :) Dość dużo go wypytywałem jak i co robi i to opisałem .
[...] pomógł mi co powinienem zjadać na śniadanie, co w szkole a co na obiad i o których godzinach mniej wiecej. Ktoś pomoze? j/w. Co ty myślisz, że jeszcze Ci pomożemy to zrobić? Dla mnie ankieta jest nie wypełniona albo jestem ślepy, zrzutu diety też nie widzę (jak jest to mnie poprawcie). Poczytaj podwieszone tematy, wróć i zacznij się wypowiadać.
[...] o tym wiem. Ćwiczyć trzeba całe ciało to i brzuch zmaleje. Broń boże nie warto robić dziesiątek brzuszków w tym celu :) Czy na siłowni czy w domu to Twój wybór. Tu w dziale są tematy w których można znaleźć różne treningi i informacje o tym jak ćwiczyć http://www.sfd.pl/Wasze_propozycje_do_BIBLIOTECZKI_PODR%C4%98CZNEJ_DZIA%C5%81U-t1070049.html
[...] "odstaje") - dipsy - rozpiętki na bramie. Na plecy wrzuciłbym MC, szrugsy na sam koniec treningu. W piątek wyrzuciłbym wchodzenie na ławkę, a dał zamiast tego wykroki. Jeśli chcesz koniecznie zostawić ten trening. Aczkolwiek, jeśli jesteś początkującym, to poczytaj podwieszone tematy o układaniu treningów, ew. skorzystałbym z jakiegoś gotowego.
tylko obiad się nadaje poczytaj podwieszone tematy i zbilansuj dietę jeszcze raz A co koledze nie odpowiada w kolacji i śniadaniu, jeżeli można zapytać?
[...] nasrane, zeby pisac, ze ktos.......", więc z tym banem to ostrożnie, bo jak na razie to ty obraziłeś mnie, a nie odwrotnie. Poza tym to jest spam i możemy pisać na różne tematy. Po prostu nie mogę już z tą poprawnością polityczną, homopropagandą. Spójrz na to co się teraz dzieje w Europie Zachodniej, chcesz żeby Polska też tak wyglądała? [...]
Banana. Weź poczytaj podwieszone tematy. Nie chce Ci się nawet poszukać. Nie chcę Cie obrazić ale średnio inteligentny użytkownik znajdzie odpowiedź na swoje pytanie w ciągu paru minut. Kolega wyżej dał Ci linki które uzupełnią Twoją wiedzę ale nie chcesz z tego korzystać. Wysil się do minimum. Pozdrawiam.
Nie sugeruję oxa jest bardzo często podrabiana tanim winstrolem, jeszcze w obniżonych dawkach , jeden oral na cykl wystarczy zupełnie. O oxę pytaj w polskich realiach tutaj nie poruszamy tematy labów tylko piszemy ogólnikowo. http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html
Nie zaczęliśmy żadnej dyskusji, nie jesteś w stanie napisać nic konstruktywnego na temat :-) Nadal nie dowiedziałem się co mnie boli- nie rób z siebie większego pajaca tylko odpowiedz bez brnięcia w inne tematy bo interesuj mnie teraz ten :-)
[...] temat (cz.1 i 2): http://potreningu.pl/articles/4415/czy-ciecie-wegli-jest-konieczne-w-okresie-redukcji-tkanki-tluszczowej-cz--i W dzienniku faftaqa też pisze On na takie tematy - zwiększenie ilości węgli może w pozytywny sposób wpływać na metabolizm i redukcję tłuszczu. Ciekawe, jak to dalej będzie szło i czy do środy coś się zmieni... W [...]