Hmm, czytajac inen tematy ulozylem sobie takie cos, napisze tylko ze zalezy mi na rzeźbie : Sniadanie 7:00: - Platki z mlekiem - łyzka oliwy Sniadanie 11:00: - Pieczywo 1 kanapka z np. ser bialy; ser zolty z pomidorem i ogorkiem; jakas wedlinka - jogurt - jablko lub banan - 2 kapsulki tranu Posilek 14:00 - Makaron z sosem lub ziemniaki z miesem - [...]
szefie ale ja juz o Keltonie nie pisze , spoko wszystko możemy ustalić jasne i przejrzyste zasady tematy only marbo jakieś pytania do Was mogę nawet przenieść do (Was do działu) nie taki zły jak opisują a zwykłym użytkownikiem nie jestem tylko moderatorem Szczegóły nie długo wszystko ustalimy z moderatorami działu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
chyba jakas pomylka z tym 35kg, pewnie 55, no ale raczej diety jako takiej Ci nie potrzeba w tym wieku po prostu jedz zdrowo, poczytaj podwieszone tematy i bedzie ok.
dobra juz doszedlem do siebie heh tak to jest jak czlowiek zaspany jest tym bardziej ze wczoraj w pracy spedzilem 15h ;/ za chwile lece na trening. Sorry ale pomylilem wczesniej tematy odpisalem na ten co nie trzeba
Po co zakładasz dwa tematy?!? Tak nawiasem mówiąc - sam sie nieco wysil...moze jeszcze bys chciał zeby za ciebie pocwiczyc? Tak..widac wielkie zaangazowanie z Twojej strony - liczba przeczytanych tematów: 2... Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-03-19 10:33:09
Wszystkie tematy łamiące regulamin zostają usunięte. W ostatnim temacie brak fotki. Jeśli je wrzuciłeś to radzę sprawdzać poprawność wstawienia linku, bo w temacie nie widniało żadne zdjęcie. Jeżeli nie zauważyłeś tego przez cały dzień to niestety winić proszę tylko i wyłącznie siebie. Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2013-12-03 10:29:31
thx za odpowiedz ale czy nie pamiętasz w jakim temacie? a może dasz linka? tematy podwieszone czytałem ale musiało mi umknąć... Zmieniony przez - kondek w dniu 2007-10-18 22:30:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na poczatek ankieta działu http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html i tematy do poczytania http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-02-03 13:38:22
[...] jego nastroju nie są spowodowane kreatyna ani jaka kolwiek odżywką,po prostu dorasta. Proszę nie wklejać artykułów ponieważ artykułów jest na tym forum pełno i na wszystkie tematy związane z kulturystyką i nie tylko. chciałbym też zaznaczyć że jeżeli ktoś niema najmniejszego pojęcia na temat sterydów to niech sie za nie nie łapie bo potem [...]
- wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych obcasów, zdjęć w lustrze, itp.) - wrzuć swoje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] moglbys troche sie wysilic;-) co zerkne w twoja wypowiedz to rzucasz suche zdanie lub tylko linka. zerknij np jak rutkow sie udziela czy kolega wyzej. rozumiem, ze niektore tematy nie wymagaja nic wiecej niz wrzucenie linka (sam tak robie) ale czasem warto cos napisac, bo wrzuceniem linka sie pomoze tyle co temat podwieszony w dziale. czylo z [...]