tematy

Ułóż dietę i trening, wrzuć do oceny. Tutaj masz tematy na podstawie których ułożysz: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Nadwyżka kcal ci potrzebna jeżeli chcesz przybrać na masie. Poczytaj to co podał ci Remik oraz inne podczepione tematy przydatne dla ciebie.

Zacznij od odżywiania, ten dzial poswiecony jest IF, poczytaj tematy podwieszone i zobacz czy ta metoda zywienia Ci odpowiada.

[...] ktoś ma się zamykac w jakichś książkowych schematach? chyba w dziale taktujących o sportach siłowych znajdziesz wiecej na ten temat- proponowałbym wniknąc w tamte tematy.-wierz mi, że oglądałem, mam w domu literaturę i o kulturystyce i o PC, wiem, ze zajmuję się tematami sportów siłowych o połowę krócej od Ciebie, ale to nie znaczy, [...]

najpierw zakladasz jakies tematy o diecie bialkowej, teraz kolejny z jakąś inna, zdecyduj sie w koncu na jedno i tego sie trzymaj, a nie zmieniasz podejscie jak baba co chwile co innego ;)

Poczytaj tematy podwieszone w działach: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

sorki pomyliłem tematy może ktoś go przesunąć do uderzanych ?

farrad Poczytaj kolorowe tematy na górze listy.

na sile troche maly staz, na rzezbe... waga 56 kg wiec jest co rzezbic?? masuj chlopie masuj ;) czyli 8 powtorzen i musisz miec dobra diete. Co do diety to poczytaj podwieszone tematy w zakladce odzywianie a co do treningu staz masz jeszcze maly to jeszcze cwicz fbw a potem przezuc sie na splita pzdr.

Jestes w stanie osciagnac ten cel tylko ze bedzie to trwalo o wiele dluzej, jesli masz diete rozpisana i wyliczona masz wszystko pod kontrola, mozesz wszystkim manipulowac. Radze poczytac tematy podwieszone i poswiecic te pare godzin na lekture a napewno nie pozalujesz.

[...] a pomoga Ci w tym tabele: np... http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm , http://www.republika.pl/ikoiko/tabele.html , http://ikoiko.republika.pl/tabele.html , http://www.schudnij.pl/tematy/tab_index.html , http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp , i inne ...dystans, dystans, liczy sie dystans!...

[...] i warzywach , a po tym posiłku po jakichs 1.5h mozesz sie udać na trening , to taka podstawa podstawy. Jak chcesz rosnac to dział odzywianie pietro nizej. Czytaj podwieszone tematy (te na samej górze) Suple nie są lekarstwem na niedozywienie. a za stack cena kosmiczna.. cena DUZO za duzo nie adekwatna do składu.. Zmieniony przez - R_93 w dniu [...]

[...] miejscu? Nie jesteśmy dla ciebie nie mili, ale uwierz te 190 zł można było o wiele wiele lepiej spożytkować. Po prostu masz złe nawyki żywieniowe (poczytaj podwieszone tematy w dziale odżywianie ew. załóż swoj temat i ułóż dietę), a spanie do 11-12 nie wiem czy jest tak dobrym rozwiązaniem, bo popadasz potem w nawyk i bd ciężko ci się [...]

Tak, planowanie jest tu potrzebne. Ale potrzebne jest też jakieś pojęcie Pamiętaj - na masie do południa ładuj sporo węgli. Z resztą.. odwiedź dział odżywianie i poczytaj podwieszone tematy

[...] dostosować się lub jednym słowem nie . Od tego jest " Regulamin w dziale " i " Temat porządkowy " gdzie są umieszczane 1. reklamy w dziale . 2. linki z innych serwisów . 3. tematy nie na temat . 4. Lub pojedyncze pytania . I tam już do dyspozycji moderatora ( usuwa wedle własnych uznań i obowiązującego regulaminu ) odkąd temat działa sytuacja [...]

[...] ci conajmniej DWA razy i nie tylko ja. NIE, NIE MOŻNA było tak od razu, napisałem ci tak tylko dlatego, że jak widzisz, większość osób irytujesz ty i zakładane przez ciebie tematy w których pytasz ciągle o to samo,większość osób tych "kumatych" po daniu im linka który dałem tobie, przeczytaniu tematu jakoś jest w stanie ułozyć sobie [...]

No w tym wieku szkoda zaczynać.. najlepiej rozglądać się już za trumną. Skąd wy bierzecie w ogóle takie teorie? Każdy wiek jest dobry, a 15 lat to jeszcze czas by kiedyś zostać jeszcze zawodnikiem. Co wybrać, to nikt ci nie powie. Przeczytaj podwieszone tematy, a na pewno będziesz bliższa decyzji.

Ale to chyba najlepsze miejsce na takie tematy, żeby każdy "junior" wyszedł na dobrą drogę :>

[...] wlasnie zmiana w sposobie wykonywania serii moglaby ci pomoc. oczywiscie nie tylko,bo musisz zmienic cala swoja koncepcje pojmowania treningu. przeczytaj jeszcze raz swoje tematy. problem jest jeden i nawet juz inni ci to sygnalizowali....ale TY zawsze musisz byc madrzejszy. http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=6699&kogo=351281&strona=1 [...]

nikt ci diety nie ułoży everlast, weź poczytaj sobie tematy podwieszone i spróbuj sam sobie ułożyć. http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html