tematy

[...] raczej ci nikt nie ułoży tu diety musisz sam sobie rozpisać pod sb sam wiesz o sobie najwięcej ;) odrzyweczkę jakiegoś gainera kup do 100 może mutation mass dwa wiadra i na chwilę starczy poczytaj tematy na temat diety ułóż po swojemu i wrzuć do działu odżywianie do oceny tam już na pewno ci pomogą ją poprawić i będzie ok ale ułożyć musisz sam

Po co zakładasz dwa takie same tematy ? Dostałeś odpowiedź w poprzednim.

A no trafił się, trafił8-) Przeglądałem te tematy 1000 razy i nic ciekawego tam nie ma. Ułożyłem plan, więc prosze o pomoc.

Nie da rady "nabrać bardzo szybko masy". To sport dla cierpliwych - buduje się do 1kg mięśni MIESIĘCZNIE... Dieta tragedia, poczytaj tematy o odżywianiu: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html I uwzględnij, że jak robisz "masę" to musisz jeść więcej niż wskazuje [...]

Jak napinałeś mięśnie to wydawały się większe bo były "przykryte" tłuszczem to raz. Dwa to że pewnie spaliłeś , ba organizm zjadł sam te mięśnie przy dawce kalorycznej równej 1800.. !! Trzy... chcesz odbudować mięśnie na redukcji ? Czyli wejść na masę ... Poczytaj tematy podwieszone.

poczytaj tematy o jajkach w podwieszonych, wszystko ale z umiarem pozdr

nie jestem archeolog, żeby odkopywac paroletnie tematy, bez przesady co;> co to będzie jak każdy zacznie bawic się w moda.. A koledze poprostu radze żeby jadł, jadł, jadł i cwiczyl jak my Zmieniony przez - Pidzers w dniu 2009-05-05 15:48:02 Zmieniony przez - Pidzers w dniu 2009-05-05 15:48:23

może się nie domyśliłeś ale nie musiało być to do niego napisane!! Nie tylko on ma z tym problemy. Dużo osób wchodzi na takie tematy i może sobie poczytać i się dowiedzieć!! Wystarczyło pomyśleć!

po BCAA nie będzie żadnego pobudzenia chcesz pobudzenia wypij sobie kawę czytaj tematy podwieszone + wyszukiwarka

[...] ja na początku kiedy ćwiczyłem miałem diete jak normalny człowiek czyli wszystko i rosłem spoko ale nie byłem aż tak aktywny. ty masz bardzo aktywny tryb zycia wiec musisz dużo jeść ! przestań zakładac jedne i te same tematy, i o kretynie to już niewspomne za rok się spotkamy i zrobisz soebie cykl.powodzenia.niech masa będzie z tobą

[...] za 75% sukcesu. Pozostałe 25% to motywacja i trening. Ułóż sobie zbilansowaną dietę według swojego bilansu kalorycznego odejmując od niego jakieś 400 kcal na start. Znajdź tematy, które mogą Ci się przydać w gubieniu zbędnych kilogramów: [...]

1) nazywaj tematy normalnie 2) błędy są na bieżąco usuwane przez dział IT - wszystko będzie ok, potrzeba tylko trochę czasu na doprowadzenie wszystkiego do porządku, bo błędów jest sporo Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-03-28 15:19:16

Po co dwa te same tematy zakładasz?

[...] dział a machaniem od czasu do czasu hantlami nic nie zdziałasz, więc lepiej odwiedź odpowiedni dział chcesz mięśni? potrzebujesz diety na masę poczytaj posty podwieszone (te pogrubione na samej górze) w linkach masz najważniejsze tematy o dietach jak poczytasz, zdobędziesz trochę wiedzy i sam postrasz się coś sensownego ułożyć to wtedy pogadamy

"nie pomogło mi czytanie tematów na forum" a czytałeś tematy podwieszone? jest tam masa artykułów, w każdym dziale. ogólnie dla początkującego najlepszy trening to act i fbw dosyć specjalistyczny trening na kręgosłup http://www.sfd.pl/FAQ%3Aplecy_okrag%C5%82o%2Dwkles%C5%82e%2Fna_si%C5%82owni_jak_cwiczyc-t306645.html to może być na [...]

[...] na drążku zrób wiosłowanie.Znajdziesz tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Najważniejsza jest jednak dieta ale to już w dziale odżywiane.Poczytaj tam podwieszone tematy.Wylicz zapotrzebowanie.Pij dużo wody.Biegaj. Do tego treningu a6w .Wpisz w google. Ewentualnie ABSII,a później a6w(aerobiczna szostka weidera). @Jeśli byś robił a6w [...]

[...] nie pomogły na takich Na MMA nauczysz się wszystkiego ale potrzeba na to sporo czasu. Co do krav magi nie się inni wypowiedzą bo nie chcę być stronniczy. Przeczytaj też tematy: http://www.sfd.pl/JAKI_STYL_WALKI_WYBRA%C4%86__przeczytaj_zanim_zadasz_pytanie-t344090.html [...]

po co zakładasz dwa tematy?

wiele osób twierdzi że tak że winko to spalacz tłuszczu i stąd takie tematy

ale pech... nie załapałem sie na sog-a [na przyszlość takie tytuły chyba trzeba bedzie zmieniać, a i tematy także powinny byc inaczej formułowane, plan do oceny- bo to przynajmniej może sugerować pewne zaangazowanie pytającego, a nie gotowiec...