tematy

[...] o pomoc. W doborze ćwiczeń i diety. Z tego co widzę nie jestem jedyny który prosi o pomoc. Ale może znajdzie ktoś z doświadczeniem trochę czasu aby mi pomóc. Przeglądałem tematy innych użytkowników i moderatorów m.in. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html [...]

Witam Trenuję systematycznie od ponad roku. wcześniej trenowałem ok raz na tydz.-dla relaksu. Mam 19lat 172cm wzrostu 62kg wagi Suple jakie obecnie zażywam to tylko HMB, w przeszłości korzystałem z WIELU naprawdę różnych środków (np. no-shotgun, magnum 8000 itd;D ..poprostu z ciekawości ). Dietę mam ustaloną, nie stosuje się co do "grama [...]

[...] zrobil: BukMaster: ten post usunales chyba tylko i wylaczeni aby pokazac mi swoja wyzszosc? No stary jestem pod wrazeniem :) Usuwasz temat czlowieka, ktory pisze podwieszone tematy, jest doradca, pomaga innym, ba nawet otrzymuje wiecej sogow od ciebie, a temat takze byl sporo nagrodzony ale co tam to dla ciebie nie? Dla porzadku? Niestety nie [...]

Seminarium sponsorowane jest przez firmę TREC NUTRITION,a prowadzone przez Mariusza Cieślińskiego. Treningi będą się odbywać w sobotę w godzinach 10.00-12.00 oraz 19.00-21.00 i w niedzielę o godz. 16.00-19.00. Tematy seminarium są wyszczególnione na załączonym plakacie.Zapraszamy wszystkich fighterów z innych klubów do wzięcia udziału w spotkaniu [...]

Witam. Od dłuższego czasu śledzę sfd i w końcu postanowiłam się zarejestrować. Zaznaczam na wstępie, że przeczytałam wszystkie tematy podwieszone działu odchudzanie. Jestem dosyć szczupła, jednak chciałam spalić nieco nadprogramowego tłuszczyku, wzmocnić mięśnie i ujędrnić ciało. Od około 2 miesięcy uczęszczam na siłownię i staram się odżywiać [...]

[...] dalej będe ćwiczył i trzymał diete) to czy występują czy nie ? A jeśli tak to jak je zminimalizować ? 2) Co jest naprawdę warte zakupienia do monohydratu ? 3) Przeglądając tematy o kreatynie wiele razy pisano, że monohydrat to monohydrat a producent i związana z nim cena nie ma znaczenia, czy to prawda ? 4) Czy zależnie od producenta kreatyna [...]

Wiem, że ten temat powinien się znajdować na forum komputerowym bardziej, ale ja zamieszcze go tu może akurat, że gra ktoś w to. Czy ktoś z forumowiczów gra w Unreal Tournament :) ? chętnie się zmierze, mam na myśli oczywiście UT goty 99' bywały tu różne tematy więc proszę nie kasować :)

[...] i co nic to nie daje bo jak to mozliwe jak mowi ze poczytal i daje poprawiona diete a tu zadnej poprawy, dalej dieta do bani... Dlatego mysle ze trzeba zamieszczac ciagle tematy ogolne opowiadajace jak ukladac diety itp. moze to w koncu zmieni cos na tym forum ... Wiec zamieszczam pewien art poloczony z gazet takich jak MH i KIF a takze z [...]

No właśnie kto jest za? Nie zaczyna was on denerwować, ciągle zakłada jakieś bez sensu tematy, typu byk czy krowa? Najlepiej bana mu na IP to wtedy męczyć nas przestanie. Kto jest za? PS. Nie wiem jaki ma ten nick dokładnie ale coś podobnego i jeszcze ma nick drugi and1player.

Witam wszystkich serdecznie. Na forum jestem już od pewnego czasu lecz bardzo mało się udzielałem, głównie czytając tematy podwieszone zbierając wiedzę:) Celem tego dziennika treningowego jest mobilizacja do dalszych treningów, i coraz to większego poświecenia sie w budowie swojego ciałka Na siłowni ćwicze jakieś 4~5 miesięcy lecz trening ten [...]

[...] Dieta: jest Od razu mówię, że dałem temat tutaj, ponieważ nie chciałem robić syfu w arcie Wodyna (sry. za tego jednego posta ), a w dziale dla zaawansowanych na takie tematy raczej niechętnie odpowiadają. Od jutra chccę zacząć ćwiczyć metodą FBW 15-10-5 by Wodyn. Zmodyfikowałem nieco pod siebie plan na piwniczaną siłownię z naciskiem na [...]

Witam. Przejzalem tematy, bylem na stronie klubu ale nie jestem pewny czy sa aktualne godziny treningow i miejsce treningu. Jestem z Radomia interesuja mnie treningi Taekwondo i treningi na matach odbywajace sie tam u trenera Germana Anfinogenowa. Czy wie ktos moze jakie sa godziny i miejsca tych treningow? z Gory dziekuje za odpowiedz

[...] układanki, której wynikiem jest progres w budowaniu masy mięśniowej, skłoniły mnie przemyślenia, związane z własnymi doświadczeniami oraz wielokrotnie powtarzające się tematy, których autorzy, za swoje niepowodzenia w w/w kwestii, obarczają marną jakość używanych środków, niejednokrotnie oryginalnych produktów aptecznych. 1.Odżywianie (ta [...]

[...] kręgosłupa... ale po jakims czasie wszystko było ok (basen, ćwiczenia korekcyjne). Foty: http://i27.tinypic.com/x6lt3t.jpg http://i27.tinypic.com/33xwj93.jpg Wiem że takie tematy były, czytałem... ale moja asymetria jest nieco bardziej widoczna o.O Da sie coś z tym zrobić? Przyłozyc sie do techniki, i przezucic na hantelki? Ps. Prosił bym bez [...]

Hej, Mój problem mogę opisać następująco: Mam ból klaty jeszcze po poniedziałkowym treningu (tj. mam te mikrourazy, nazywane nieprofesjonalnie jak przejrzałem inne tematy: "zakwasami"). Dzisiaj (w środę) poszedłem ćwiczyć plecy i jak się cały napinałem ćwicząc bolała mnie też klatka. Bolała mnie też jak ją rozciągałem (np. przy podciąganiu na [...]

[...] 2. domer 3. Vieira IV Edycja - 10.09-21.12.2008 (53 graczy) 1. domer 2. kaczy 3. QUEBLO V Edycja - 07.02-24.05.2009 (64 graczy) 1. ResoviakRR 2. koles08 3. cygan132 Oto tematy poświęcone poprzednim Edycjom: http://www.sfd.pl/Liga_Typerów_-%2C_Edycja-t319913.html http://www.sfd.pl/Liga_Typerów_-_II_Edycja-t346361.html [...]

Witam. Z uwagi na to, że od pewnego czasu zauważam u siebie braki w umięśnieniu postanowiłem pójść na siłkę. Czytając podwieszone i inne tematy ułożyłem plan FBW. Cykl na 6 tygodni( ze zmianami ćwiczeń): Plecy Martwy ciąg w przysiadzie 3 12 / 10 / 8 Nogi Przysiady ze sztangą na barkach 3 12 / 10 / 8 Klatka Wyciskanie na ławce poziomej 3 12 / 10 / [...]

Witam, będzie to pytanie z natury ogólnej, odnoszące się nie tylko do suplementacji - nie wiedziałem, w którym miejscu spytać, a nie widzę sensu pisać 3 osobne tematy. Otóż wiadomo, że każdemu się marzy masa jak najlepszej jakości. I tutaj pokrótce wysuwa się moje pytanie. Marzy mi się taka mała rekompozycja ciała, tylko zastanawiam się jak to [...]

[...] Jest to wiec dziennik długofalowy. Licze na liczne wypowiedzi pomoce itd. Staż: ok 6 miesięcy siłowni (na początku mniej przemyślanie, z czasem nabierałem wiedzy na różne tematy- dieta,trening itd). Na poczatku miałem lekką nadwage, i choć pomimo braku diety, nieprzemyślanego treningu udało mi sie dosyć fatu stracić (Ile razy to ja juz [...]

Hmmm-od razu uprzedzam-czytałem tematy o dysproporcjach, wiem że nie ma sie czym przejmować i kazdy jest asymetryczny. Do rzeczy-pomiedzy jedną ręka a drugą mam 1,5 cm róznicy.Lewy biceps jes mniejszy ale nie duzo(pocwicze wiecej sztangielkami i powinno byc ok), w wiekszoswci dysproporcja jest wina tricepsa-lewy jest mniejszy ale bardziej widoczny [...]