Mawashi jakie ćwiczenie proponujesz zamiast podciągania? bo nie mam zadnego pomysłu. Czytalem tematy podwieszone ale sa tam cwiczenia ktorych nie moge zrobic m.in. podciągania. Czym je zastąpić? Zmieniony przez - buraq w dniu 2009-05-19 12:47:04
dobrze, dziekuje, chetnie poszukam/poczytam o kompleksowym ulozeniem posilkow. Szczerze mowiac to ogolnie duzo czytam forum od 2 lat, ale jeszcze nie trafilem na ciekawe tematy o kims kto trenowal ze wzgledu na prace tylko wieczorem i taki przypadek byl omawiany pod katem diety/treningu/supli. (Za jakis link bede wdzieczny) pierwszym krokiem juz [...]
[...] i mam kumpla który robił podobnie tzn po długim cyklu,odblok, później miesiąc mety i wejście na kolejny długi cykl. Jeśli popełniam błąd daj swoja korektę, po to właśnie zakładam tematy aby skorzystać z waszego doświadczenia, ten cykl będę musiał zakończyć po 17 -20tyg ze względu na wyjazd 2 do 4 tyg w tym czasie właśnie chciałem się odblokować
Nic się nie bój, ważne tematy w temacie podwieszonym " zbiór linków działu odżywianie " (czy jakoś tak ) w dziale Odżywianie. Wrzucasz do oceny w dziale odżywianie, tu możesz wrzucić do oceny trening, który również zdołasz ułożyć po odpowiedniej lekturze. Starczy to co wysłałem 2 posty w górę na początek. Pozdrawiam i idź spać bo się nie wyśpisz [...]
i czy poziom testosteronu i estrogenu tez potrzebuje wynik bo juz wiem co gdzie i jak to bede chcial te wlasnie wszystkie badania porobic zeby wiedziec dokladnie co i jak bo troche zaczelem czytac na te tematy
pierwsze i najważniejsze http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html tam poczytaj tematy podwieszone no i jeszcze http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html tam się wszystkiego dowiesz od czego zacząć
a co, problem z czytaniem? "Banowani natomiast będą userzy, którzy: (...) - odświezają tematy starsze niz kilka tygodni, ban będzie tym dotkliwszy im refresz bedzie głupszy. "
Herosik - jak nie masz pojęcia na pewne tematy to się nie wypowiadaj proszę. Krzychu - planik w sumie w miare. "uginanie ze sztangielką w opadzie tułowia" - to jest to samo co uginanie o kolano tylko, że na stojąco? Uważasz, że mam odpuścić modlitewnik? Ćwiczyłeś tak? Były efekty?
[...] ponieważ miał do wyboru więc dlatego napisałem właśnie tyle miał znalezć 3 może akurat któreś z tych mógłby sobie dopasować a jeśli q-bazz uważa że nie mam pojecia na pewne tematy to spoko tylko że nie ja zadałem pytanie ja ćwiczyć biceps i jakie ćwiczenia stosować pomyśl zanim kogoś ocenisz z góry bo to że na forum jestem od niedawna [...]
Wyszukiwarka - to taka maszynka, która pomaga w znalezieniu cennych informacji, w niej jest wszystko! A no i oczywiście nie znasz nawet podstaw... Tematy podwieszone, dział odżywianie.
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
za takie tematy powinienem banować!!! obowiązuje bowiem regulamin i ankieta... ze zdjęcia widać, ze nie masz sylwetki ani trochę kulturysty więc pracować musisz jeszcze długo trzymając się ogólnych zasad, jednakowoż treningu co i odżywiania... na priorytety jeszcze długo czas... chyba, ze uznamy za priorytet pozbycie się tłuszczu z okolic brzucha [...]