tematy

[...] nie wyglada to jeszcze tak jak ty bys chcial, wciaz widzisz sporo fatu i pewnei stad takie rozkminy ze tluszcz ci nie leci :) tak na szybko spojrzalam na twpoje poprzednie tematy to widze ze zaczales redukcje z 97kg jesienia, no ladnie ci te kg poszly w dol, spory spadek, byc moze juz masz teraz lekki zastoj, nie analizowalam tych twoich [...]

[...] zadziała ty zrobiłes bład !!! kreatyna najlepiej kupic po dluzszym stazu i to jest oczywiste nie ma co się nad tym rozwodzic a kolega niech zadba o diete i trening ,czytajac tematy na sfd moze się czegos o tym dowiedziec o ile nie bedzie sie tam wypowiadał jakis znawca VLAD ktory o dziwo jeszcze zyje tak w ogóle Vlad sobie zaprzeczasz bo [...]

Poczytaj tematy w dziale odżywianie- tam się dużo samemu dowiesz. A takie podstawy to 6 posiłków dziennie. bez podjadania

mowie. na razie widzimy wogole takie tematy u mnie to byla kwestia 3-4 dni jak ***la i ostatna zapora i dalo sie tez poczytac to wszystko . obaczymy ;) na razie zobaczysz tylko nazwy, kto zakladal kto napial ostatni temat.. mam wrazenie ze jakby to ***lo to dowiedzielibysmy sie duuuzo ciekawych rzeczy.. juz niektore nazwy tematow troszke mowia..

[...] nie zaszkodzi Twojemu zdrowiu, ale na suplementację przyjdzie jeszcze czas, to że wuażasz, że jesz dużo białka nie oznacza, że jesz odpowiednio dużo kcal żeby notowac progress, poczytaj podwieszane tematy w dziale junior https://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Wiec nie ma sensu zebys kupowal gainera. W takim celu wystarczy dobra dieta. Jesli liczysz na przyrosty rzedu 1 kg tydzien to sie musisz rozczarowac. Bo oczywiscie mozesz tego dokonac ale bedzie to tluszcz. Poczytaj tematy podwieszone. A tak to jak Ci pisalem mozesz rybe z chlebem zjesc np

Moznaby podwieszone posty na czerwono na pewno bylyby zauwazalne, ale jakbyl by jakis nowy uzytkownik i mialby jakies pytanie to raczej napisal by nowy temat, a nie patrzyl w podwieszone tematy

[...] zmieniam na Nerwica natręctw / nerwica lękowa - być może przyda się dla innych. Temat zamykam - ponieważ doszły Mnie słuchy, że coś nie coś możesz zmyślać. Kolejne zakładane tematy z tą treścią będę kasował. Niezwłocznie powinieneś udać się do dobrego psychiatry celem przeprowadzenia wywiadu / obserwacji / analizy Twojego przypadku (jeśli to nie [...]

to mozesz podziekowac mamie bo choc generalnie to pewnie ta kreatyna by Ci nie zaszkodzila ale i niewiele by pomogla a skoro tak lubisz juz czytac to proponuje tematy o treningu i odzywianiu.a jak za 2-3 lata stwierdzisz ze juz nie rosniesz a Twoje ambicje przerosna rozmiary jakimi dysponujesz czyli mowiac prostym jezykiem nabierzesz checi na [...]

Zacznij ćwiczyć planem treningowym z nogami i plecami. Poczytaj sobie tematy dlaczego warto ćwiczyć nogi. Zmieniony przez - alfi123456 w dniu 2011-01-13 23:40:59

Nie musisz wszystkiego wyliczac. Na początku. Przeczytaj tematy podwieszne w tym dziale ; znajdziesz tam zazwyczaj wiekoszsc odpowiedzi na nurtujace cie pytania. Przeczytaj w szczegolnosci 10 wskazówek zywieniowych. I zerknij do tematu smpa

[...] Liczenie i ważenie by Ci sporo ułatwiło. Jak jesteś kompletnie zielony to szukaj potrzebnych artykułów, których jest mnóstwo tu na forum. Tu masz zbiór linków i czytaj tematy, które Cie interesują: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Na razie jedz wg tego co sobie ułożyłeś i czytaj, a później [...]

[...] Liczenie i ważenie by Ci sporo ułatwiło. Jak jesteś kompletnie zielony to szukaj potrzebnych artykułów, których jest mnóstwo tu na forum. Tu masz zbiór linków i czytaj tematy, które Cie interesują: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Na razie jedz wg tego co sobie ułożyłeś i czytaj, a później [...]

MICHAIL A MOGLBYS KONKRETNIEJ COS MI POWIEDZIEC NA TEMAT TYCH AEROBOW DELIKATNYCH I DIETY. TZN W SUMIE O DIETACH TEZ SPORO WIEM. ALE ZAUWAZYLEM JUZ ZE JESTES KOLESIM KTORY WIELE WIE NA TE TEMATY I MA SPORE DOSWIADCZENIE W TYM SPORCIE. DZIEKI Z GORY

Ten trening jest bez sensu... i to nawet bardziej bez sensu niż lokata:D nie przestrzegales zadnych zasad wg ktorych układa się plan. Poczytaj trochę na forum na ten temat. Ale Twoje najgorsze grzechy to: -zbyt duża ilosc cwiczeń -cwiczenie klatki dwa dni z rzędu(!?) -praktycznie brak cwiczen tricepsa A dieta która wspominasz też najrozsądniejsza [...]

[...] to zalezy od celu ? ,czy tylko na AbS II ? i jak cos to napisz jakie rozciąganie byś dał po treningu załóżmy siłowym z ciężarami,bo mi się wydaje,że strechting-tylko jaki? najlepiej jak ty powiesz jaki stosujesz ,wiem,że były już tematy na tem temat,ale jakoś każdy ma inne zdanie a ty mi jakos przypadłeś do gustu ! pozdro dla ciebie!

Powtarzające się tematy ? \-) A tak poważnie, to zastanów się 10 razy zanim o coś zapytasz.

[...] sie, dalej nie podałes konkretów, poza tym ze w dziale "po siłowni.." ktos ci skasował posta, tak sie skłąda ze to nowy dział i duoz osób myli go z szatnią, a tematy moga odnosci sie tylko do nazwy postu- bo taki był cel tego działu P.S. czemu nie widze, bizona na liscie banów Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-07-31 10:30:30

a mi to kolo*****a lata ze spam postu nie bedzie. i tak na niego nie wchodzilem. a w dziale doping siedze zeby na równi podyskutowac na okreslone tematy z ludzmi co maja pojecie jakiesa nie zeby *******y pisac. i racje greg mialze duza czesc to nawet igły nie widziala i tylko glupie teksty w spam poscie pisala. wiec dla mnie osobiscie to zadna [...]

banesko to chyba niewiele sie dowiedzialeso tym dopingu. ja rzadko wchodzilem na spam, ale za kazdym razem jak bylem to przejzalem po 4 str i to same *******y a zadnych informacji o dopingu nie widzialem.sa konkretne tematy i w nich sa wiadomosci, i podyskutowac tez mozna, ale na temat a nie o *******ach