Dieta to podstawa. Poczytaj tematy podwieszone, masz tam odpowiedzi na wszystkie swoje pytania. W skrócie, dieta z ujemnym bilansem kalorycznym jeśli chodzi o redukcję. Wylicz sobie w kalkulatorach na potreningu.pl zapotrzebowanie, po czym odejmij od tego 300-400 kcal i ułóz dietę. Jak nie, to zastosuj się do 10 wskazówek żywienia, które masz w [...]
o gliko czytałem chyba wszystkie posty i tematy ten uważam za najlepszy http://bigpaker.net/ginekomastia.htm pytanie czy pomagają wymienione "specyfiki"
zobacz linki podwieszone w dziale i tematy dotyczace w nich odzywiania szczegolnie '10 wskazowek' dieta nie musi byc wyliczona co do grama wystarczy pare zasad przestrzegac zeby bylo ok
[...] wydać nie mogę ;) Cel/problem/opis: w tym problem Witam, jest to mój pierwszy post na forum, więc z góry przepraszam jeśli czegoś nie doczytałem jeśli chodzi o pierwsze tematy. Starałem się znaleźć podobne problemy, czytałem porady zaawansowanych użytkowników dotyczące odżywiania i treningu, ale po prostu potrzebuję pomocy związanej bardziej [...]
przeczytaj moje posty: najwazniejsze tematy-elementarz nowicjusza: traktor71: http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7 dodatkowo-to,co kiedys napisalem: na poczatku nie zawracaj sobie glowy niuansami dotyczacymi odzywiania. najwazniejszy jest trening-jego systematycznosc,opanowanie prawidlowej techniki cwiczen,progresywne [...]
sorry...tak glosno mysle. temat niezly i "problemy",ktore poruszasz-takze. tematy walkowane w nieskonczonosc. i jak zwykle: zwracasz uwage na malo istotne elementy ukladanki.
fakt zwykły paprykarz ale pomysł przedni na rybę gotowaną staraj się nazywać tak tematy żeby sugerowały co zawiera przepis Zmieniony przez - grrubas w dniu 2012-08-23 08:38:48
[...] przeznaczony jest na krótkie pytania, nie wymagające długich odpowiedzi. Skoro jesteś zarejestrowana to zajrzyj do działu http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html , przeczytaj tematy podwieszone i załóż temat - otrzymasz tam kompleksową pomoc. Możesz również skorzystać z http://potreningu.pl/plany I nie martw się - skoro jesteś zdeterminowana, [...]
Bry ;) Jakie powazne tematy z rana :>
Dziękuję bardzo za ciepłe słowa i otuchę :) Przejrzałam sobie tematy dotyczące treningów, odżywiania i trochę się podbudowałam ( nie będize chyba tak źle :) ) Mam dostęp do "wiejskich" jajek, swój ogródek w którym są warzywka bez chemii a w razie potrzeby i na targ można wyskoczyć w weekend gdzie sprzedawane są "ogródkowe " towary, rybki lubie [...]
[...] drewniane są lepsze. Piszesz tak jakbys sam sprzedawal te kołka i chciał sobie zrobic reklame a tego nie lubimy. masz naisane 20 postów i zamiast wypowiadac sie na istotne tematy nagle rzucasz linkami do aukcji. Dziwna sprawa. Ja bardzo długo nie mogłem sie zdecydować co wybrac więc jezeli mogę komus ułatwic wybór to moge tylko powiedzieć ze [...]
Poczytaj podwieszone tematy, tam jest wszystko.
Nie masz ograniczać jedzenia, tylko jeść jak należy. A jedno, drugiemu nie zawsze równe. Masz tematy podwieszone. Oblicz zapotrzebowanie i układaj dietę. Wszystko, czego potrzebujesz tam jest. Poza tym, zacznij cwiczyc siłowo, zamiast godzinami wiosłować - lepiej na tym wyjdziesz. Wartości typu "spalanie tysiac kcal przez 1h" to bajki dla dzieci;-)
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html musisz mieć dodatni bilans kaloryczny, czytaj podwieszone tematy w odżywianiu i ułóż sobie diete na mase
[...] czasu w kuchni co ja to sie załamiesz ;-D. Ale coś za coś im bardziej poważnie do tego podejdziesz tym lepsze efekty i mniejsze ryzyko że się podlejesz. Przeczytaj sobie te tematy bd wiedział co robić na początku i wyrabiał sobie nowe nawyki rzywieniowe bo widzę że aktualne pozostawiają wiele do życzenia ;-) [...]
pierwsza sprawa drogi kolego , zanim założysz temat zapoznaj się z regulaminem w dziale tego rodzaju tematy są usuwane , każdy temat na głównej stronie powinien posiadać ankietę w dziale . jednak ci pomogę proszę o to PUNKT 10 przeczytaj znajdziesz tam wszystkie potrzebne informację . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 pozdrawiam :-)
Przepraszam za poprzednie tematy, to przez moją nieuwagę. Prosiłbym o usunięcie poprzednich :)
[...] Kolejnym pytaniem jest to że mam za sobą karierę A6W (2 cykle zrobione) i zastanawiam się czy nie przerzucić się na ABSII co będzie korzystniejsze przy redukcji??? Tyle z moich pytań. Jak coś sobie przypomnę to zapytam jeszcze. Dodam że przewertowałem wszystkie tematy podwieszone o treningu, redukcji dla początkujących nawet po kilka razy.
może jej się tematy pomyliły %-)
Co najwyżej trafisz na izbę z niedożywienia organizmu. Weź chłopie poczytaj chociaż podwieszone tematy.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
