tematy

skoro pytał tylko tego ile jadasz posiłków dziennie to ewidentnie świadczy jaki to fachowiec poczytaj wszystkie tematy podwieszone w dziale odżywianie, oblicz swój BMR, ułóż odpowiednio dietę, daj ją do oceny i ewentualnej korekty (albo tutaj albo w dziale odżywianie) dieta to jest podstawa a suplementacja jest tylko uzupełnieniem diety

jakbyś poczytał podstawowe tematy to chociaż ogarnąłbyś posiłki okołotreningowe i wtedy nie musiałbyś białka kupowac , bo lepiej zjeść porzadny wartościowy posiłek niż zapychać sie prochem zwłaszcza w tym wieku :-)

Poczytaj tematy podwieszone

nie pomoże przytyjesz poprzez odpowiednie odżywianie czytaj tematy podwieszone - wytłuszczony druk

dlatego czytaj tematy podwieszone na gorze dzialu - masz tam wszystko schematycznie opisane czego potrzebuje poczatkujacy

Crossfit - dział Fit-Rage , nie rozumiem czemu zakładacie tematy w tym dziale...

poczytaj tematy podwieszone bo to co piszesz jest bez sensu

[...] Ci to chyba napisałem,ale dla jasności powtórzę.... Ten link który podałeś: http://bar-barians.forumotions.net/- wygląda tak,że w dziale"Training"-/pod Videos/-trzy górne tematy to: -Training Routines -Training Logs -Tutorials Tak to wygląda bez zalogowania.Jak się zalogujesz,to pomiędzy drugim tematem/Training Logs/a trzecim/Tutorials/ [...]

[...] podstaw a chcesz iść do kilku etapów w przód. to tak jakbyś budował dom nie miał fundamentów i ścian i chciał budować dach mająć jedynie pojęcie o koszeniu trawy.... poczytaj tematy podwieszone działu trening dla początkujących wiedza = klucz im wiecj wiesz tym lepiej trenujesz arty roniego antosia i pandarka podwieszone czytaj i ucz się.

no dokladnie:-) dlatego jak nie ma za duzo przydatnych odp kasuje takie tematy, trzeba wyrobic nawyk wsrod pytajacych

możesz dawać i 100, myślisz, że po co są na forum tematy z życzeniami świątecznymi? %-)

Zajrzyj do działu http://www.sfd.pl/Uderzane-f128.html . Zarejestruj się i zapytaj, przejrzyj też tematy podwieszone.

widocznie za mało :-) Oblicz zapotrzebowanie kcal i rozpisz dietę, tematy podwieszone poczytaj. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Kolego... Ja potrzebuje porady co jeść co pić co brać...

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html czytaj tematy podwieszone, tak bylo wszystko juz poruszane

Da się zrobić z Ciebie atletę, pomimo że nie jesz mięsa. Prowadziłem w swojej karierze wielu wegetarian, w tym sportowców SW i postęp był widoczny ;-). Masz tematy podwieszone, czytaj, kombinuj, układaj dietę przy pomocy bezpłatnych narzędzi na potreningu.pl i daj do oceny.

Tematy podwieszone. Zamykam, bo już bałagan się robi jak każdy zadaje pytanie, a sam nic nie przeczyta.

co mnie obchodzą inne tematy człowieku czytam forum od kilku lat, a może mój plan jest idealny i będę skakał wyżej o 20 cm w pół roku nic nie wiadomo......

Nie. Poczytaj podwieszone tematy, zrób tabele i wpisz to na potreningu.pl i dodaj zrzut

czytaj tematy podwieszone, znajdziesz tam wszystkie potrzebne informacje

ja pierd. nie mozna normalnie tu odpowiedziec na pytanie tylko odpowiedz ' a dieta jest ' albo ' ankieta ' k***... co za zj**a.. forum normalne forum jakieś zasady są jak sie nie podoba to po co tematy zakładasz