tematy

Oblicz zapotrzebowanie btw, >> Poczytaj tematy podwieszone odnośnie diety >> Ułóż dietę >> Daj do sprawdzenia >> Czekaj na poprawki :)

poczytaj podwieszone tematy . A jeśli nie masz czasu nawet tego przeczytać to nie bierz się w ogóle za to. pozdrawiam

Tematy możesz zmieniać.

a skąd wziołeś 'rozpiskę'? czytałeś tematy podwieszone w dziale ?

przeczytaj podstawowe zasady treningu i tematy podwieszone w dziale ! tam jest wszystko opisane .

[...] tacy, musisz tez wykazac troche od siebie to raz a dwa że praktycznie nic o Tobie nie wiemy. poczytaj troche działy "odżywianie" i "trening dla początkujacych", szczególnie tematy podwieszone. suplementy na pewno w Twoim przypadku zbędę, dobra dieta i trening wystarczy rozpisz chociaż przykładowo co jesz, zeby było wiadomo za co sie wziąc, [...]

zgodnie z regulaminem działu,wkelj wypełniona ankietę(podwieszone tematy - link), podaj jak najwięcej szczegółów o sobie i swoim treningu.

przedewszystkim musisz zaczac od diety bo takowej chyba wogole nie stosowales , poczytaj tematy z tych linków i ułóż sobie i wklej tutaj : http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html [...]

Dzięki za odpowiedzi. Popcorn był taką aluzją, nie jadam takich rzeczy, może sporadycznie. Odnośnie mięśni, fakt, są małe, ale jeszcze rok temu porównywali mnie do żydów z obozów koncentracyjnych. Przytyłem od tamtego czasu ponad 15 kilo :) W łapie miałem 40cm, teraz spadło na 38. Mam 196 cm wzrostu więc o efekty wizualne u mnie ciężko. [...]

Dopiero teraz zauważyłem, że domowe obiadki jadasz ^^ No dobra. Po pierwsze skieruję cię do działu z odżywianiem: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Po drugie, tutaj masz ważne tematy: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Po trzecie: Jaką kreatynę kupiłeś ? mono czy jabłko ?

Ludzie zakładajcie swoje tematy... Jakoś nie jestem przekonany do tego FBW ale może czas się przekonać. Ale może lepiej dorzucić by coś po prostu do mojego planu... To na nogi dorzuciłbym dorzuciłbym hack-przysiady i może jeszcze standardowe przysiady z sztangą na barkach... Zmieniony przez - Kursor w dniu 2012-07-19 11:40:42

przed chwilą dodałem dwa swoje tematy ( jeden niechcący) i nikt mi nie odpowiedział, dlaczego? Chciałbym żeby ktoś sprawdził czy moja dieta jest ook

bo brzuszki k***a jak coś. poczytaj te tematy co dostałeś wyżej i szlifuj te swoje bicki %-)

J/w Poczytaj tematy o redukcji ;-) Potem ułóż dietę i wklej ją tutaj do oceny ;-) pzdr

[...] wielkiego,zrób przerwę od siłowni wysiłku,czy masz dietę napisz ją dokładnie a z preparatem to puknij się w głowe takiego czegoś nie ma stawy zjadłem 3 puszki animal flex,7 puszek flexit drink,5 puszek cissusa i nic nie daje,jak chcesz powaznych odp to pisz poważne tematy opisane jakoś Zmieniony przez - suple91 w dniu 2012-07-19 23:08:09

zacznij szukac tematow i sie w nich wypowiadac, a nie tworzysz na sile nowe tematy. o sztuczkach jest niejeden. zamykam.

Z kreatyną daj sobie spokój. Poczytaj podwieszone tematy w dziale odżywianie i ułóż sobie odpowiednią dietę przed tym licząc zapotrzebowanie btw. Kreatyna zależna jest od diety i odpowiednich treningów. Bez tego nie masz co marnować pieniędzy. Zapraszam: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

[...] i szukania - z podstawowych rzeczy to dalej nie mam łóżka i tv, ale co tam \-) no a potem co jest też bardzo ważne to garnki, pojemniki i takie tam... wiecie miskowe tematy %-) Miska... jem czysto bez syfów, glutenu dalej unikam i nabiału zero. Liczę na oko - nie wiem czy dojadam, chyba raczej nie chociaż czasem zjem więcej czasem mniej. [...]

skoro smialo to poczytaj inne starsze tematy oraz wlasciwosci bananow cukru i wgl . Ale z pewnoscia jak musli je to i pewnie banana by chcial jako dodatek w postaci owoca to go uczulam :) Banan to naprawde zlo przez rok sotsowalem banana po treningu na redukcji drugi rok byl normalne treningi i wgl dieta lekko sie zmienila ale po wyrzuceniu [...]

dział odżywianie,trening dla początkujących - tematy podwieszone. Sam musisz sobie ułożyć. Nikt tu za ciebie niczego nie będzie robić.