tematy

Kementov strona wcześniej, czytaj całe tematy.

15 lat coś powoli powoli możesz zacząć myśleć. Zajmij się FBW, poczytaj podwieszone tematy. Nie szalej na początek z ciężarem, ogarnij w 100% technikę i trzymaj się wysokich zakresów powtórzeń A mogłby mi ktoś ułożyć plan treningowy do dyspozycji mam hantle 5kg,gryf prosty, gryf łamany,ławeczkę z modlitewnikiem marbo i ok. 3-5m2 wolnej przestrzeni [...]

[...] wyciskaniu i przysiadzie. bardzo prosze o plan i dietę. Z góry jestem wdzięczny za każdą podpowiedź. Przepraszam, że taki długi post ale chciałem wszystko dokładnie opisać. PS: nie piszcie że są takie tematy bo umiem czytać, chcę dobrać ćwiczenia pod swoje sprzęty. PS2: czy przerzucanie takiej ciężkiej opony jest dobre do trójboju? Pozdrawiam!

[...] wyciskaniu i przysiadzie. bardzo prosze o plan i dietę. Z góry jestem wdzięczny za każdą podpowiedź. Przepraszam, że taki długi post ale chciałem wszystko dokładnie opisać. PS: nie piszcie że są takie tematy bo umiem czytać, chcę dobrać ćwiczenia pod swoje sprzęty. PS2: czy przerzucanie takiej ciężkiej opony jest dobre do trójboju? Pozdrawiam!

Przepraszam, nie wiem czemu założyłem dwa tematy, to nie było celowe, jeden można zamknąć.

pytanko Bull mozesz pousowac tematy jakies a nie potrzebne , bo sie tago nawalilo ja chcialem ale usowa mi tylko pojedynczo

tematy czy posty?

[...] by o Mamedzie , Grabowskim , Kułaku i że MMA pozostało by sportem dla wąskiej grupy ludzi. Nie wiem , ciekaw jestem jak widzą to inni userzy , czy to jest normalne że tematy najpierw z Popkiem , potem z pudzianem , teraz z Najmanem , koksem są oblegane masowo , a choćby o Drwalu czy Nastuli ( gdy jeden był w Ufc a drugi walczył w Pride) [...]

Frosti weź napisz co i ile trenowałeś? z tego co udalo mi sie wywnioskowac czytajac jego wypowiedzi na rozne tematy na forum, odpowiedz brzmi nic, poza odrobina trolowania %-)

[...] stojąc z supinacją i zamiast pompek wolałbym coś ze sztanga np może zamiast francuza wyciskanie wąsko ? I moge dodac jeszcze po 1 cwiczeniu na łydki czy juz nie za bardzo ? łydki mam strasznie marne w 2 temacie przepraszalem za 2 tematy poniewaz jakis blad wyskoczyl i sie zrobily mi dwa ;/ Zmieniony przez - tolek12 w dniu 2012-04-28 23:03:52

[...] Chodzę na "nowoczesną" siłownię , dużo atlasów , jest w czym wybierać. A więc potrzebuje jakiegoś planu... Nie mam znajomości więc muszę zagadać na forum ;) Czytałem różne tematy i wybrałbym sobie coś takiego. Opinie i poprawki mile widziane Poniedziałek: plecy + biceps martwy ciąg podciąganie na drążku wiosłowanie uginanie ze sztangą [...]

Witajcie, Z góry przepraszam, jeśli założyłem temat w nieodpowiednim miejscu, ale oba tematy Q&A nt. JEM / NIE JEM dobrnęły do końca i nie mogłem tam zadać pytania. Na dniach przesiadłem się na dietę JEM / NIE JEM (leangains). Ćwiczę siłowo co drugi dzień popołudniami (wtorek, czwartek, sobota), a w poniedziałki, środy i piątki biegam wcześnie [...]

nikt ci nie ulozy planu treningowego ... poczytaj sobie tematy podwieszone i sam cos układaj potem wrzuc i wtedy ktos poprawi . A bez diety nie wiem czy to ma wgl sens :)

Sorki za 2 tematy ale niefortunnie mi się założyły oba naraz.

Przeglądałem różne tematy i nie za wiele było podanych rodzaji pompek, a to przecież podstawowe ćwiczenie do rozwoju mięsni klaty i ramion i tricepsów tym bardziej jak ktoś nie ma dostępu do siłowni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf9fd7b18b3d46568e84f7f49380eccf.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/548d1a308deb4e69969dc36d57061e0d.jpg [...]

po co 2 tematy zakladasz??

Witam. Przedewszyskim proponuje zadbać o odpowiednie obuwie. Na forum znajdziesz tematy w których ten problem był poruszany. Znajdziesz tam między innymi podstawowe ćwiczenia które powinieneś wykonywać tj oporowe zginanie grzbietowe stopy i przyciąganie przedniej części stopy w pozycji stojącej. Doraźnie możesz bolące miejsce okładać lodem. [...]

podstawa to zrób badania _ jak jest namieszane to trzeba będzie doprowadzić do prawidłowego stanu, a w między czsie poczytaj o provironie oraz http://www.sfd.pl/Mix_500mg_e17%2F21d._Ma%C5%82a_dyskusja.-t850305.html - tematy takiego systemu dawkowania Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-01 09:39:02

autorze te linki na pewno się przydadzą NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY

http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_korekt%C4%99_trening_priorytet-t856378.html po to te dwa tematy nie zaśmiecaj głównej karty to utrudnia pomoc .