tematy

co to jest w zasadzie to co w linku jest ? No przekonuje go ale chce mieć jakieś argumenty, jakieś skutki po tym są, bo jeśli chodzi o te tematy to zielony jestem ;-) :-D Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-01-15 00:40:01

nie ma to jak odświeżać tematy sprzed 8 lat XD

-WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html Ułóż coś mniej więcej bo jesteś młody więc super diiety na razie nie trzeba -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html

poczytać tematy ;)

-WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html

Poczytaj tematy podwieszone o diecie i ułóż prawidłową, bo ta to jest tragedia ;/

Tak jak pisalem, diete i tematy ogarne dzisiaj po pracy. Pytanie glownie tyczy sie treningu (maszyny a po wszystkim bierznia, czy jest prawidlowy przy redukcji oraz rzeczy o ktorych nie wiem a powinienem, typu jakis antykatabolik, witaminki, BCAA, wszystko co moze mi w tym pomoc ;-) Diete uloze, spokojnie. Podobno grupa krwi ma znaczenie, moja to [...]

Molarles, ;-) Olali, jeżeli chcesz uzyskać pomoc poproszę o: - wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji [...]

[...] alternatywa dla tego "kulturystycznego" machania ciężarami, w przyszłym tygodniu zamierzam kupić. Jaki na początek? 12 kg nie będzie z byt ciężki? Studiując wcześniej twoje tematy widziałem że stosowałeś kompleks sztangowy Javorka, osobiście sam wykonuję i to jest to, mogę powiedzieć że taki kierunek*********ia sportu mi odpowiada i porzucam [...]

po co zakładasz aż 3 tematy ???? }:-(

wszystko w wyszukiwarce tematy poruszane setki razy

Diety za ciebie nikt nie ułoży. Czytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie i spróbuj coś skleić, a my ci pomożemy skorygować.

Ulejesz się jak prosiak. Owsiane 200g? Chłopie posrasz się. Daj 100g. Bułki pszenne i ogólnie pieczywo pszenne out. Zamień na razowe. sos Uncle Beans? I to 150 g? Out. Jogobella truskawkowa? :)) Nie no. Nic nie czytałeś. Wiesz gdzie się masz kierować. Nie? TEMATY PODWIESZONE. GEJNEREK powiadasz :))

Przez te 3 dni zastanów się po co odkopujesz stare tematy nic do nich nie wnosząc.

Przeczytaj podwieszone tematy w dziale Odżywianie. Ale najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie. Wyszukiwarka nie boli :)

[...] ćwiczy się 10 razy tygodniowo, tylko 3-4. Po drugie nie napisałeś nic o swoim celu (masa, rzeźba); nie napisałeś jak z dietą. Po trzecie nikt Ci tu nie poda nic na tacy, są tematy, do których uczynny kolega Cie odesłał - skorzystaj z nich. Poza tym : http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html - przestudiuj to [...]

Ale te tematy są skarbem tam jest wszystko ładnie wyjaśnione co masz zrobić Dobrze zauważyłeś każdy różni się od siebie a więc jak mamy ci ułożyć coś nie znając cię Do dzieła czytaj i układaj

Jak ktos założy taki post zawsze taka sama odpowiedź Przeczytaj: http://www.sfd.pl/MASA%2C_SIŁA_CZY_RZEŹBA_JAK_ZACZĄĆ_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html i inne podwieszone tematy :D Ułóż sobie sam napewno dasz rade:D My mozem sprawzic ocenic ewetualnie cos zmienic :P

poczytaj tematy podwieszone, zacznij uzywac 10 wskazowek zywieniowych, co za problem wziasc do szkoly grahamki do srodka filet z kurczaka plaster zielonego ogorka, lisc salaty troche majonezu do smaku, zagryzc orzechami jakimis i git... sa tez 100 shejkow w dziale kuchnia sfd... radze poczytac, wiele przydatnych przepisow. pzdr

nie tylko zalezy co masz jeść ale tez ile. musisz wszystko miec wyliczone, odwiedz sobie dział odżywienie i przeczytaj podwieszone tematy. musisz dostarczyc odpowiednią ilosc organizmowi białek węgli tluszczy czyli szukasz źródła białka wartosciowego czyli np filet z kurczaka mieso, ryby, jaja wegle to ryz kasza, makaron tluszcze to masz np [...]