tematy na

[...] i ze zrozumieniem temat o ukladaniu diety, przemyslec jakie masz tak naprawde cele, ulozc diete, dac do poprawek i wprowadzic ja do konca tygodia w zycie, a nie zakladac tematy i kombinowac. okresl swoj cel i staraj sie do niego dazyc, to podstawa. zajrzyj do dziennikow treningowych, jak ogarniesz calosc to mozesz zalozyc swoj.mozesz zrobic [...]

[...] z zalozonych przec ciebie tematow nie byl zgodny z zasadmi tutaj panujacymi. brac go bedziesz mogla jak bedziesz go potrzebowala, ale raczej nawet do tego nie dojdzie nikt ci nie pomoze bo jest juz temat-pomagacz. po prostu wrzuc i tyle, ja juz nie mam nerwow wiec wiecej nie pisze, jeden pomagacz ci odpadl, zakladaj nowe tematy to odpadnie wiecej

[...] i trening". Płacisz i zajmują się tobą indywidualnie. Wszyscy mamy rację i nikt z nas nie ma racji. Chyba że któryś z was ma swoją wiedzę udokumentowaną albo przynajmniej ma jakieś podstawy uczelniane na pewne tematy. Ja nie mam żadnych uprawnień trenerskich to mówię stanowczo. Jeżeli ktoś z was owe posiada --> usuwam się na bok. pozdrawiam

Zrobiłeś 3 centy w łapie na sucho i już za koks chwytasz. Daleko tak nie zajedziesz. A alpha chyba pomylił tematy %-)

Ok dzieki za odp, bede sie trzymal po prostu ustalonych Kcal. Czytam rozne tematy tu na forum i jeden trener pisze tak inny inne ma podejscie do tego dlatego pogubilem sie co jest bardziej wlasciwe :( Jeszcze kwestia zapotzrebowania kalorycznego 3 meisiace temu jak liczylem wyszlo mi tak redukcja 2500 kcal, bialka 100, tluszcze 88 wegle 360 :) [...]

NO dobra a co z nogami????!!!!! Heh a ten plan to wkoncu dla ciebie czy twojego brata :D i nie pisz juz kolejnego postu jak nie wiesz jak cwiczyc to masz: atlas cwiczen, AKCJE TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE I FULL CUDZYCH ROZPISEK NA MASE to po co zakladasz 2 nowe tematy??

Rozpisz.mi ta miche bo umarlbym z glodu. Meczarnia, wolalbym vlcd. Czytajac te 3 strony po nerwach ogarnia smiech. Co doradzac jesli byle forumowicz powoe co i jak na co jest. Czytajcie podwieszone tematy...

[...] iz cwiczysz.. Chyba kazdy z nas po jakims czasie odczowal dume z tego ze robi cos wiecej niz inni... Wystarczylo dac inny temat biorac pod uwage powtarzajace sie podobne tematy i klotnie tym wywolane, inaczej zaczac znajomosc z forumowiczami, nie bluzgajac - tym samym pokazywac swoje gorsze oblicze. Najczesciej spotykana riposta autorow [...]

[...] trzeba komuś rozpisać kompletnego planu żywieniowo-treningowego. Zamiast docenić, lepiej narzekać, że i tak jest źle. Polska. :-) A linki są podstawą, bo wybacz, ale nikt nie będzie pisał esejów na tematy, które zostały już dawno opisane i wystarczy odrobina dobrej woli (nie trzeba ich nawet szukać, linki są podane!), żeby się z nimi zapoznać.

Są tematy w których osoby rozmawiają strikte między sobą, ale taka opcja własnie byłaby bardziej przydatna w spam tematach, gdzie się strony przewijają i jest bardzo dużo wypowiedzi, noi wtedy kiedy nie możemy czekać na odpowiedź osoby do której piszemy a w godzine jest robione 50+ odpowiedzi to wiadomo ciężej, W reszcie, raczej aż takiego ruchu [...]

[...] ty wiesz czemu ona ma służyć i kiedy nazywa się nią określone słowa Jak mam prowadzić z Tobą dyskusję jeżeli od dłuższego czasu unikasz ustosunkowania się do SWOJEJ wypowiedzi, do WŁASNEGO stanowiska??? Jeśli chcesz tylko spamować, bezcelowo mnożyć wypowiedzi, schodzić na poboczne tematy i unikać odpowiedzi - rób to sam Ja się z tego wyłączam

Zanim zrobisz sobie krzywdę poczytaj forum, szczególnie podwieszone tematy. Dietę sam sobie zrobisz nie musisz liczyć na nikogo w domu, gotowane nie jest trudne.

Dzięki, będę się zagłębiał w tematy... Porozmawiałem z mamą i pójdzie ze mną w tygodniu do dietetyka, ten ułoży mi dietę, a ja zadbam od ćwiczenia. Dziś u cioci jak postawiłem się na wadze to zobaczyłem takie liczby: 118.9 :) 88-O)

Jak użyjesz wyszukiwarki i poczytasz tematy (bo takich jak twój było już mnóstwo!!!) i mimo to będziesz miał problem to wtedy ktoś z forum na pewno ci pomoże. A póki co: l. wysłanych art - 1 l. przeczytanych art - 0! To mówi samo za siebie! Ludzie tutaj nie lubią lenistwa i są na to bardzo wyczuleni. To tak na przyszłość...

[...] ze cale forum Ci napisze - tak SW jest najlepsze! i na tym bedziesz kształtował swoją opinie w przyszłości? poza tym kazdy ma inne priorytety więc po co mówisz o pewności siebie na ulicy? pewnosc siebie to jedno a jeszcze trzeba umiec potem nap*rdalac sie z kolesiem za tą pewnosc.. takie tematy z dupy wygrywają wszystko. zamknijcie to bo zenada

[...] mc 120kg wziasc, a wl TYLKO 45kg . Zreszta na jego staz 2,5 miesiace to dosc duza sila , nie uwazasz? Powiem, ze przypomina mi sie ahtung czy jakos tak mu bylo co zakladal tematy "Złapałem wiatr w żagle" gdzie za kazdym razem twierdzil, ze wyciska 115.. Aha, jak sobie ukladalscie plan z kulturystyki? braliscie te co fajnie wygladaja? [...]

Porzadek to my robimy z archeologami wykopujacymi tematy starsze niz ustawa nakazuje, spam jest tutaj podstawowa forma komunikacji miedzyludzkiej, wiec spotyka sie z blogoslawienstwem moderatorow. Ci goscie nie trawia tylko krykieta, kibicow krykieta, skrytych milosnikow krykieta, niepewnych swej seksualnosci milosnikow krykieta i duetu [...]

Powiem tak , zajmij się dietą , poczytaj podwieszone tematy w dziale odżywianie , ułóż dietke na www.potreningu.pl/kalkulatory/kalorie srób ss wstaw na forum ktoś ci to oceni . Mając już dietę , zakup ten zestaw , przejżyj plany treningowe FBW ( całe ciało na 1 treningu ) ułóż jakiś pod siebie . Poćwicz tym systemem wraz z dietą do czasu gdy [...]

zgadzam sie. chlopakowi tylko pozazdroscic jezeli chce sie wiele dowiedziec na temat diety to zapraszam go do poczytania postow podwieszonych poniewaz ciezko jest cokolwiek napisac w kilku zdaniach. polecam mu na poczatek tematy o dietach niskotluszczowych jezeli przygotowywuje sie do pokazu.

ja sie nie wypowiadam bo nie mam na tyle pojecia, ale moja wiedza czytajac twoje posty jest 100x wieksza. to nie cukierki wiec nie wypowiadaj sie na tematy o ktorych nie masz pojecia, bo przez twoja nie wiedze moze ktos ucierpiec na zdrowiu. i troche szacunku chlopczyku i dobrych mianier tez by ci sie przydalo