temat

wrzuc ankiete dzialu podaj dane na temat swojej diety (rozklad b/ww/t na kg masy ciala, zapotrzebowanie i dokladny bilans)

ja Cie zaraz kopne....przeczytaj temat

1 temat - http://www.sfd.pl/Pierwszy_cykl_jakie%C5%9B_porady_%3A_-t1172497.html

Bierzesz 5 g dziennie bez zbędnego kombinowania Krótko, zwięźle i na temat. Nic więcej tutaj dodawać nie trzeba, żadne branie cyklicznie kreatyny nie ma większego sensu i już dawno się od tego odchodzi. Najlepiej używać jej nieprzerwanie przez cały rok, bez żadnych przerw ;-)

[...] jej jest po prostu dostarczenie 5 gramów codziennie. Byle pamiętać o regularności. Czas w ciągu dnia nie będzie miał znaczenia, więc jak się Tobie przypomni. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna%3A_jak_bra%C4%87_kreatyn%C4%99_Dzia%C5%82anie_i_dawkowanie-a2467.html

napisałem ten temat ponieważ są podobne tematy ale sprzed 3 lat a to wydaje mi się, że jest kupa czasu jak na rozwój chemii ;] więc proszę o pomoc

Buty do biegania kupował bym do 200zł zapał na początku duży później może być szkoda kasy. Poczytaj na temat techniki biegania szczególnie oddychania bo przy niskich temperaturach łatwo zapalenie płuc itp. W domu porób jakieś przysiady, pompki to nie szkodzi że zrobisz 5. Za rok zrobisz 500. Ważne by iść do przodu.

Z reguly to wiekszosc dili nawet nie wie co podaje dalej,ale nie o tym temat. Inny nie jestes, po prostu towar slabszy dostales. Mowie na przyszlosc, celuj w sally napewno bedziesz zadowolony.

[...] cuts/machine man burner/wpc 7) stosowane wcześniej spalacze jw 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 90 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta ponizej 3000 kcal 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

Wliczać należy całość białka w diecie. Tutaj możesz poczytać na ten temat: https://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety

Zacznij od dokładnego wypełnienia ankiety działu. Podałeś zbyt mało informacji na swój temat: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w [...]

a u lekarza sportowego byłeś z takim pytaniem?? btw, był podobny temat: http://www.sfd.pl/KickBoxing_a_wada_postawy.-t454682.html

3 temat o to samo zakładasz...

Nie, to mój pierwszy temat

[...] miesiąc temu brałem GainBolica6000, zjadłem go tylko z 0,5kg. Ogólnie stwierdziłem że nie mogę jeść odżywek od roku, bo po ich wypiciu robi mi się gorąco i mnie mdli (trwa to z godzinę po wypiciu) ale jeszcze nie zdarzyło się żebym "rzygał" po odżywce. Jeszcze dwa lata temu piłem gainery i nie było problemów, ale to już oddzielny temat.

maja usunąć temat bo nie dasz ankiety? pomocy pomocy policja haha

MCKOKS chce usunac temat bo juz niepotrzebuje pomocy.

[...] kompeltnie zero rekacji... zero nic a nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nic nie bralem 9) ilość dni wolnych od kreatyny 30 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) B: 180g W: 200g T: 70g 11)przewidziane finanse na cykl 300 12) [...]

a czemu nie chcesz dolnych częśni ćwiczyć?? Raczej za Ciebie planu nikt nie ułoży i diety bo za to się buli kabone:P poczytaj trochę podwieszone tematy o treningach dla początkujących oraz o odrzywianiu, ułóż plan i daj do oceny. Sam musisz zdobyć trochę wiedzy na temat ćwiczeń i odrzywiania, żeby wiedzieć co robić. CO CI z tego że ktoś CI da [...]

przypominam temat.Chciałbym wiedziec czy codziennie mogę cwiczyc ok 30-60min.Czy 1 dzien regeneracji wystarczy?