[...] nie mamy mozliwosci porozmawiania z lekarzem dietetykiem bo takiego nie ma.. nie wiem gdzie szukac dietetyka sportowego.. jezeli ktos zna dobrego lub ogolnie wie cos na ten temat to podaje moje szczegołowe wymiary i wage.. serdecznie pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 58 Wzrost: 164 Obwód klatki: 84 Obwód ramienia: 30 Obwód [...]
[...] PIĄTEK Kaptury, Najszerszy grzbietu -Podciąganie końca sztangi w opadzie -Szrugsy hantlami -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia To tyle co wykombinowałem. Teraz czekam na wasz ochrzan . Powiedzcie proszę co jest ok a co do dupy Co ew. poprawić. I proszę o opinie na temat serii i powtórzeń biorąc pod uwagę ćwiczone mięśnie. Pozdrawiam Serdecznie
[...] sztangielki w opadzie 4 serie -Uginanie ramion ze sztangą skośna stojąc 4 serie -uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy) 4 serie Proszę o opinie na temat treningu. Układałem go sam i czy jest do konca wlasciwy to nie jestem pewien... Mam też chyba problem jeżeli chodzi o progresję... Na klatke wyciskam 75kg, w pierwszej [...]
[...] sedna. Mam niecałe 17lat, 176cm wzrostu. Cwicze juz od paru miesięcy. Na początku cwiczylem wszystkie partie na równi. Wszystko bylo ok, ale po przeczytaniu paru postów na temat tego, że przy wyciskaniach, martwych ciągach i ogolnie przy cwiczeniach silnie obciążających kręgoslup, mozna przestac rosnąć. Moze te 177cm to nie tak bardzo malo, ale [...]
[...] nagrody a nie tylko puchar i kartkę papieru jak to zwykło bywać na zawodach związkowych najwyższej rangi.Dajcie Panowie z władz spokój i nie wygłupjajcie się ,wyciskanie i tak przez związek traktowane jest po macoszemu i najpierw trzeba coś dać od siębie żeby wysówać rządania.Mógłbym pisać i pisać na ten temat ale może wy się wypowiedźcie.
[...] dieta itd) ok. 6-10cm? Z góry przepraszam za te pytanie... Wiem, że to wszystko było już miliardy razy, że jest google itd. Ale na prawdę szukałem i czytałem dużo na ten temat i nic co byłbym w stanie zrozumieć przynajmniej w połowie nie znalazłem... Nie jestem obeznany z terminologią kulturystyczną ;. Pozdrawiam i czekam na szybki i [...]
Witam serdecznie Jestem właśnie na etapie kompletowania własnej domowej siłowni . Gryfy na pewno kupię u was :) bo zakładając poprzedni temat : Prośba o rozwianie wątpliwości o specyfikacje gryfów okazało się, że gryfy spokojnie spełnią moje oczekiwania. Teraz potrzebuje jeszcze dokupić ławkę ze skosem ujemnym, bo moja obecna ławka YORK [...]
[...] które mogły by być dla mnie przydatne.. Z Góry Dziękuuuje :) Tak czytałem już na wielu forach, jak i tutaj o odżywianiu, dietach, treningach. Wszędzie piszą co innego. I dlatego pytam was bo jestem skołowany. Nie mówcie tylko że nie chcę mi się szukać bo już wiele razy szukałem czytałem. I co forum, temat, to co innego ;) Pozdrawiam.:-)
[...] nich duza niestrawnosc czego wcześniej nie bylo, i co najgorsze problemy z erekcja i libido. Pytanie do was czy znacie jakiegos lekarza w okolicach warszawy ktory ma na ten temat pojecie lub moze ktos z was mial podobny problem, poniewaz ja bylem juz doslownie u ok 10 roznych wydalem na wizyty i badania ogromne pieniadze a wiecej dowiedzialem [...]
Witam, mam nadzieje, ze w dobrym dziale umiescilem temat. Moze zaczne od tego, ze od sierpnia 08' do teraz schudlem 38 kg (z 106 na 68), niby dobrze, tez sie ciesze, ale jedna rzecz nie daje mi spokoju. Chodzi o pozostalosci skory na brzuchu... Jezdzilem na rowerku, zgubilem 8 cm (z 98 na 90), teraz biegam od 1 czerwca (4 razy w tygodniu po 5 km) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z tym zobic ale nie wiem co. Co do lekarza wzialem skierowanie do ortopedy, pomimo ze terminem jest marzec to licze sie ze powie mi nie ćwicz to bedzie dobrze, a nie o to mi za bardzo chodzi. W szpitalu nic mi nie mowili na temat kregoslupa wiec moze to jakis problem miesniowy ? Moze jakies inne cwieczenia, rozciąganie ? Dzieki za pomoc z góry
Cześć, chciałbym Was prosić o poradę na temat diety. Staram się ją utrzymywać, mam dni schematyczne i podobne do siebie, tzn 7-15 praca trening ok. 18. Do tego praca biurowa także lekka i bez problemu mogę pilnować michy. Staram się jeść co te 3h w ciągu dnia. Mój plan żywieniowy: 6:20 posiłek 1 9.40 posiłek 2 12:40 posiłek 3 15:50 posiłek 4 18:00 [...]
Witam wszystkich. Chciałbym zasięgnąc pomocy u kogoś kto dobrze zna Winstrol, albo kogos kto ma za sobą juz cykle z tym sterydem. Słyszałem wiele opini na jego temat, ale dużo z nich wskazywało na to ze Winstrol w niewielkim stopniu zwiększa mase mięsniową, lecz za to ją rzeźbi i zwieksza siłe. Czy to prawda, że Winstrol nie zwiększa znacząco [...]
Wiem ze powstaje duzo sporow na ten temat w kwestii co najlepsze dla dziewczyny zeby sie obronil. Gwalciciele, zboczency, dewianci to duzy problem, wielu z nas ma dziewczyny, siostre, matke, babke ;) itd Nikt nie chcialby sie dowiedziec o przykrym i cholernie bolacym fakcie ze nasz bliska osobe zgwalic jakis d****. Ale do rzeczy. Mozna nie [...]
[...] C -Olimp Carbo Po skończonym cyklu będę jechał na kreatynie przez ok 6 tyg do tego tribulus, ZMA, Białeczko matrix 5.0 witaminy itp. Moje pytanie dotyczy informacji na temat drugiego cyklu. Zastanawiam się nad zastosowaniem clenbuterolu gdzieś w połowie maja. Chce zrzucić trochę tłuszczu ale wiadomo jak najmniejszym kosztem mięsa. Co [...]
[...] Wg mnie muszę odstawić ten cykl... i w miarę poprawy po jakimś czasie znów zacząć terapię - przy okazji aktualizując pomiary dzienne. Proszę o wypowiedź starszej i znającej temat osoby. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 176 Cel cyklu: pomoc stosowane już wcześniej suplementy : brak [...]
Witam wszystkich. Na wstępie z góry przepraszam jeśli taki temat był już poruszany na forum, widziałem jakieś o alkoholu i innych używkach, ale w tym wątku chcę zadać kilka pytań bardziej indywidualnych. Zacznę od tego, że zacząłem trenować w domu od miesiąca trening FBW (wcześniej miałem jako tako styczność z siłownią, ale nie można [...]
[...] również zdjecią, na których jest widoczny zakres przysiadu oraz stopień oderwania pięt przy przysiadzie niskim. Jeżeli ktokolwiek miał podobne doświadczenie lub zna się na tematyce, bylbym bardzo wdzieczny za pomoc, ponieważ nie chozi tu już tylko o estetykę dolnych kończyn, ale po prostu o zdrowie i stabilizację. Chętnie dowiem się jakiego [...]
[...] by wykonywana praca przekształciła się w siłę i masę mięśniową oraz podanie proponowanych suplementów najlepiej z Trec'a. Byłbym wdzięczny jeśli ktoś by się wypowiedział na temat treningu biegowego by poprawić czas na 1000m Czy mięśnie muszą odpocząć jeśli tak to jak długo? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 90 Wzrost: 182 Cel treningowy: [...]
Temat, który związany jest z moimi zainteresowaniami, a dokładniej piłką nożną. Szukacie muzyki przed meczem, na indywidualny trening ? Pomóżcie stworzyć playliste! Powinny to być kawałki luźne, ale również motywujące, mające swój klimat. Tutaj kilka nowych kawałków z okazji mundialu, które na pewno nadają klimatu :) [...]
