temat

[...] kilka lat a sa uzasadnione obawy ze moze byc roznie. Niektorzy pisza wrecz ze to zniszczylo ich zdrowie i ze czuja sie jak jakies dziadki mimo mlodego wieku. Dlatego tez prosze o wpis osoby ktore moga cos powiedziec na temat tego czy dzieje sie cos niepokojacego po latach od zazywania Izoteku. Zmieniony przez - Nicckk w dniu 2016-09-06 23:00:38

[...] Szczerze mówiąc liczyłem na znacznie lepsze efekty. Sądziłem ze zgubię co najmniej 3 kilogramy/mies. Sam już nie wiem co robię źle. Naczytałem się już masy artykułów na temat redukcji i zapewne spożywam za mało kcal. Tyle że przy mojej obecnej diecie czuję się naprawdę dobrze. Nie dopuszczam do tego by odczuwać głód. Krótko mówiąc odpowiada [...]

witam pisze ten temat poniewaz cwicze juz 6 miesiecy i zaczalem zazywac HMB 1250. Ocencie moj plan i powiedzcie co wyrzucic a co dodac. Poniedziałek- Klata, triceps 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 4. [...]

Witam, Chciałbym aby ludzie kompetentni, zasłużeni na forum, z doświadczeniem, wypowiedzieli się na poniższy temat. Otóż w najbliższym czasie chciałbym rozpocząć trening metodą FBW. Bez przedłużania, po prostu napiszę Wam abyście go ocenili, dali jeśli to możliwe jakieś rady i nie zrównywali z ziemią za ewentualne błędy. TRENING 3x w tygodniu: [...]

Może to już było może nie ale chciałem napisać trochę ciekawostek dodatkowych odnośnie kreatyny będzie to ułatwienie dla nowych na forum. Zbierając informację na temat kreatyny znalazłem takie informacje: Minerały niezbędne w procesie powstawania w organiźmie fosfokreatyny i ATP (ATP - adenozynotrifosforan-jest nośnikiem energii potrzebnej do [...]

[...] ich jeść. Do dzieła - wypróbuj ten sposób. Myśl o tym, co dobre, w sposób pozytywny, kojarz to z przyjemnościami, a nie cierpieniem. Będziesz zdziwiony, jak bardzo zmieni się Twoje podejście do tego, czego dotąd nie lubiłeś. Co myślisz na ten temat ? Jakie jest Twoje zdanie ? Tekst pochodzi z: P.A.- 11 niezmiennych zasad skutecznego działania

[...] jest sens? Myślę również nad serwatką w celu uzupełnienia oraz zwykłym mono, hmb oraz jakas dextroze do tego, dodam, że na razie jechalem na 'sucho'. Pozdrawiam. ps tam zły temat dałem proszę o usunięcię poprzedniego tematu, przepraszam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 184 Cel treningowy: definicja mięsni, gęstość Staż [...]

[...] rozdrozu swojego trningu i nie wiem jak isc dalej, wszak ta dotychczasowa droga nie przynosi efektow. Na poczatku myslalem, ze wina lezy po stronie diety, dlatego zalozylem temat: http://www.sfd.pl/Dieta%2C_meczace_cwicenia_a_efektow_brak.-t795811.html Tam okazalo sie, ze dieta jest stounkowo w porzadku, problem lezy po stronie treningu - jest [...]

[...] Rudimara Fedrigo. To dobrze, że będzie kibicował Murillo Bustamante w finale. Jeśli tak będzie naprawdę, to świetnie. Nie dam żadnego kontrowersyjnego oświadczenia na ten temat. Ktokolwiek nie lubi Murilo, nie lubi nikogo. Biorąc pod uwagę, że Daniel Acacio nie dostał się do finałów, nie widzę powodu, dla którego nie miałby kibicować [...]

Witam! Posiadam pewną dietę i chciałbym żeby ktoś się wypowiedział na jej temat. Czy jest ok czy są potrzebne pewne zmiany. Do tego mam kilka pytań odnośnie godzin przyjmowania posiłków ale to w dalszej części. Nie będę pisać tu o sobie, mam uzupełniony profil. Dieta: Wartości odżywcze: B: 180g W: 240g T: 70g I posiłek: 50g ryżu brązowego/50g [...]

[...] 5x8króków. prostowanie nóg w przód na ławeczce 5x10 prostowanie nóg w tył na ławeczce 5x10 Sobota: -przerwa Niedziela -biegi na powietrzu. ok 30-50min. Proszę o opinie na temat tego planu. Dodam jeszcze, że mógłbym po jakimś treningu dorzucić aeroby, lecz nie wiem czy jest sens. Planuje zakup bcaa+bialko. Zmieniony przez - rexor05 w dniu [...]

Witam, zakładam oddzielny temat, bo jest większa szansa, że dostrzeże go liczniejsza rzesza użytkowników forum aniżeli w moim dzienniku (link: http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5Dmarezecki_%2F_Dziennik_%C5%BCywieniowo_treningowy-t977314.html ). Zacząłem ponowną redukcję po wakacjach i przerwie związanej ze zdrowiem (wszystko w dzienniku) 13 października [...]

Witam! Otóż Drodzy Państwo, zakładam temat RELACJI z cyklu ponieważ mało jest takich tematów. Teoretycznie większość użytkowników działu DOPING ''wali koks'' ale niewielu zakłada oddzielny post aby ''udokumentować'' swój cykl. Postaram się dać przykład innym jak to zrobić Będzie to relacja z mojego pierwszego cyklu na środkach mocniejszych niż [...]

[...] na słowni: w sumie to żaden (z 3 miesiące ale to dawno temu) Uprawiane inne sporty: wspinaczka, biegi, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia / hantle w domu Dieta: Jest w trakcie sprawdzania - to bedzie osobny temat. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bcaa + bulk

[...] na samej tzw. głodówce + l-carnitynie, teraz miałem złamaną nogę i zalałem się sporo. Jak osiągnąłem 82kg wziąłem się za masę z w/w suplementami z tym, że zamiast carnitine i reduktora brałem białko. Proszę o profesjonalne porady a nie odsyłania mnie do tzw. "Szukaj", chodź, jeżeli podobny temat był już poruszany proszę o linka. Z góry dziękuje.

Cześć! Wpadłem tu troszku, bo chciałbym zbudować trochę masy mięśniowej, a przede wszystkim przybrać w nogach i rękach. Niestety moje pojęcie na ten temat jest małe. Zacząłem czytać, dowiadywać się i szperać na tematy żywienia/treningu tu pojawia się znak zapytania, a nawet kilka. Pierwszymi obawami jest fakt, że podciągam się na drążku i tylko do [...]

[...] odpowiedzialem na wiekszosc podeslanych mi pytan, lecz w okresie letnim bylem bardzo zajety i praktycznie nie korzystalem z komputera. Przed moja absencja wiele pisalem na temat FBW, ktory rozpisalem sobie na wakacje. Mialem nawet zamiscic go an forum, lecz niestety pojawil sie problem -> znalazlem prace sezonowa. Niektorzy z was powiedzieliby [...]

[...] wzoru B-235g T-150g W-160g A z diety która zaprezentowałem powyżej B-235g T-120,9g W-174,5g Powiedzmy że tolerancja została zachowana Ps.Także czekam na wasze opinie na temat Diety i w pomocy w doborze spalacza .. Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 107 Wzrost : 187 Obwód klatki : 122 Obwód ramienia : 44,5 Obwód talii : - Obwód [...]

[...] moge sie normalnie wyporoznic, tylko raz na 3-4 dni. Mial ktos cos takiego? Jakies pomysly jak to rozwiazac? Musze wytrzymac jeszcze 7 tyg do zawodow na nim dlatego zakladam temat. Za rady typu "zejdz" dziekuje. Z profilaktyki leci Colon C, Raphaholin Forte, Heparegen, probiotyki, prebiotyki, omeprazol, krople verdin complexx. Gdy mi brzuch [...]

[...] Czasami może kogoś w****iać-nie przeczę, ale z jego posów można się było czegoś dowiedzieć. Śmieszy mnie to, że np. ja mam status doradcy, a człowiek który ma w małym palcu więcej wiedzy na temat grapplingu niż ja nie moze się tu wypowiadać. Przynajmniej wkleje tutaj ten jego post, bo mu się należy-i nie kasujecie go, tyle przynajmniej zróbcie.