temat

Fajnie, że poruszyłaś temat magnezu. Ile bierzesz? Ja ostatnio miałem cięższy czas z powodu mocnych treningów i bardzo duzej ilości pracy i z regeneracją było bardzo słabo. Ale czułem też takie ciągłe spięcie w mięśniach pleców, latały mi powieki itp. Więc może to też kwestia braku magnezu? Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-03-04 19:24:29

Tsu był kiedyś taki artykuł na t-nation na temat dopasowania diety i treningu do faz cyklu. Nawet jedna z dziewczyn robiła kiedyś eksperyment z tym planem, ale zniknęła z forum.

[...] 6/7/8/7/6 5/6/7/6/5 Po środzie czułam jeszcze mocno prostowniki i klatkę i ogólnie zmęczenie, więc dziś zrobiłam trochę lżejszy trening... czyli nudy}:-( Przeczytałam sobie temat ejpi i o ile przemawia do mnie rotacja makro, może nawet wykorzystam, to już dwutygodniowe cykle siłowe przeplatane wytrzymałościowymi niekoniecznie. Nie uważam, żeby [...]

[...] sprawa - ale przy kwarantannie pracodawca płaci przez pierwsze 33 dni... Jak mi pójdzie 10 osób na raz? albo 20? A firma w tym czasie nie pracuje i nie zarabia... To trudny temat jest - nie ma jak tego dobrze ugryzć. Kogo ja moge z laboratorium do zdalnej pracy zatrudnić? Tylko informatyka - ale on akurat nawet dzieci nie ma:) Tak na dobrą [...]

Paatik dokładnie, to jest bardzo ciężki temat. Dwóch moich znajomych zostało właśnie zwolnionych - jeden jest trenerem a koleżanka pracowała w sklepie odzieżowym w galerii. Im dłużej to będzie trwało tym większy kryzys nasz czeka :-(

Krótko i na temat w żołnierskiej formie ;-)

[...] jako uzupełnienie, jak uda się zamontować drążek w przedpokoju na tekturowych ścianach.. musi się udać, choćby na suficie i choćbym miała to sama zrobić}:-( hough! Tym samym temat zegarka schodzi na plan przyszloroczny.. z resztą przy kettlach długo by nie pożył i doszłam do wniosku, że nie jest mi do życia niezbędny w tym momencie.. chociaż [...]

Kabo z tą kratą u kobiet to nie jest tak łatwo, zależy od predyspozycji i budowy. Ostatnio u Paatik był ten temat. Nie każdej niski bf służy, często może być przyczyną różnych problemów, np. wydłużenie cyklu czy zanik okresu. Trzeba z głową do tematu podchodzić i obserwować organizm. Na dodatek niektórym ciężko taki niski bf i kratę utrzymać.

Swoją droga długo już to trwa - potężnie musiało ich „uszkodzić”. ja obstawiam, że problem nie jest z samym uszkodzeniem, bo odkręcenie z backupu to nie jest duży temat ale trzeba zrobić analizę kiedy to się stało i jak, celem tak długiego wyłączenia jest zapewne wykrycie i zabezpieczenie luki żeby to się za kilka dni nie powtórzyło ;-) bo jednak [...]

Różnice osobnicze napewno, ja mam jakieś zawyżone zakresy ;-) A na temat dokładności pomiaru z nadgarstka było już wiele dyskusji, podobno na interwałach wskazania są mniej dokładnego a przy w miarę równym biegu jest ok. Ja już się przyzwyczaiłam do pasa HR, teraz nawet jak z kijkami idę to zakładam.

Dla mnie te tempa to kosmos - nawet nie wiem jak to się czuje.... Ja też nie ale za to coś czuję, że tu się niedługo temat OCRów pojawi ;-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-09-02 22:49:09

[...] staram sie nie powtarzać tych samych co tydzień. Może coś bardziej w stronę obwodów, wytrzymek, kettli, cf? To się fajnie z bieganiem komponuje. Nawet jest książka na ten temat - Biegacz Niezłomny, zupełnie inne podejście do treningu. Jest też na forum stary wątek ze zbiorem różnych treningów wytrzymałościowych, mam zamiar je robić w [...]

[...] staram sie nie powtarzać tych samych co tydzień. Może coś bardziej w stronę obwodów, wytrzymek, kettli, cf? To się fajnie z bieganiem komponuje. Nawet jest książka na ten temat - Biegacz Niezłomny, zupełnie inne podejście do treningu. Jest też na forum stary wątek ze zbiorem różnych treningów wytrzymałościowych, mam zamiar je robić w [...]

nie myślałaś może, by zmienić plan? jakiś nowy bodziec dać? Ja systematycznie modyfikuję plan i co chwilę coś zmieniam. szczególnie w bieganiu %-) P.S. jak już podejrzewasz mnie o dokuczanie to zadbałem żeby tym razem tak faktycznie było };-) a tak odnośnie coopera to temat chyba umarł śmiercią naturalną a miał być test we wrześniu ;-) Zmieniony [...]

Turoń przy tempie 6:30-6:40 nie da się biec z kadencją 180 %-) Czytałam kiedyś trochę na ten temat i jednak przeważa opinia, że tempo wpływa na kadencję, przy bardzo wolnym biegu ciężko utrzymać tą książkową.

Większość artykułów na temat kadencji zawiera informację, że jest ona zależna od tempa biegu: https://www.magazynbieganie.pl/180-to-mit-czyli-kadencja-i-dlugosc-kroku-jako-sposoby-zwiekszania-predkosci-biegu/ https://runtheworld.pl/trening/kadencja-biegu-co-powinien-o-niej-wiedziec-amator/ [...]

Paatik bawełniane koszulki nie są polecane do biegania, chłoną wilgoć. Za to techniczne są bardziej oddychające. Tu dość ciekawy artykuł na ten temat: https://bieganie.pl/?cat=21&id=133&show=1

[...] lekarzom roboty dokładają. Lekarz to nie budowlaniec czy sprzedawca w sklepie. Niech ma jakieś zajęcia, i owszem, ale im mniej ma tej roboty tym tak jakby dla nas lepiej Na temat zarządzania, dofinansowania, rządów i polityki się nie wypowiadałem, tak więc nie bardzo jest z czym się nie zgadzać. Podobnie jak nie akceptuję dofinansowania artystów [...]

Ja wiele różnych teorii na temat obecnych wydarzeń czytałam, czas pokaże, czy któraś się sprawdzi. To właściwie bez znaczenia. Smutniejsze jest to, jak łatwo kupić milczenie i zgodę na bezprawie, podzielić ludzi i nimi manipulować przy pomocy mediów.

[...] pomimo maseczek, obostrzeń i szczepień chorych przybywa to cos jest chyba nie tak i raczej nie tędy droga. Poza tym jakoś mnie nie dziwi rekordowa liczba zarażonych jesli wykonano rekordową liczbę testów. Przeicież to logiczne, że im więcej osób przetestujemy tym więcej będzie wyników pozytwynych. Aż mi się juz nie chce nic na ten temat pisać.