temat

[...] to bez wątpienia witamina D3, omega 3 i magnez, czyli to co trudno jest dostarczyć wraz z dietą, a co ma istotny wpływ na nasz organizm. Poza tym polecam poczytać na temat kreatyny i beta alaniny: https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/kompendium-wiedzy-o-kreatynie-313 [...]

Oczywiście kolejność całkiem losowo zrobiłem bo jadę z pamięci musisz to sobie ułożyć normalnie a i body row na placyku wchodzi dobrze nie męcząc pleców nie robiąc bólu^^ Sorry za bajzel ale jadę na siłownię Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=19571457&tid=1209337&fid=114

Chyba przestał ćwiczyć kompletnie, bo cisza kilka miesięcy.Zlikwidował konto i dlatego jest teraz anonimem. Pozostało po nim tylko temat i wspomnienie.

Tak , nowy temat Spartan Torso wg...nick I rozpoczynamy od nowego tygodnia W temacie na początku próba Waterloo i opis programu Raz w tygodniu starczy ale jak ktoś czuje się na siłach można robić 2 x w tyg ale ten drugi raz max po 5 serii A jakim obciążeniem to robić należy? Jak je dobrać?

Witam : odkopuje temat po dosc dluzszym czasie, jestem na 250mg tescia tyg. Ogolnie czuje sie dobrze ale coś nadal jest nie tak pałka nie działa jak trzeba samopoczucie jest okej ale bywalo lepiej. Odebralem wczoraj wyniki badan Estro 28 (31) Prolaktyna 6.8 ( 2.64-13.13 ) Progesteron 0.35 ( 0.15 - 2.06 ) Testosteron 1070 ( 175 -785 ) [...]

Wklej tutaj dokładnie wypełniony formularz ankiety działu. Jest to podstawa tego, aby zacząć sprawdzanie diety. Zapraszam do zapoznania się z artykułem na temat: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Następnym krokiem powinno być dokładne policzenie zapotrzebowania kalorycznego z wzoru [...]

[...] czyli np. redukcja tkanki tłuszczowej, to podstawą tego jest trening siłowy, a nie cardio na rowerze. Rowerek zostaw dla osób, które chcą poprawić wyniki w... jeździe na rowerze, a nie w zmianie sylwetki. Polecam poczytać na temat treningu siłowego dla kobiet: https://potreningu.pl/artykuly/trening/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-kobiet-5587

Czyli jeszcze raz dla przypomnienia,jak wystartować w wyzwaniu Spartan Torso: 1.wpisujdmy się tu do tematu i wrzucamy test Waterloo 2.zakladamy temat Spartan Torso ... swój nick 3.tu wpisujemy także chęć wzięcia udziału w teście produktów z Lista 10. 4.po zatwierdzeniu testerów- wybierają dla siebie 4 produkty tu je wpisuja oraz w temacie [...]

Tak , nowy temat Spartan Torso wg...nick I rozpoczynamy od nowego tygodnia W temacie na początku próba Waterloo i opis programu Raz w tygodniu starczy ale jak ktoś czuje się na siłach można robić 2 x w tyg ale ten drugi raz max po 5 serii

Zakładamy nowy temat ? I rozumiem ze jest to trening na jeden dzien w tygodniu ? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-01-14 20:44:06

[...] magnetycznej nie są dokładne. Patrząc po zdjęciach jest około 20 procent. Jeżeli nie znasz podstawowych źródeł składników odżywczych, to polecam poczytać na ich temat: https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html [...]

[...] dieta. Z tego też względu najlepiej jakbyś wkleił co najmniej trzy przykładowe dni diety jako zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Wszystko więc po kolei. Pierw [...]

Co najnowsze badania i doświadczenia teraz mówią na temat cardio na bombie? Naczczo i potreningu najlepiej czy już nie? ty poważnie ????

Co najnowsze badania i doświadczenia teraz mówią na temat cardio na bombie? Naczczo i potreningu najlepiej czy już nie?

@rion10 Tak, tak, oczywiście. Zdaję sobie sprawę, że to przedziały orientacyjne. Dlatego napisałem, że w uproszczeniu. @flex1976 Czy kalistenika nie buduje mięśni, to z tego, co się zorientowałem, sprawa dyskusyjna. Ale nie chcę wchodzić w dyskusję na ten temat, bo absolutnie nie czuję się kompetentny ani doświadczony.

[...] Zanim cokolwiek wezme to oczywiście zbadam estradiol ale zakładając, że się podwyższył chciałbym wiedzieć jakie mam możliwości. Sam wpadłem na taki pomysł bo zależy mi na włosach a lekarz normalnie przepisuje. Do tego raczej nie czuje zbytnio różnicy po stosowaniu fina a już używam go 5 miesięcy. Ogólnie to strasznie nie na temat piszesz.

[...] doszło do wielkiej bójki między drużynami obydwu zawodników. Biorąc pod uwagę ich rywalizację, nie powinno dziwić, że McGregor nie miał nic miłego do powiedzenia na temat potencjalnej emerytury Nurmagomedova. W rozmowie z Oscarem Willisem z "The Mac Life", McGregor przyznał, że był "zdumiony" decyzją Nurmagomedova o przejściu na [...]

jeden temat wystarczy, ale w sumie bardziej temat podchodzi pod odżywianie, więc tutaj wklej swoją dietę zgodnie z regulaminem, a ten w urodzie do zamknięcia https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Spoko dzięki temat do zamknięcia ;)

Czy w IPF ważyłeś się z protezą ? Bo w GPC nie ma zapisu czy waga ma być bez protezy... czyli że wybór należy do Ciebie. Rozmawiałem z organizatorem na ten temat i potwierdził to co ja napisałem.