[...] jarzynowa Jak widzicie, można powiedzieć, że diety w ogóle nie ma. Jedynie jestem zadowolony z obiadu :D Idzie zima, chciałbym coś przytyć. Powiedzcie jak :) Czytałem temat podwieszony, ale chciałbym spytać się Was, co jecie w szkole i na kolacje. Zależało by mi na prostocie w przygotowaniu, nie żadne skomplikowane potrawy itd. Jak [...]
Witam załozylem ten temat poniewaz sam juz sie pogubilem. Slyszalem wiele opini na temat mostkowania przy wyciskaniu sztangi z klatki piersiowej płasko. Jedni mowia zeby nie mostkowac poniewaz mozna dostac łatwo kontuzji plecow. Inni zas mowia ze bez mostkowania wyciskanie jest nie bezpieczne poniewaz łatwo dostac kontuzji barkow. Sam nie wiem jak [...]
Witam! Postanowiłem założyć ten temat na forum, gdyż zacząłem chodzić na siłownię i chciałbym poradzić się specjalistów - na temat planu treningowego. Zacznę może od początku... Mam 187 cm wzrostu, ok. 86-88 kg wagi. Poziom tkanki tłuszczowej raczej w normie, także nie nastawiam się na jego spalanie. Potrzebuje pomocy w stworzeniu planu [...]
[...] ok. 4 mies. masy, trening siłowy ukierunkować na definicję mięśni (siłownia+interwały)przez ok. 2 miesiące. Czy uważacie to za dobry pomysł? czy cel jest realny? Na temat diety nie wspominam bo wydaje mi się ża mam na ten temat wystarczająco dużo wiedzy.Uważam że mam predyspozycję do budowania mięśni, ale niestety mam też predyspozycje [...]
Witam Wydaje mi sie ze z libido i odblokiem musze zalozyc osobny temat bo kazdy bierze co innego i inaczej :) szukalem, czytalem, znalazlem tylko jakie badania musze zrobic, a więc jak w temacie mam brak libido po cyklu i to juz trwa 2 miesiace zaczelo sie delikatnie potem mocniej a teraz brak, wogole mi sie nie chce i bandyta nie chce stac, jutro [...]
[...] informacje rowniez w dziale Grapplingu, gdyz uwazam ze to nielada wydarzenie dla ludzi trenujacych style chwytane takie jak BJJ Judo Sambo etc Oto dokladna informacja na ten temat: "19 i 20 marca ponownie odwiedzi naszą Szkołę Mistrz Erik Paulson - II krotny mistrz świata Shootwrestlingu , Mistrz JKD oraz FMA Trener takich gwiazd jak Josh Barnett [...]
Witam. Czy system BAS 3 jest dostępny dla zwykłego szarego człowieczka ( niemundurowego )? Słyszałem wiele na temat tego system i jestem zainteresowany poznaniem go , ale nie wiem czy jest to możliwe dla osoby takiej jak ja .Czy ktoś mający wiedzę na ten temat mógłby mi rozjaśnić kwestie które poruszyłem ? Pozdrawiam i z góry dziękuje za [...]
witam widzialem tylko 1 taki temat, gdzie i tak slabo bylo z waszymi odp ;] wiec mam 150PLN. bylem juz raz na cyklu creatine mega caps olimpu + provit 85 olimpu. nie moge narzekac, troszke wpadlo. obecnie stosuje tylko ostrowie wpc80 (koncowka), jakies witaminy i mineraly (plusz cos w tym stylu) wiec pytanie: co kupic na drugi cykl? staz obecny [...]
[...] clen duzo cwicze, bardzo zdrowo sie odzywiam. Najwiecej spozywam bialka, warzywa owoce i duzo wody pije, zero tluszczy i jak najmniej weglowodanow. Bardzo duzo czytalam na temat clenbuterolu ale postanowilam zapytac osoby, ktore mialy juz z nim jakies doswiadczenie. W ogole bardzo malo informacji jest na temat clenu z Lyka Labs, nie wiem czy [...]
Witam. Jezeli byl podobny temat prosze o skasowanie. Duzo osob na forum pisze o przeziebieniach na cyklu wiec postanowilem zamiescic pare domowych sposobow. Materialy sa gormadzone z roznych zrodel. Sposoby na działanie ogólne 1.Syrop z czosnku cytryny i miodu Antybiotyk naturalny 3 cytryny 2 główki czosnku 6 łyzek miodu 1 [...]
Witam temat może się wydawac dziwny ,nie służy jednak dla doinformowania co to za przypadłosc lecz tylko ustaleniu czy często występuje i jaki procent możemy wyróznic osób wsród nas z prosakami na penisie(temat dany w urodzie a nie zdrowiu ponieważ to nie jest choroba) dobrze gdyby w ankiecie udzieliły sie osoby powyżej 18 roku życia i szczerze [...]
[...] Napiszę w skrócie: Nazywam się Jakub Socha, mam 17 lat i mieszkam we Wrocławiu. Jestem nowym użytkownikiem forum, dlatego proszę o wyrozumiałość i chwilę uwagi. Jeżeli temat ten założyłem w złym miejscu, bardzo przepraszam. Jeszcze niedawno byłem grubym, zwykłym 16-latkiem. Postanowiłem jednak zmienić swój wygląd, wydolność organizmu, i [...]
[...] tak to na jakie ? No to odnosnie cwiczen a odnosnie diety nastepuje : 1. kawa z mlekiem + cukier? jestem nalogowiec - 2 dziennie - co poczac :? 2. pfiko?... juz poruszany temat ale nie do konca, raz w tyg mozna? 3. odstepstwa ? ... obiad u tesciow, swieta itp. jak z tym sobie radzic :) Jak nawet nikt nie namawia, a czlowiek siedzac miedzy cala [...]
Jakie jest Wasze zdanie na ten temat? Wolicie ćwiczyć na płatnej siłowni, mieć dostęp do odrobinę lepszego sprzętu, lecz borykać się z problemami typu zajęte stanowiska, przepełniona siłownia, czy jednak preferujecie ćwiczyć w zaciszu, w spokoju, oczywiście na domowej siłowni wyposażonej w niezbędny sprzęt. Mam mały dylemat, czy bulić co miesiąc [...]
jak pisali tak jest nowy temat: Proszę o odpowiedź na temat diety: (ja 25lat,188cm/90kg, staż 12lat, suple większosć jakie wyprodukowano) trenig brzuszki/lub biegi 15min (godz. 06:00) - posiłek 1 (godz. 06:40) płatki, ananas suszony, mleko250ml, 2 kromki razowe z szynką, jaja 2 małe, sok - posiłek 2 (godz. 09:30) jajka 5 sztuk, 2 kromki [...]
Witam na początku dodam że to mój pierwszy założony temat na tym forum więc proszę o wyrozumiałaość chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu diety w celu no właśnie chodzi mi o to że moim celem jest ogólnie przyrost siły i tu pytanie czy warto ćwiczyć w treningu na siłę lecz z dietą na masę czy może najpierw normalnie masa i potem siła więc prosił [...]
[...] wymiary: - biceps 42cm - klatka 112cm - brzuch ( pas ) 97cm - udo 67cm - łydka 45cm Mimo ( chyba ) dużej wagi jak na ten wzrost nie jestem otyły. Czytałem dużo na sfd na temat odżywiania, kilka postów sobie wydrukowałem. Wydrukowałem również tabele z wartościami odżywczymi produktów i ich indeksem glikemicznym ( ze stron które polecaliście ). [...]
[...] SOBOTA NOGI Biorąc pod uwagę, iż bardzo ciężko jest mi przybrać na masie myślę, że lepiej zostać przy treningu 4 razy w tygodniu. Ale napiszcie, co myślicie na ten temat ;) Jeśli ktoś miałby chwilę czasu to chętnie podyskutowałbym o mojej diecie. Teraz kiedy jadłem tak jak jest w załączniku nie przytyłem nawet kilograma. Nie mogę [...]
Witam, jestem nowym forumowiczem, może już był taki temat, szukałem trochę w internecie informacji na ten temat jednak nie znalazłem zadowalających odpowiedzi. Standardowo powiem nie owijając w bawełnę. Niedługo mam test do straży pożarnej (bieg 1000m 50m i podciąganie). Jak się przygotować do tego testu? Dawniej dużo biegałem więc na kondycję nie [...]
witam. szukałem w całym necie info na temat tego środka czyli ,,naNOx9'' ale nic nie znalazłem poza wypowiedziami 2 osób na jakiś forach o tym ze jest na wypasie ... czytałem opis tej firmy o działaniu i sposobie przechowywania i ubawiłem sie do łez po twierdzą że kapsułki same wybuchają bez jaj pomyślałem i zakupiłem.... co z tego będzie nie [...]
