temat

[...] nie rezygnuj z siłowni. Zrob rzezbe. Myslę ze sumienny roczny trening dałby możliwość ubiegania sie do w.w szkoły aczkolwiek nie jestem w stanie wypowiedziec sie na ten temat bo niewiem jak tam jest ;). Najpierw spróbuj bieg wytrzymałościowy bo z tego co wiem interwałowy jest na szybkość (chyba). Uwzglednij diete i odpoczynek w Twoim cyklu [...]

Pytanie o amfetaminę powinienem usunąć z tego działu, ale ponieważ to było tylko 1 raz - odpowiadam. Nie może mieć żadnego znaczenia. Poza tym na temat amfetaminy nie wypowiadam się, bo musiałbym użyć wielu bardzo obraźliwych słów. Pozdrawiam. Dariusz Czarnecki

[...] uwazasz ze comiesieczna suplementacja Matrixem da dobre efekty ?? Matrix ma BV120 a Izo BV159 - w sumie duzej roznicy nie ma ale jednak. Jakie jest twoje zdanie na temat Matrixa. Moge go miec regularnie co miesiac w ilosci 2250g co daje w ciagu dnia 3 porcje po 25g i tak bede go stosowal - myslisz ze to dobry pomysl ?? No one is perfect [...]

dokładnie chwała ci za to bracie takie samo mam zdanie że trzeba nawet oszukać pie...technike a dać maksymalnie silne bodzce i wtedy reka działa jak tłok krew rozsadza komórki i stąd efekt spuchniecia a delikatne mozolne robienie niedaje takiego napompowania tylko twardość i kulistość wkońcu temat rządzi oioioioioi!!!!!!!!!!!

ok, Panowie. Dziękuję bardzo. rozumiem na czym polega temat. Pozdrawiam

[...] o Ciebie, należy to rozumieć, masz 17 lat dopiero. Ale niezbędne w tym przypadku jest doinformowanie rodziców, mimo że są starsi nie posiadają odpowiedniej wiedzy na ten temat. A opieranie poglądów na kolorowych czasopismach to zdecydowanie za mało. Przyjmujesz 2g białka na 1kg masy ciała i jest to odpowiednia ilość. Dlatego takie [...]

BYKU nie mam wielkiej wiedzy na ten temat!przybrałem na masie prawie 5 kg. a łapka poszła mi prawie o 2 centy - ale mam w niej dopiero 37,5:)wiem ze to nie jest świetny wynik ale wszystko w swoim czasie! jestem zadowolony z tego cyklu bo efekty widać!apropo tego co mówiłeś to diety takiej ściśle kulturystycznej niestety nie mam:(staram sie jeść [...]

A może ktoś by mi napisał jak najlepiej to rozplanować w tygodniu? Bo ja tego nie ogarniam, z rozpisaniem ćwiczeń sobie jakoś poradze bo na forum dużo jest info na ten temat. Jak Wy byście ustawili tydzień chcąc ćwiczyć przedramie, bic, tric, klatke, brzuch i kaptury?

[...] wioślarza, im więcej złomu tym większe urozmaicenie tylko o tym nie ma słowa w atlasie. Jakie partie ćwiczy sie przy wioślarzu? Plecy? No i co z tymi przedramionami? Ten temat nadaje sie bardziej do działu kompletnie zielonych bo nie mam o niczym pojęcia ale trudno. Pozdro i dzięki. Aha kolega wyżej dostałby soga za zainteresowanie ale już [...]

Hmm... Nie wiem, nie wypowiadam sie na temat tego wiosła-ja tam preferuje tradycyjne cwiczenia ze sztanga a nie jakies wiosla:)

CP już kiedyś brałem i powiem szczerze, że miałem po nim najlepsze odczucie wzrostu siły i fajnie mi się na nim ćwiczyło jak stosowałem tak w środku cyklu to już czułem różnicę... zdaję sobie sprawę, że to nie jest typowa przedtreningówka... A może wypowiesz się na temat swojej suplementacji - FAWORYTA ?

Poczytaj sobie na temat skoku w dal: http://www.sfd.pl/SKOK_W_DAL__kompedium_wiedzy_%3B_-t66587.html Natomiast ćwiczyć powinieneś pod okiem kogoś dorosłego - np. nauczyciela wf. Zapytaj go również o praktyczne wskazówki. Skoro czegoś od Ciebie wymaga, to powinien Ci chociaż trochę pomóc i wskazać elementy, które powinieneś dopracować. Zmieniony [...]

Ok zapytam w takim razie temat do zamknięcia w tym dziale :) Dzięki za pomoc :)

właśnie sęk w tym że niestety niewiele pompa ma za zadanie odprowadzić produkty metaboliczne , dostarczyć tlen, itp w małym stopniu przekłada sie na wzrost mięśni niestety większość osób przywiązuje do niej za dużą wagę zerknij jeszcze tutaj co Wodyn napisał na temat pompy http://www.sfd.pl/FBW_z_priorytetem_do_oceny-t523489-s14.html

[...] łacznie w 5 seriach 8ćwiczen po od 10 do 20 powtórzen efekt powoli są więc jednak coś to daje Tylko trzeba dobrze jeść no i suplementacja przed i po bcaa napewno bo bez tego to można tylko pogroszyc. Każdy będzie miał zapewne inne zdanie na ten temat bo na każdego co innego działa . Zmieniony przez - donwaz1899 w dniu 2010-01-26 14:49:30

Szczerze to jedno i drugie poprzednim byle jakim treningiem też odczuwałem pompe ale nie poprawil on ksztaltu bicepsa ten przynosi jakies efekty wiadomo że nie są to jakies nagle boskie efekty bo dopiero miesiac jakos tak cwicze w ten sposob ale jak na tak krotki czas jest dobrze. Tak jak pisalem kazdy moze miec inne zdanie na ten temat i tyle

rion10 dzięki że tak sie "angażujesz" w ten temat ;) Może wkońcu dowiem się czegoś nowego Przeczytałem i mnie rownież wydaje się że "spompowanie" przekłada sie nie tyle na bezpośredni wzrost miesnia co na efektywnosc treningu... Tak jak wspomniales wczesniej krew ma na celu dostarczenie niezbednych skladnikow do wlokien [...]

Ty nie widzisz ale ja czuje. Tzn. nie zrozum mnie źle, nie jestem ekspertem ani geniuszem więc nie mam zamiaru się wymądrzać ale skoro "czuje wieksze uszkodzenia" po 'dobrze napompowanym' treningu to chyba coś w tym jest... Co może być tego przyczyną?? A co możesz powiedzieć na temat 'palenia' odczuwalnego podczas koncowych powtorzen?

wMichal dzięki ;) ale już wczesniej znalazłem ten temat i sie z nim zapoznalem :) To skoro wiekoszość kwestii mamy już wyjasnionych to mam ostatnie, może dosyć banalne pytanie... Jak można zmaksymalizować mikrouszkodzenia włókien...? Poprostu zwiększać obciążenie? A ja myślałem że to palenie to właśnie uszkodzenia dokonywane we wloknach [...]

hm bułk, a na stronie jest napisane że jest to odżywka typu gainer czyli odpowiedź sama się znalazła lepszy bułk diete mam ;] kolega s.m.p.a. pomógł mi ułożyć Temat zamknięty ;]