[...] co pomyslalem ze siłownia moze być dobrym pomysłem. Jednak kiedy tylko zacząłem to zauwazylem ze jest to znacznie bardziej złożony proces. Nie mam kompletnie pojęcia na temat odżywiania, na temat cwiczen już troche więcej. Postanowiłem poprosić was o pomoc w wyznaczeniu celów. Obecnie: Waga: 79.5 Wzrost:175cm Obwód w bicepsie: 38cm Obwód [...]
Niech to będzie osobny temat,bez spamu na temat otrzymanych od ActivLab próbek, jak macie fote to też ją wstawcie najlepszy wzór chyba będzie wg Rafał_B jedyne co dodałem to osobno kazdy produkt, najlepiej skopiujcie i oceniamy CREA SHOT Smak:(skala 1 - 10) Rozpuszczalność:(---//---) Działanie:(---//---) Dodatkowe uwagi:(opis) MASTER MEAL: [...]
[...] nie chce go poszerzac, prosze o poprawki, najlepiej z uzasadnieniem, zebym wiedzial, co bylo zle na przyszlosc ;) 1 planem cwiczy sie okolo 3 miechow tak? wrzucilem ten temat do treningow zaawansowanych, gdyz ogolnie silownia interesuje sie wiecej niz 2 lata i cwicze dluzej niz 2 lata ok 3. ale jak pisalem ,przetrenowalo bylo 6 miesiecy, [...]
no wiec chcialbym poruszyc temat odbloku ktory przeczytalem dzis w ksiazce tego pana.twierdzi on ze tylko jednoczesne podawanie tych 3 srodkow jest w stanie odblokowac nas po dlugim cyklu i ze jest to ponobno najnowszy wynalazek grupy doktorow endokrynologow ktorzy wyleczyli w ten sposb okolo 100 osob chorych na rozne rodzaje hipogonadyzmu.wsrod [...]
Witam Temat powstał w celu znalezienia pomocy u Was - zaawansowanych, w celu doradzenia przy planie treningowym. Jestem początkującym ( chodziłem na siłke bez planu jakiś rok temu przez około miesiąc - mimo wszystko było widać leciutkie skutki ). Nadchodzi zima więc trzeba coś robić oprócz monotoni codziennego chodzenia do szkoły, uczenia się i [...]
[...] pare miesięcy temu przez przypadek natknąłem sie na profil pewnego trenera. Nie wiem czy mogę wstawić link, nie będę ryzykował. Wstawia on filmiki na FB i w jednym poruszył temat budowy stawów. Mówi ze każdy jest zbudowany inaczej, każdy ma inny zakres ruchu, zależy to od osadzenia kości w stawie. Na szkielecie pokazuje nie naturalne ruchy [...]
Wiem że to saga bez końca i milionowy temat, ale w tamtym już mi nikt nie odpisuje tylko sami spamerzy wpadają i robią śmietnik Ostatecznie po rozmowie z joy-em zdecydowałem że: po pierwsze: wywalam mete bo mój typ sylwetki i chęć wrzucenia suchej masy na cyklu raczej kolidują z metką po drugie: wywalam trena, gdyż mam 20 lat i nie jestem [...]
Witam. Mam pytania na temat diety/treningu. Przez 1,5 miesiąca byłem na niezbyt dobrej diecie tzn. jadłem za dużo białka ok.3.5g/kg,a za mało tłuszczy 1g/kg i węgli ok.1.2g/kg co prawda schudłem ok. 5kg, ale głównie poleciały mięśnie. Dodatkowo waga poszła w dół w pierwszych tygodniach, obecnie stoi w miejscu, a uda i dół brzucha całe w [...]
[...] robienie definicji to chyba jeden z najciezszych cykli zarowno w kulturystyce jak i fitnesie. Ja chciala bym ja zaczac...powiedzmy ze podstawawa jakas malenka wiedze na ten temat posiadam jednak nie ukrywam ze tutaj chciala bym poprosic o pomoc pania Dorote ktora ma duuuzzzooo wieksza wiedze i doswiadczenie w tej dziedzinie moje pierwsze [...]
[...] KONTAKT:GG 112338 [email protected] ZAPRASZAM ZAPRASZAM DO WEJŚCIA NA TEMAT TRENINGU AREOBOWEGO (OPIS OGÓLNY)ŻEBY ZAPOZNAC SIE CO TO JEST W OGÓLE TRENING AREOBOWY,TUTAJ JEST LINK JAK SZYBKO SCHUDNĄC ZAPRASZAM NA MOJA PIERWSZĄ STRONKĘ http://www.sfd.pl/temat363708/ Zmieniony przez - Parol1984 w dniu 2007-11-23 15:34:57
[...] natury medycznej - ale o tym można przeczytać wszędzie, więc nie będę się rozwodził - niestety większość lasek (a przynajmniej te porządne) będzie Cię omijać (ten temat jest akurat dyskusyjny, ale z wielu sond tak wynika) - wchodzisz w błędne koło z którego bardzo ciężko wyjść - pamiętam ludzi którzy wzięli koks jeden raz jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam serdecznie! Oto i powstał temat, w którym toczyć się będą boje, walki, ciężka praca. Lać będzie się pot, krew, łzy oraz oliwa z oliwek. To tutaj drogi czytelniku znajdziesz to, co tygryski lubią najbardziej - czyli zaciekłą wojnę w poszukiwaniu formy... Z tej strony MłodyTata, dziś rozpoczyna się dla mnie zupełnie nowy rozdział w mojej [...]
Ostatnio spotkałem się z nie przychylnymi ocenami na temat produktów firmy HI-TEC Nutrition. Dotyczyły one głównie dwóch produktów tej znanej niemieckiej firmy, a mianowicie HMB, oraz KTP-Creatine. Produktowi HMB zarzuca się zawartość śladowych ilości testosteronu, a KTP domieszkę "metki" !!!! Informacji tej udzielił mi znajomy sprzedawca w jednym [...]
[...] utrzymuje się mniej więcej do teraz. Po tym pierwszym 'sukcesie' stwierdziłam, że czas na dokładniejsze zbadanie sprawy i gdzieś w zakątkach internetu znalazłam porady na temat kaloryczności i odchudzania, postanowiłam więc trzymać najpierw 1400kcal, a później 1300kcal. W okresie z 1400kcal nie schudłam i nie przytyłam, natomiast 1300kcal [...]
Witam wszystkich, jestem dosc nowy w tych sprawach ale duzo czytalem na temat diety na tym forum i obralem swoja diete i bylbym niezwykle wdzieczny jesli by ktos poradzil czy jest wystraczjaco dobra... a wiec: 1 posiłek rano (okolo 7-8 godz) -mleko -platki owsiane z bakaliami, rodzynkami i malymi czastkami owocow (egzotycznych :P) - jajko [...]
[...] odczucia podczas suplementacji. Odrzucamy wszystkie ograniczenia typu wysoka cena, mała wydajność, ... . Jeżeli ktoś ma pomysł na jeszcze inną kategorię - pisać. Do modów - jeżeli gdzieś był taki temat, to do zamknięcia. Ja w każdym razie niczego podobnego nie znalazłem. Temat jest taki a nie inny, bo np "TOP 9" głupio by wyglądało Pzdr
Witam wszystkich. Na wstępie, chciałbym przeprosić ;x,jeśli zakładam ten temat w nieodpowiednim dziale. Od najmłodszych lat byłem gruby,bardzo gruby. Waga przekraczała 100 kg, niestety były tego uboczne efekty, przez co powiedziałem sobie dość .. Przez okres 2 lat , zszedłem do 75-78 kg. (aktualnie nie wiem ile dokładnie waże, bo nie mam wagi). [...]
Witam. Od jakiegoś czasu postanowiłem wziąć się za siebie na poważnie. Przyswoiłem sporo wiedzy na temat odżywiania, składników diety itd. Zamówiłem ławeczkę do ćwiczeń i to będzie moje pierwsze starcie z treningiem siłowym. Przestudiowałem książkę Weidera na temat treningu początkujących. Jak tylko sprzęt do mnie dotrze zaczynam 3 miesięczny cykl [...]
Witam, chciałbym prosić o opinię na temat nowo rozpisanej diety. Wiecie generalnie wszystko, uwagi, sugestie. Będę bardzo wdzięczny za odpowiedzi te pozytywne jak i te negatywne. Jestem świeży w tych tematach i chciałbym sięgnąć opinii bardziej doświadczonych. Generalnie dieta jest dietą lekko strawną ponieważ mam stłuszczoną i powiększoną [...]
Oto moja kompilacja na temat tłuszczów… Dajcie mi kilka minut żeby ją wrzucić, albo ściągnijcie wersję PDF ;-P http://lordmagic.ovh.org/tluszcze/Tluszcze-Kompilacja.pdf TŁUSZCZE Nazwa tłuszcze odnosi się do grupy lipidów, estrów glicerolu i kwasów tłuszczowych. Z chemicznego punktu widzenia tłuszcze są naturalnymi związkami organicznymi [...]
OPINIA O OTRZYMANYCH PRÓBKACH
