temat

Witam wszystkich. Jestem nowym użytkownikiem i mam kilka pytań odnośnie redukcji. Przeczytałem wiele tematów na tym forum i postanowiłem napisać temat, w którym chciałbym się dowiedzieć czegoś konkretnego. 1. Jaki jest rozkład procentowy białka, tłuszczy, węgli podczas redukcji? 2. Chciałbym zrzucić zbędny tłuszcz przede wszystkim z brzucha. [...]

[...] nie było widać mostka. Może przesadzam bo nie widać tego jakoś szczególnie na mojej białej jak kreda skórze ale no mi to nie pasuje bo ja go dostrzegam. :P Proszę również o temat w którym napisany jest trening domatora na ręce, klatkę, nogi itp. Mam zamiar zacząć rzeźbić swoje ciało dlatego proszę o ćwiczenia wykonalne w domu bez sprzętu. Czekam [...]

przeglądałem te tematy, nadal nie znam odpowiedzi na pytanie. Zakladajac ze dieta jakas tam jest, by polepszyc kondycje i spalic tkankę tłuszczową Mam: a) biegać codziennie b) biegać co dwa dni c) ćwiczyć w domu codziennie jeżeli tak to jak d) ćwiczyć w domu co dwa dni jeżeli tak to jak e) stosować abs f) stosować a6w g) stosować afterburn h) [...]

[...] wiele wywiadów i niektórzy zupełnie "nie wierza" w indeks glikemiczny i nie dzielą weglowodanów na lepsze i gorsze. Chciałem się dowiedzieć jakie jest wasze zdanie na temat płatków kukurydzianych vs płatki owsiane. I jeszcze ocene całej diety a szczególnie 3 posiłku, potreningowego, czy ilość białka w jednym posiłku waszym zdaniem może bez [...]

[...] ale czlowieku czy ktos ci karze wchodzic i ogladac jego filmy? Nie podoba ci sie albo jak to nazywasz jest pedalskie to nie wchodz nie ogladaj nie kokentuj wejdz sobie w temat kotleta i tyle wylewasz swoje zale. Gosc wie co robi i dobrze mu to wychodzi zadej polaczek mu do piet nie dorasta. Widac w stanach i reszcie swiata po za Polska takie [...]

Ronnie bo mam taką rozkmine by trenować plecy i czworki razem na jednej sesii i chciałbym znać Twoje zdanie na ten temat, innych oczywiście tez! np: wiosła, drazki itp, norma... na koniec MC "kulturystyczny" w 4-5 seriac z niezbyt dużym ciężarem ale takim by pod koniec walczyć z max dopięciem lopatki i techniką, zaczynałbym mc z martwego punktu z [...]

[...] wedłóg mnie jaka była przy 88 kg, czym to może być spowodowane, znajomy z siłowni określił mnie na około 18 % bf, czy to dużo czy mało, bo znów różne opinie czytałem na ten temat i jestem ciemny już, zdjęcia wstydze się wrzucić :/ nie mam pojęcia, załamuję się troche bob dieta już jakiś czas jest cardio cały czas a efekty jak dla mnie mizerne, [...]

[...] jest nasze prawo a większość policjantów to idioci- kompletni pracuje na ochronie więc czasem mam z nimi styczność. a co do chwalenia się na forum to wystarczy wejść w temat doping i wiadomo co kto trzyma w domu więc nie widze w tym nic dziwnego że o tym napisałem. Pozdrawiam :-) Zmieniony przez - Cor1990 w dniu 2013-10-28 16:43:32 [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Przeczytaj dokładnie ten temat. Znajdziesz tam wszystkie informacje, które są Ci potrzebne na starcie. W razie niejasności - pytaj

Bez urazy, ale wydaje mi się że poziom wiedzy odnośnie odżywiania i normalniej suplementacji u Ciebie mocno kuleje, a nie chce wspominać nawet o wiedzy jaką posiadasz na temat saa. Ponieważ i tak wiadomo że zrobisz swoje i wezmiesz... 1. Solidnie weź się za dietę. 2. Długiego bij dwa razy w tygodniu, powiedzmy 500mg/week max w Twoim wypadku. 3. [...]

Witam serdecznie, mam pytanko, a że doszedłem do wniosku że tu zagląda najwięcej osób "usportowionych" to założyłem temat na tym forum. Otóż na początku przyszłego roku będę musiał zrobić badania lekarskie do klubu kolarskiego. A niedawno (przy okazji artroskopii kolana, gdzie miałem usuwany kawałeczek łąkotki) dowiedziałem się, że mam szpotawe [...]

Witam , Chciałbym się dowiedzieć jak poprawić dynamikę nóg w zapasach? jakie ćwiczenia itp? Wykonuje ćwiczenia typu: żabki , w skoki na skrzynie, sprint. I nadal brakuje przysłowiowego j**n*ecia;) PS. To mój pierwszy temat wiec jak czegoś brakuje to będę dopisywał. Zmieniony przez - Arkadiusz666 w dniu 2013-10-28 15:47:20

Odświeżę ten stary temat;) uważam, że zapasy po ostatnich zmianach w przepisach widowiskowo są dużo lepsze, nie ma już stania i czekania na 2 czy 1:30 min. A co do organizacji Ziołkowskiego faktycznie organizatorzy nie stanęli na wysokości zadania i hala nie wyglądała "porywająco" ale w porównaniu do zawodów które odbywają się w zagranica ( nie [...]

Anulka masz cały dział poświęcony kobietom Ladies. Wskocz tam załóż temat z wymaganymi tam danymi i dziewczyny pomogą na pewno

tu widze niektorysz nie znaja znaczenia podstawowych slow. kolce, lateksy to pedalstwo? to jest forum i temat o kulturystach. I to u nich oceniajmy

Dlaczego, aż tak Ci na tym zależy? %-) Nie ma jeszcze chyba nawet połowy rozpiski. Do tego wielkie prawdopodobieństwo, że dojdzie do "dyskusji" po której moderator będzie zmuszony rozdać bany i skasować temat. %-) Więc, albo pozostaje jeszcze poczekać- w końcu do gali jeszcze trochę czasu, lub sam załóż temat.

Witam, Doświadczenie i wiedze na temat siłowni, sztuk walk jako taką posiadam. Trenowałem przez 6 miesięcy kickboxing, miałem również za sobą kilkumiesięczny staż na siłowni. Jednak od czerwca br. nie trenuje nic. Na treningach KB, trener mnie chwalił. już po 4 miesiącach trenigu walczyłem na sparingach międzyklubowych. I teraz postanowiłem wziąć [...]

Instrukcja na temat wrzucania zrzutu z potreningu.pl http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

[...] kreatyna, beta alanina 7) stosowane wcześniej spalacze : TSE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 7 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : zbilansowana 11)przewidziane finanse na cykl : 12) uwagi i sugestie Witam, planuje [...]

a zmieniając temat %-) polecam toto może i nie wyglądam, ale przynajmniej pachnę jak damskie ciacho /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81f1856b1ee4412ab32c78e03203d310.jpg