temat

[...] w diecie Dzisiaj też znowu byłem u Marka Purczyńskiego na fizjo. Ćwiczenia rozciągające i rolowanie, które zadał mi ostatnio bardzo mi pomagają, więc dzisiaj poruszyłem temat mojego kręgozmyku. Dostałem 4 ćwiczenia na wzmocnienie mięśni głębokich brzucha oraz rozciągnięcie coś tam w biodrze :-P, mam zapisane. Dostałem też trochę wytycznych i [...]

bede spoglądał na instastory , na temat sylwetki sie nie wypowiadam , wszystko zostalo napisane. Bardzo dobra robota i powodzenia Łukasz :)

na temat formy juz chyba wszystko bylo powiedziane ale i ja dołoże ze jest SZTOS ! powodzenia

[...] tam to trochę lepiej wygląda. Nie mniej Bananku bardzo dziękuję za mnóstwo materiału! cóż , ja jestem amatorem i zajmuje sie tym od 2 lat wrzucony z zerową wiedzą na temat foto czy video (oraz montazu) na głęboką wodę, do tego sprzęt mam jaki mam , jak jest bdb oswietlenie na scenie to kamera nagrywa fajnie, jak są ciemne sale i srednie [...]

[...] No ale zobaczymy, będzie git jakby nie było. Ciekawi mnie ten bankiet w Pucku. Czy cała ekipa będzie mogła wbić, jak to zawsze było u Heńka na działce. Nie wiesz nic na ten temat? Co do Dawida Wilka, to w zeszłym roku był 6. w mojej kategorii. Ale wtedy ewidentnie nie miał formy. Rozmawiałem z Nim o tym teraz w niedzielę. A na Binkowskim [...]

[...] No ale zobaczymy, będzie git jakby nie było. Ciekawi mnie ten bankiet w Pucku. Czy cała ekipa będzie mogła wbić, jak to zawsze było u Heńka na działce. Nie wiesz nic na ten temat? Co do Dawida Wilka, to w zeszłym roku był 6. w mojej kategorii. Ale wtedy ewidentnie nie miał formy. Rozmawiałem z Nim o tym teraz w niedzielę. A na Binkowskim [...]

[...] i domyślam się, że dalej robisz, to co robisz, bo jesteś już blisko i skoro już zacząłeś, to chcesz dociągnąć sprawę do końca. Przytoczyłem tylko Ciebie, dlatego że jest to temat na czasie. Więc raz jeszcze no offence ;-) jakby mi kiedyś odwaliło i chciałbym gdzies wystartować to oczywiście podejście jak Ty , 4fun to robisz wiec na co się tu [...]

[...] jest redukcja pod zawody to pogadamy wtedy %-) . I nie to że Banan się czepiam , dobrze widzę "nie piszę tu o nikim z forum" . Stwierdziłem że wyrażę swoje zdanie na ten temat Bo jeżeli ktoś (np ja) ma taką nature że pisze jak jest i nie p******i głupot w dzienniku że ło jak lekko jak fajnie, wszystko z górki, forma sie sama robi. To [...]

[...] jest redukcja pod zawody to pogadamy wtedy %-) . I nie to że Banan się czepiam , dobrze widzę "nie piszę tu o nikim z forum" . Stwierdziłem że wyrażę swoje zdanie na ten temat To ja dodam od siebie tylko, że nie piję do żadnego z Was chłopaki. Ty jaki prowadzisz dziennik wiem od dawna i po prostu lubisz pisać o wszystkim , także sprawami [...]

A jak się ma sprawa z kręgosłupem do podejścia na masie? Bo wiadomo że walka z ciężarem kosztem techniki się jednak może negatywnie na tym odbić. Olewasz temat czy będziesz starał się robić tak tylko przy ćwiczeniach które nie obciążają kręgosłupa?

Mikołaj, już pisaliśmy na ten temat. Nie każdy chce być ulany jak... %-) Więc żadne kcal w górę. Dopiero 2 dni temu je podbiłem. Kamil, o omlecie mówisz? Na oleju kokosowym/maśle klarowanym podsmażam cebulę i pierś wędzoną. Potem pokrojony duży pomidor. Potem dodaję liście bazylii i zalewam jajkami (u mnie przyprawione solą, pieprzem i oregano). [...]

Wiesz co akurat wtedy jak rozmawialem na ten temat z Adamem to dyskusja tyczyla sie owsa i ryzu. Argumentowal to tym, ze suma kcal jest bardzo zblizona, kosztem tego ze ryz ma troche mniej tluszczy anizeli owies, a do kupy i tak i tak wychodzi okolo 360kcal. Nie wiem jakby to sie przekladalo na np kasze bulgur o ktorej mowicie, ze ma takie fajne [...]

@BzykuDG, mam nadzieje ze sie nie obrazisz ze tu u Ciebie napisze lekkie sprostowanie bo widze ze troche masz zly obraz na temat mojej osoby wynikajacy z moich postow u Ciebie i Dawida. Na Forum jestem bodajże od 2006 roku i najbardziej aktywny bylem w latach 2006-08 posiadajac pseudonim dopisany przez admina pod moim nickiem "suplojad". Wtedy [...]

Nie mieszkam w PL. Juz Ci nie bede smiecil, sorki. Temat sledze bo cos interesujacego idzie wylapac. Powodzenia :-)

W Kaufland juz bylem %-) same +70gr ww ale na masie jak podbije wegle bedzie pasowac na bank. A jaki masz uraz? Bo chyba za pozno wbilem w temat. Ja jestem po opercji na odcinku ledzwowym, oprocz ciagow robie wszystko naturalnie z zachowaniem rozsadku. :-)

Bzyku ja trochę nie na temat przypomnisz mi jaki masz model Jordanów? ;)

Zdrówka. odnośnie kolarzówki to fajny temat bo sporo nowych tras rowerowych robią wokół Wrocka.

Zdrówka. odnośnie kolarzówki to fajny temat bo sporo nowych tras rowerowych robią wokół Wrocka. Dzięki :-) Jak masz jakieś ciekawe trasy, to podsyłaj :-)

[...] się zmienia w weekend, kiedy chcę jakoś inaczej spędzić czas, niż w tygodniu. Oderwać się od tego dnia świra, bo każdy dzień w tygodniu wygląda u mnie tak samo. Zresztą, to temat rzeka. Jedni lubią to, drudzy tamto. Każdy ma swoje podejście i póki nie szkodzi nim innym niech robi jak uważa :-). Ja każdego szanuję za ich decyzje. Niektóre [...]

[...] https://farm5.staticflickr.com/4347/36619181063_6a55240d93_z.jpg Wczoraj Wolskiemu zrobiłem kilka posiłków do pracy, bo mu pomógł ogarnąć jeden temat, więc dzisiaj dostałem od Niego zwrot pojemników wraz z babeczką i kawałkiem ciasta :-D. Jak widac mamy tam M&M’sy, Magic Starsy i takie tam %-) Suplementacja: FitWhey [...]