temat

wracam w swój temat zamiast woda+kreatyna, potem banan+białko mogę carbo+kreatyna, potem białko? chodzi mi głównie o smaczek - bo z tego co czytam, nie potrzeba węgli do kreatyny. Która opcja jest lepsza, jeżeli mam tendencję to łapania fatu? Redukcja w tym roku dobrze wyszła, nie chcę się zalewać drobnymi błędami przez zimę.

Marrat często słyszałem opinie, że Stalowa Wola to najbrzydsze miasto polski. Ja nie moge na ten temat nic powiedzieć bo byłem tam 2 razy i nie widziałem całego miasta, ale co TY sądzisz ;>

Podkarpacka Ośmiornica zmieniamy temat

OLO ja to rozumiem daltego napisalem zmieniamy temat bo i tak za daleko zaszla ta dyskusja

[...] u którego potrzeba "mniejszego" bodźca do wzrostu. Więc, to zależy od wytrenowania. Popatrz jak trenuje np. Knife, trenuje dość ciężko kilka razy w tygodniu. Nie wiem czy o takie odpowiedzi Ci chodziło. Nie znam badań na temat hst, nigdy o nim nie czytałem. Mam nadzieję, że pomogłem. Chociaż wydaje mi sie, że o tym wiesz. Pozdrawiam.

Dietę masową i trening siłowy - to podstawa - a nie zaczynasz od białka i kreatyny, białko to tylko uzupełnienie diety a do kreatyny trzeba mieć już trochę stażu i pojęcia na ten temat, żeby jej nie zmarnować. Później jeżeli podleje Cię tłuszczem to redukcja, ale skoro jesteś chudziutki to zanim zbudujesz mięśnie to długa droga. pozdrawiam

Witam! Skoro jest juz temat o woju to chcial bym zapytac czy mam szanse bycia zolniezem zawodowym jesli mam boczne skrzywienie kregoslupa

[...] swoimi glupimi uwagami, tekstami uwazaj sobie, takie teksty mozesz sobie darowac. Kong1993 jesli potraficz czytac ze zrozumieniem to przeczytaj jeszcze raz od poczatku caly temat i wyciagnij wnioski, bo ciagle pytasz o to samo, a odpowiedz jest na 1 stronie. Wywaliłbym z twojego planu ten martwy ciąg na prostych nogach, skoro robisz przysiady [...]

pokaz temat

Wielkie dzięki M4teos. A co do Twoich uwag na temat cwiczeń to teżtak uważam alne niestety nie posiadam poręczy ani drążka A co do 5i6 dzieńto chciałem by one przypadały w sobote i niedziele bo niestety od września jest szkoła ;/ Naprawde dzięki. Teraz mam ju ż plan i diete wystarczy zacząc cwiczyc Zmieniony przez - majin daro w dniu 2008-08-25 [...]

no więc: banan 180 szklanka mleka 250 jest tu na forum taki temat, który mi np bardzo się przydał, więc masz linka: http://www.sfd.pl/Ile_gram_ma..._Tutaj_odpowiedzi_%3B-_-t240839.html znajdziesz sporo rzeczy, jakbyś miał jeszcze z czymś problem

po co zakładasz kolejny temat jak już masz jeden w odżywianiu? dieta kiepska... na niej bym się na początku skupił. Nie samym chlebem kurczakiem i marchewką żyje człowiek

A zolożyłem kolejny bo myslalem ze jesli chodzi o suple musze dac temat w suplach, a mowiac ze dieta jest kiepska co masz na mysli bo dzis mam zamiar sie zebrac i ja dobrze dopracowac.

[...] swissa na ktorym sie przejechalem zdrowo, zreszta nie tylko ja. Ta sprawa byla minela swoje kazdy kazdemu wyjasnij i wszyskto ucichlo, teraz znowu rozdzmu****a te same osoby temat i czepiaja sie kazdej mojej wypowiedzi. Teraz wiele osob zdolalo ztestowac Atomika, nei napisalem ze nie dziala tylko opisalem reakcje na ten srodek kilku osob, niech [...]

ja wracalem do treningow wiec to troche inaczej wazylem na starcie 75 kg ale juz wczesniej cwicyzlem i jakis rok temu o tej poze wazylem 84 kg troszke nie na temat ale musialem to napisac wiec na mutancie z mono w ciagu 40 dni przytylem 7 kg w bicepsie przyroslo mi jakies 3,5 cm kreatyne mialem firmy inner armour dla kogos to co napisalem [...]

[...] ci to? ja oceniam te twoje durnoty ktore wypisujesz juz nie wiem ktory raz, wczesniej nie krytykowalem tego ,ale teraz to sie zmieni, bo mam dosyc gowniarzy z googli na forum co zasmiecaja temat ******lami, nie zgadzasz sie z czyms co napisalem? to czekam na argumentacje, napisz konkretnie z czym. Jesli tylko twoje puste slowa to daruj sobie.

[...] śr 2. j/w 15 powt. pow. 3. skłony z podkurczonymi nogami 25 powt. sz. 4. skłony z uniesiony kolanami 10 powt. i tak 4 tyg. potem zwiększałem liczbę powt. pod siebie w danym ćwiczeniu zazwyczaj o 5 i dorzuciłem skłony skośne z podkurczonymi nogami powoli 30 powt. i takie pytania na priv bo się śmietnik w moim poście robi temat dalej aktualny...

dobra, juz dobra rozumiem. przeczytalem jeszcze raz temat i zajarzylem, bylem w bledzie, chcialem robic progresje cotreningowa po 2,5kg w cwiczeniach, w ktorych mam maxa powyzej 50kg. a trzeci mikrocykl zaczyna sie od tych samych ciezarow, co pierwszy, tylko konczy sie 5kg pozniej.

[...] 60zl/godzine? bo teraz podobno takie perspektywy sa w PL i to gdzie - na budowie! 8 godzin dziennie, 6 dni w tygodniu i wyciagasz 10 klockow/miesiac. no jak - skusisz sie? dymq ma blizsze namiary na ten temat. w sumie to nawet podejrzewamy, ze teraz placa skoczyla do 70zl/godzine, bo poprzednia oferte (60zl) dymq odrzucil jako malo atrakcyjna

Witammmmmmmmmm,widze że był poruszony temat czrnuchów, żydów i innych ******** he he żartuje ale ciawusów (czyli cyganów, romów) nienawidze!!! ale niepisze już takich rzeczy bo znów bana wyłapie kvrwa mama wzieła mi klawiature i musze pisać na takiej starej co skrzypi jak niweim co!!!!!