temat

PePoNeNt niedawno zakladalem taki temat wiec wiem, linka jesli chcesz poszukaj w tematach ;] pozdro

Odpowiedź jest prosta - wchdzisz w post podwieszony http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html i czytasz na temat ACT. Korzystasz z gotowego planu, w ostateczności układzasz własny, z uwzględnieniem CAŁEGO ciała. Nie ma gadania że gracie w piłkę, biegacie czy coś tam jeszcze, tym siły nóg nie zbudujecie. Skończysz trening ACT, [...]

Chyba juz 12 och a właśnie jak wejsc na ten temat z głownej strony ? ja przez google znalazlem a na sfd jestem juz chwile ale ja tylko czytam ;O

tyle na ten temat

wzt, krótko i na temat. na bananie, czy na innym owocu masy nie zrobisz podstawą jest 5-6 posiłków dziennie. ułóż sobie diete, a z jej najważniejszych składnikówto : ryz, cyc z kurczaka, makaron, mięcho, kasza, jajka itp. poszukaj na forum co i jak, ułóż a inni ocenią

pytalem sie mojego trainera na temat plecow i potwierdza slowa biernola, cytuje : "plecy to taka partia gdzie nie tyle liczy sie technika a ciezar. Oczywiscie z ta technika tez trzeba uwazac ale nie tak jak przy innych partiach" nie wiem juz sam jak to mam robic ja robie zawsze tak zeby zrobic x powtorzen z dobra technika + 3-4 oszukac [...]

[...] cos bez kreatyny. Cos co pomorze mi rosnac w sile i obwody. Zeby dało pompe itp. Myślałem nad aakg poradziłem sie siodemy o dawkowanie. I postanowaiłem napisac jeszcze temat na forum zeby poznac zdanie innych co oni wrzucili by na przerwe. I teraz prosze o konkrety... Czy aakg bedzie dla mnie ok? Mój cel jak juz wspominałem to masa i siła a [...]

[...] z kimś nerwowym,lub wdawać się w pyskówki,skoro tego można uniknąć,bo nie sądzę ,że w takich sprawach ktoś komuś wybije szybę,żeby mu tłumaczyć,że mu się jazda danej osoby nie podoba(tu nawiązanie do sytuacji Qby).Jeśli chodzi o temat próby zawładnięcia(porwania) auta,lub ataku agresora w środku auta,to sytuacja jest bardziej skomplikowana.

zarówno ona, jak i ja czuję się zniesmaczony takimi tekstami w ustach 18 latka tyle reszta spamu na ten temat będzie kasowana

7 nie bylem w chacie dlatego nie odpisalem moja opinie na temat filmu znasz

temat do fotek nie pasuje ... forma z 2004 roku poszła w las ... :P

Zobacz temat wyzej / nizej.

[...] czy to takie trudne . jak pomyslisz to jetsem pewien ze zrozumiesz . dla ulatwienia dodam ze cel postow podwieszonych jest nauczyc sie zrobic cos samemu i poszerzyc na ten temat wiedze , ktora nie jest trudna do przyswojenia a wystarczajaca aby samemu byc w stanie cos stworzyc . jesli wychodzisz z zalozenia ze jesli nie zarabiasz tym na zycie [...]

od kiedy ty taki powazny... w ogole jak bym pisal to powaznie... zreszta nie moj temat EOT

ale o co ci chodzi z niczym ci nie ublizylem !!!! wypowiedzialem sie krotko i rzeczowo na temat twojej sylwetki!!!! jest padaczka!!!

hehehe kolego :P .. temat na forum jest tkai sma jak na aukcji .. sadzilem ,ze chodiz CI o osobne produkty :D ... a Ty po prostu podlapales z allegro hehehe :P ... gainier to cos jakby mieszanka karbo i bialka.. przyu czym bialko jest w malej ilosci a co ilosci kreatyny w tym gainierze.. no nie licz na nic.. bo sladowe sa :P

Kilobb,gdzieś słyszałem,że w treningu HST stosuje się superserie i serie łączone.Nigdzie nie mogę znaleźć przykładowego treningu,na ktorym mógłbym oprzeć swój trening.Może wiesz coś więcej na ten temat.Jeżeli tak,czy mógłbyś takowy zaprezentować? Pozdrawiam.

Kretol - to ja wspomnialem Tomq - juz jest podobny temat kilak postow wyzej

[...] są dla mnie pozy biceps przodem i biceps tyłem. Rado - chętnie pomogę ale z podrzucie i rwaniu to raczej ekspertem nie jestem ale chętnie podziele się wiedzą na temat martwego , wyciskania i siadów Także zapraszam do Atalanty na Piastowskim. Dzisiejszy trening plecy i nogi. Plecy: a) Martwy rozgrzewka a później: 220x1, 260x - -, [...]

Mam ułozone ... Odp.wyżej ^^ była nie na temat wiec zbędna czekam na konkretne propozycje ....