temat

[...] 3 razy dziennie po 1 moj cel:wzrost.jak działa na to kofeina czy można brac ja z argininą?czy można zwiekszyc efekty przez jakies ćwiczenia? wtej chwili nie moge ćwiczyć na silce mam kontuzje ,ale jakies rozciąganie jak zwiekszyc dzialanie argininy?sory za taki dlugi temat,ale chce nie zakładac wiecej tematow i napisac w 1 wszystko.pozdro.

Witam. Spotkałem sie z roznymi zdaniami na temat jedzenia surowych jajek, podobno ich przyswajalnosc jest mała i nie warto ich spożywac na surowo?

Wy wyszukiwarce jest sporo na ten temat

Panowie krótko i na temat czy warto brać gainer przy budowaniu masy? Jeżeli nie to czemu? Jeżeli tak to dlaczego?

[...] więcej w przysiadach zwykłych, to w zupełności wystarczy Z Martwego ciągu na prostych nogach sam bym zrezygnował, ale mogę się mylić. Niech ktoś mający większą wiedzę na ten temat się wypowie. " 4. Wspięcia na palcach w staniu (3x max) 5. Wspięcia na palcach w siadzie (3x max) " Nie potrzebne dublowanie ćwiczenia, można by rzecz, że [...]

***a..... masz lep odswiezasz temat z przed 4 lat archeolog

jak dla mnie to musisz schudnac 2756gram i bedzie si temat z dupy

_TIFOSI_ sądzę, że trochę przebajerowałeś swój plan. Mięśnie lubią proste ćwiczenia. Z racji tego, że nogi to moja najmocniejsza partia sądzę, że coś na jej temat wiem. " ------------------------------------------------------------------------------------ Przysiady ze sztangą na barkach (12, 12,) - w miarę szeroki rozstaw nóg Przysiady ze [...]

co tu duzo gadac, Damixxx dobrze napisal - zrobil z siebie durnia i na tym bym zakonczyl temat. hrhrh %)

[...] mozna uzyc tego samego srodka o innym estrze jakim tu byłby npp,czy tez boldka zamienic na boldo propka,chodzi również o pokazanie tego jakos w sposób rozległy jak sam temat okresla,bo nie musi to byc kontynuacja tym samym związkiem..Tak samo jak to,ze na start cyklu fajnie zarzucic jest oralem jakims jak mietek co szybciej rozkreca cale to [...]

to nie temat do spamowania

Znalazłem ten temat przez szukajke więc nie zakładam nowego. chciałem zapytać czy jeśli jest w tygodniu 1: TYDZIEŃ 1 (PON - ŚR - PT) Uginanie rąk z gryfem 6x6 Uginanie rąk ze sztangielkami 6x6 Uginanie rąk na wyciągu 2x25-40 Prostowanie tricepsu na ławeczce skośnej w dół 6x6-8 Ściąganie drążka (triceps) 6x6-8 Pompki na poręczach (triceps) [...]

Ibok nie wieszaj sie brawo dla savickasa widze ze chlopaki rozkręcaja temat

[...] takie cos opalca sie bardziej niz 3 razy w tygodniu. A pisze o tym dlatego ze ze mna cwiczy koles ktory ma ok 185 cm i mniej niz 70 kg. I juz widac u niego efekty treningu( u mnie z reszta tez, i to mocno. 86 kg i 182 cm). A ci kolesie ktorzy tez cwicza od 2 miechow tylko 3 razy w tygidniu maja znikome efekty. Jakie sa wasze zdania na ten temat?

[...] po 2 razy dziennie. I do tego próbuje stosować diete niską w tłuszcze bogatą w białko - ale niestety nie moge sie oprzeć słodyczom ; I oto moje pytanie w waszą strone na temat suplementów czy lepiej np. te moje BCAA rozłozyć na dłuższy okres czasu i spozywać w min. dawce czy w max. dawce na krótszy okres np. na 30 dni?? I czy lepiej do tego [...]

Jeszcze chyba nic nie wiadomo na ten temat. A tak przy okazji: Orange wygra w tym sezonie Wisełka (!!)

nic nie wiem o zajęciach w tym LO. Wlasnie o Gracie Barra mi chodziło, prowadzil to chyba ktos związany z sekcją JKD, która gdzieś w Gdyni miała treningi. Kenjiro z forum powinien cos na ten temat wiedziec, ale nie wiem czy jeszcze odwiedza SFD.

[...] karku i rób do brody/klatki z większą ilością powtórzeń. A co do przysiadów, każdy robi tak jak uważa Również wykonuję 5serii. Nie podałeś żadnych dokładnych danych na swój temat. Powiedz ile masz lat. Jeżeli powyżej 18 roku to spokojnie możesz robić Martwy ciąg, wielu mówi, że zastopuje to wzrost. Wg mnie to małe przegięcie (znaczy ta teoria). [...]

Wspominano coś o nagrodach??? Może rozwiniecie temat nagród ?

[...] " Cykl, nie cykl, zwał jak zwał ... cel jest taki, żeby przyłożyć się do treningu i diety uzupełnionej o białko i gainera, i uzyskać jakiś tam efekt, czy to wzrost siły, czy masy. W tym wypadku nie ma to sensu. Jak kolega chce zdobyć większą wiedzę na temat tego, jak powinna wyglądać dieta, to zapraszamy do działu "odżywianie"