temat

oczywiście SOG za ten temat. aministar to przegięcie zrobił...

Co do odzywiania , ogólnie nie mam zadnej diety ale staram sie duzo jesć czesto w malych ilosciach np prawie na kazdej przerwie w szkole jakas kanapeczka z szynką , obiad przewaznie z dokladką na kolacje cos na mleku .. mógłby ktoś mi powiedziec cos na temat białka ? slyszalem ze szybko masa rosnie

Dowiedziałem się nieco na temat FBW. W jednym z artykułów znalazłem coś takiego: Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s [...]

Juz myslalem ze odp co w masterze siedzi... :-P dziekuje za uwage, bede pamietal na przyszlosc. Ale chyba juz skonczylismy ten temat :-) pozdro Zmieniony przez - Michael87 w dniu 2015-12-10 05:41:31

[...] jak i banan to takze POSILKI. Dlatego rozplanowywujac diete i rozklad posilkow powinno sie je wlaczac w taki sposob by ich spozycie nie mialo charakteru podjadania (osobny temat) Ad3. Makaron traktujemy jako weglowodany gdyz zawarte w nim bilko jest bialkiem roslinnm ktore polecam wlaczyc do bilansu kalorycznego ale nie uwzgledniac w bilansie [...]

No to teraz posluchaj na temat twojej szynki...ogolnie wedzonka zawiera zwiazki, ktore powoduja wolniejsze transportowanie tlenu w krwioobiegu, czyli nie bedziesz mial takiej wydolnosci jakiej sie spodziewasz, albo jaka moglbys osiagnac. Mieso wedzone szczegolnie niewskazane jest u ludzi z grupa krwi "B" bo jest ona troszke bardziej [...]

Pytasz o produkty bialkowe czy o cos innego? To dosc rozlegly temat wiec moze poczytaj na poczatek: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 by Smoczek Potem prosze pytac. ______________________________ I want to be a better man Lord knows [...]

Dzięki Bery89 za odpowiedzi, ale może jeszcze ktoś inny odpowie i ma inne spostrzeżenia na ten temat.

Wiem koksie:P spoko dam rade mam takie warunki że dla mnie "zalac się jak świnia" to jak nas....ac w stringi :D ale to znów nie jest odpowiedź na temat który napisałem, a jak ty byś zrobił Adamsky na moim miejscu? Ph juz mam kupione i w sumie chciałem spróbowac/większośc odradza ale cóz "co cie nie zabije to cię wzmocni"

[...] siłowego ktory w rzeczywistosci nadaje sie moim zdaniem głownie jako trening uzupełniajacy w innych dyscyplinach sportu. A co do przetrenowani to teraz panuje obsesja na ten temat,pseudo specjalisci pisza jak zrobisz 14 serii na klatke to sie przetrenujesz ale jak 12 to juz nie,powiem tyle ten kto tak mowi to wie tyle o teningu ile wyczytał z [...]

To od goscia ,kt sprowadza suple z USA?-zgadlem W necie kraza fajne posty na ten temat :) Hejka Krejzole paczki od pana C :) Do administratora czy moge tu wrzucic pewien link dla przestrogi drogich forumowiczow co do tego sklepu internetowego. Bo na pewno o to chodzi he he Krejzole Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-02-20 20:14:26

[...] masz zapotrzebowanie kaloryczne :) można je łatwo obliczyć korzystając z kalkulatora potreningu , jak obniżysz białko to lepiej podnieść tłuszcze .Nic mi nie wiadomo na temat negatywnych skutków spożycia tłuszczy przed treningiem . Białko ma działanie antykataboliczne więc ok 2 godziny przed snem warto spożyć solidną porcję białka . [...]

ee tam. Chyba zeby było naprawdę jakieś mocno zanieczyszczone.. Zreszta zma to dziwny temat, bo każda firma ma co innego w kapsie.Niby ok, a jednak. Zdr.

Slawek a czym jest SNAC system ? prosilem o wzor albo jakies papiery na temat ich 'super' patentu i nic... Nawet Ty nie wiesz co oni sprzedaja, musiales sam dumac... Napisalem i Grasik napisal do nich maile i na zadnego nie odpisali, nawet najprostszego. Zmieniony przez - om w dniu 2004-12-28 10:55:47

[...] w szkole półtorej godziny na siłowni a gdzie tu jeszcze dojście a hali nie mam blisko w sumie można dojeżdżać autobusem ale i tak się schodzi a na sparingi z kumplem znalazł bym czas i mogli byś my się bić kiedy się nam chce i ile chce dzięki za wasze rady temat uważam za zamknięty PS. Poprawiłem błędy w Wordzie żeby cię oczy *****sko nie bolały

[...] trenera który sie na rzeczy zna i koleś ci teorie obali. Pozatym pod ulice nie ma co trenować,SW mogą ci poprawić psychike w jakiś sposób,coś tam będziesz wiedział na dany temat ale na ulicy koleś ci z kosą wyjedzie i po sprawie jest. Ćwicz na siłce,będziesz ważył 120kg to nikt nie będzie cie chciał sprawdzić,a pozatym jak będziesz duży to i [...]

'łepek 4 posty wysłane a sie stroszy jakby był niewiadomo kim ' Calkiem przypadkiem trafilem na ten temat. I ja glownie 'siedze' na insomnii. ''czego ty tu szukasz psia cioto ? '' O ile mi wiadomo to fora są dla uzytkoników Takze nie rozumiem pytania

Czyli warto brac sylimarol podczas brania mety Kazam - dzieki za konkretna wypowiedz bo moje zdanie na ten temat bylo inne

Po pierwsze to przeczytaj artykuły, które są na forum, tam uzyskasz wiele niezbędnych informacji na temat treningu. Jak już przeczytasz, to się zgłoś. I jeszcze jedno zapoznaj się z regulaminem forum.

Witam odswiezam temat bo chyba znalazlem problem ktory mi doskwieral . Robiac siad rozkroczny najbardziej czulem miejsca ktore zaznaczylem tak samo mam kiedy kopie. Prosilbym o krotkie wyjasnienie w czym problem i jezeli jest taka mozliwosc na danie cwiczen jego korygujacych /SFD/2017/3/6/9c87ef5f75fc4a56bc1a8e80dcad353b.jpg Zmieniony przez - [...]