temat

dywagacje na temat białka po raz kolejny... Nie wiadomo...kazdy inaczej. Jedz 2g/kg i podziel po równo szybkowchłanialne po treningu i do kazdych 30g B jedz 200g warzyw. Jesli nie jestes kulturystą to to dla Ciebie wystarczajace. pzdr.

Btw co do przysiadow. ostatnio duzo sie mowilo na temat "rekordow" 15-17 latkow w przysiadzie. Bo nie kiedy kolesie wpisywali 170kg+. No wiec dzis mialem komedie na silce "leszczyk" robil maxa na przysiadzie nalozyl 160 kg... No i zaczał... zgial kolana moze o 5 cm zjechal w dol poczym wstal. I cieszy sie,ze zrobil przysiad z [...]

sm00la Poczytaj jeszcze na temat odżywiania bo są błędy oraz następnym razem napisz makropodział posiłków/całego dnia i pisz dokładnie np. płatki owsiane a nie samo płatki

Eloo Nie wiem bo niejestem specjalistom ale sproboje ocenić twoja diete Wczoraj gdzieś czytałem o diecie i cos tam bylo na ten temat, że ciało powinno mieć 200g białka, 60g tłuszczy, 300g węglowogadów i 2500 kcal (kalorii) Jeśłli to nieprawda to poprosze mnie potrawiać Jak mówilem na poczatku nie jestem specjalista,,,NIE ^^:P:P Pozdro

[...] Płatki kukurtydziane odpadają, są wysoko przetworzonymi do niczego węglami. Daj płatki owsiane, dołóż tran tutaj 2 sniadanie Banan 200g b 2 / t 1 / w 44 kcal 190 Spójrz w temat '10 wskazówek żywieniowych' w któymś z podpunktów jest napisane aby w każdym posiłku znajdowały się pełnowaertościowe białka. Dołóż tu jakieś białko oraz tłuszcz przed [...]

Nie ma to jak sobie poprawic humor z ranca: 2:.Dieta Czytałem dużo na ten temat i doszedłem do wniosku, że powinienem mieć jakąś dietę na masę czy na coś innego, ponieważ jak już pisałem na górze jestem bardzo chudy...I to jest ważne..nie chcę żadnych kreatyn alby czegoś w tym stylu tylko jakąś najprostszą dietę ale też nie rozmaiconą tzn. że [...]

[...] bardzo dobrze na niewytrenowanych i chyba wyłącznie na niewytrenowanych :) Omówienie wyniku takich badań można znaleść na tym forum, za to żadnych wiarygodnych źródeł na temat promowanych w niektórych tematach rzekomych efektach suplementacji po 6msc w zwyż. W każdym razie, z 1,5msc stażem HMB jak najbardziej ma sens. Z dłuższym stażem to [...]

Prosze o wypowiedzenie sie na temat mojej diety w tym temacie: http://www.sfd.pl/%5Bdo_poprawy%5D_dieta_na_mase-t362443.html

Matip,żeby mu kibel zablokowało?A jak wyleje się na mieszkanie? Coraz częściej myślę,że art który napisałem na temat podstaw BB,powinien mimo swojej oczywistości,zostać podwieszony. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-11-18 14:47:51

mam osobny temat z ta dieta

Więc jak masz osobny temat to juz nie wklejaj tu

[...] tak TEŻ można! :)) Zgadza się, że można, jednak nie jest to zapewne takie łatwe, czy może się mylę? Osobiście wybierając kierunek instruktora posiadałbym większą wiedzę na temat sportów siłowych i dietetyki (oczywiście dalej się kształcąc), niż ci "pseudo instruktorzy" z Anglii, o których tu piszecie. Lecz, jak wspomniałeś, niestety [...]

13 lat masz i cwiczysz?? zdecydowanie za wczesnie! zgadzam sie na temat sztuk walki

Ten temat dawno był juz odwiedzany, sprawdzając na sobie to nie bolała mnie głowa ani nic jak dla mnie działał jak mocna Kawa lub tauryna nic wiecej lipne to.. Ale moze cos da;)

[...] ma wiekszosc tutaj modow z odpowiednia wiedza o suplementacji uwaza ze zwykle mono nie ma wplywu na tradzik i ja uwazam podobnie moge sie mylic, ale chcialbym jakies konkretne uzasadnienie.. ps ten temat ktory wkleilem mowi o tym ze nie ma wplywu, a nie ze ma wplyw zle mnie zrozumiales hunter Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-11-21 20:50:08

Egr Możesz założyć temat w dziale Odchudzanie? Tu się głównie masuje. Dbajmy o porządek

skalar :D ja nadzoruje caly czas ten temat i czytam uwaznie :D napisales tylko tyle: "morgoth345 Napisz makropodział wszystkich składników i kalorycznosć pod posiłkami oraz który posiłek jest przed/po trneingu " po czym ja zamiesclem to o co poprosiles, czyli pod;czylem ile czego jest w danym posilku plus co jem kiedy itd :D i od tamtej [...]

Witaj. Widze, ze temat odgrzebany. Trudno postawic diagnoze on-line nie widzac "pacjenta" tym bardziej, ze lekarze, ktorzy cie badali nie potrafia okreslic, co to jest Czy te plamy zaczynaja "wrzodziec", tzn. zaczynaja ropiec, pojawiaja sie strupy i wysiek? Czy odczuwasz bol? Jesli tak, to czy jest to bol w stawach [...]

Egr Nie wiem czy mogę, pewnie załozyłeś temat tylko dla speców. A ja nim nie jestem, załóż nowy - dla wszystkich to coś odpiszę

A te zasady to można po polsku bo wiesz nie kazdy jest super z angielskiego:D Ale wiekie dzięki za temat! SOG duchowy :) Edit: widze że w 3 tyg. są ćwiczenia już z przyządami których nie mam ;] Ale ćwiczenia z tego treningu będę stosował jak będe zmieniał plan sobie. pozdro. Zmieniony przez - smithi77 w dniu 2007-11-24 12:08:00