a ja proponuje nie zasmiecac forum. widze ze jestes nowy wiec poczytaj, uzyj wyszukiwarki. takich tematow jest mnostwo. ale przez takich jak Ty robi sie na forum syf bo jak ktos wpisze w wyszukiwarke jakis temat to wyskoczy kilkaset watkow jak tak dalej pojdzie. bez obrazy ale normalnie slabo sie robi jak takie rzeczy czytam... to forum to wielka [...]
Napiszę Ci co robiłem.ja bo po pojawieniu się kontuzji nie poddałem się zupełnie. Otóż po przeczytaniu masy artykułów na temat rotatorów oraz wielu wątków na ten temat na różnych forach wprowadziłem ćwiczenia wzmacniające rotatory na każdym treningu HST. Do tej pory robiłem je również w splicie przed treningiem.klatki i barków. To dodatkowe [...]
ciekaw jestem ile art. przeczytałeśna ten temat zanim zdecydowałeś się założyć temat... tak szczerze ile? http://www.sfd.pl/Budujemy_klatk%C4%99%2C_odbiegajac_od_utartych_zasad%21-t582252.html
Witam. Na wstępie zaznacze, że przeglądałem forum i niestety niestety nie znalazłem odpowiedzi na nurtujące mnie pytania, dlatego postanowiłem napisać osobny temat. A temat pewnie nie jest tak trudny i go rozgryziecie, dotyczy kreatyny;) 1. Treningi zacząłem 4 miesiące temu, trenowałem sumiennie 3-4 razy w tygodniu, tak więc pewien staż już mam i [...]
zieta 1985 zalozyles dwa tyg temu temat masa spada pomocy i otrzymales odpowiedzi co sie moze dziac na mostku wiec nie wiem po co znowu zakladasz podobny temat?
tzn te z którego temat pisałem możesz skasować * będe musiał jak coś zakładać nowy temat? to tak dni treningowe mono 4g rano i 4 po treningu dni nietreningowe mono 5g rano. Beta alanina dni treningowe 4g przed treningiem. i tcm jakies 4g przed treningiem i to i beta alanine bym brał w dni treningowe. Może być tak czy coś pozmieniać by się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie tyle do pisania opowieści, jak do "lania wody" potrafię pisać o niczym tylko potrzebuje chwili zastanowienia... W taki sposób dostaję na polskim 3 z wypracowań na temat, który nie mam pojęcia :D Ja kiedyś na wypracowaniu spojrzałem na temat, później na zegarek i wiedząc, że mam dwie godziny a potrzebuję piętnaście minut napisałem [...]
Witajcie, odkopuje temat ponieważ mam nadzieje że znajde tu odpowiedź otóż po pierwsze kupiłem tego nowego horse'a 225 i ciekawi mnie dawkowanie bo wg. załączonej ulotki biorę go trzy razy w tygodniu przed treningiem jednak nie ma wzmianki na temat tego czy mam to pakować w siebie aż skończy się cała pucha czy może odłożyć go po pewnym czasie [...]
}:-( Temat z 2006 roku a pytanie tak przenikliwe i tyczące nowatorskich pojęć, że aż strach. Nie ma treningu na rzeźbę. Na rzeźbę jest dieta i dodatkowy wydatek energetyczny w postaci aerobów/interwałów. Amen Nie odgrzebuj takich staroci następnym razem. Masz specjalny temat do pojedynczych pytań. Nawet jeśli są tak niemądre jak to które zadałeś.
[...] sam zawsze, ale od poniedziałku przeskoczę na sama ławeczkę. Temat "pierwszy rok treningu" przestudiowałem i dla tego postanowiłem przejść na FBW. Tylko zaciekawił mnie temat 15/10/5 z procentowym doborem CR. Czyli iść etapem 3 czy spróbować 15/10/5. Oczywiście jeden i drugi wariant na wolnych ciężarach. Co do odżywiania to zdaje sobie [...]
Nie zdążyłem edytować :-) ponawiam pytanie: Odżywka Hi Anabol Protein ile ma w sobie poszczególnych frakcji białek? Jakie są proporcje ? Znalazłem w wyszukiwarce temat: http://www.sfd.pl/Hi_Tec_HI_Anabol_Protein_3250g-t831375.html I jest tam jasno napisane było to już to wielokrotnie pisane:) 45%WPC/10%WPI/45%SPI ...jednak to dość stary temat [...]
Ciekawe czy tak odważnie będziesz się wypowiadał na temat wyznawców islamu jak osiągną zdecydowaną przewagę liczebną w Niemczech i innych krajach zachodu (a osiągną w niecałe 50 lat matematyki nie oszukasz). A tam nie ma żartów to nie jest religia pokoju i miłości. Bede, nigdy nie boje sie mowic co mysle, bez wzgledu na konsekwencje, choc ja tego [...]
OKEJ KSAWERY MI JUŻ ODPUŚCIŁ WIĘC ABY ROZWIAĆ WSZELKIE WĄTPLIWOŚCI SPRECYZUJĘ MOJEGO POSTA... 1 seria x 6powt. - 100% obecnego maksymalnego ciężaru, oczywiście 100% tyczy się 6 powt. z maksymalnym ciężarem z którym jesteś w stanie wykonać te ćwiczenie. ZARAZ PEWNIE SIĘ ZACZNĄ KOMENTARZE ŻE TO NIE MAKS. ETC., JEDNAK CHCIAŁBYM ZWRÓCIĆ UWAGĘ NA [...]
Panowie pytam co dodać do trenu a połowa pisze mi o diecie. Wydaje mi się, że to nie na temat. Nie chce mi się rozpisywać o diecie, bo nie w tym celu zacząłem ten temat. Cwiczyłem kilka lat na sucho i myślę, że już czas na saa. Poza tym ja po prostu chcę dobrze wyglądać a nie startować w zawodach kulturystycznych.
Założyłem temat w dziale o którym piszesz i nie doczekałem się odpowiedzi, zamiast tego pojawiły się inne pytania. Dlatego też uważam że ten dział z pojedyńczymi pytaniami to niewypał. Ale to tylko moje skromne zdanie. Pozatym od 3 ech tygodni nie założyłem żadnego nowego tematu, więc o co tyle krzyku ? Więc jaki jest przewidywalny czas żeby [...]
święte słowa Night- a już miałem zamknąć ten temat...;-) a przy okazji -jesli jeszcze tego nie zrozumiano- że wątek się wyczerpał, choć może nie tyle wyczerpał co jest tylko jedna możliwość -co wskazano powyżej, szeroka edukacja i w tym celu jest odnośnik do encyklopedi działu, choć tak naprawdę powinien być do początkujących... więc wobec [...]
Niemniej krążą na ten temat różne, bywa, fantastyczne hipotezy oraz skandalizujące informacje, łącznie z tą mówiącą o zemście za wyjawienie tajemnic walk wschodnich czy otruciu spekulowane przez prasę i ludność. Chińska prasa miała swoje pięć minut podając nieprawdziwe informacje, by tylko zgromadzić czytelników gdy wówczas pojawiły się pytania o [...]
masz temat do zadawania i dyskutowania na takie pojedyncze pytania (zresztą w tym temacie jesteś głównym spamerem ) możesz również założyć sobie temat " nie mogę znaleźć wyszukiwarki" i tam pytaj o wszystko
Nie. Czytam forum od kilku lat, i niektórzy ludzie skarżą się na spadek libido - stąd napisałem że geranium może (nie musi) mieć wpływu na libido. Np. ten temat powinien rozwiać twoje wątpliwości: http://www.sfd.pl/libido_po_geranium-t851669.html Po twoim wieku stwierdzam, że też nie stosowałeś jeszcze geranium więc zachęcam do skorzystania z [...]
Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223
