temat

[...] miesiące chcę około 8-10kg zrzucić. Co do treningu to jest bardzo wyczerpujący (crossfit). Moje pytanie dotyczy dawkowania bo spotkałem się z kilkoma różnymi opiniami na ten temat. Co jeść przed treningiem? Dużo węgli?Białka? To samo po treningu, raczej preferowałbym by nie znalazło się tam mięso, ale jeżeli ktoś doradzi, że tak będzie o wiele [...]

[...] spalacze: Brak 9) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak 10) ilość dni wolnych od kreatyny: Jeżeli chodzi kiedy skończyłem cykl to ok.1,5 msc 11) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Dietę mam ok.2800 kcal 200g- białka (zapotrzebowanie 240g)WW- ok.350g (zapotrzebowanie [...]

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie uzupelnij wiec dokladnie;-)

Panowie zajrzyjcie w temat SPARTAN CUP.SZczególnie Mariusz bo na priv coś nie chce mi odpowiedzieć:) Ja i Michał byli byśmy chętni na pompki ale nie wiadomo jeszcze czy Michał załatwi sobie wolne w pracy. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-05-18 16:13:28

Tam znalezc cos to masakra najlepiej jakby jakis spis ogolnikowy zrobic. Dyskutowac zreszta fajne jest ale po prostu nie robmy spamu tylko faktycznie na temat i jak mamy cos madrego do powiedzenia. :)

Tak czekam jak się rozwinie ten temat i dodam coś od siebie. Nawet jak zrobisz listę przydatnych i nieprzydatnych technik to zapisując się do dowolnego klubu straci ona sens, bo te "nieprzydatne" też będziesz ćwiczył. Najważniejsze, żeby dążyć do perfekcji w stylu, który się ćwiczy. Doświadczenie wynikające ze sparingów i sprawność poparta ciężką [...]

ogólnie ten temat powinien byc skasowany z bomby.dzieci sie łapia za powazne srodki bo gimnazjum zdac nie moga.wszystko co juz było do powiedzenia na temat noopa i tym podobnych zostało napisane w innym temacie i dziale

[...] siłowni w domu zdecydowanie się opłaciło. Dojazd na siłownię zajmował 1 godzinę, klimatyzacja chodziła na maksa + tysiące innych powodów, dlatego fajnie, że się pojawił ten temat. Mam tylko problem z ćwiczeniami na mięśnie nóg: nie mam na razie taśm ani gum (nie wiem jaki poziom oporu wybrać), robię tylko wykroki i przysiady ze sztangą i [...]

Czytałeś ten temat, który Ci podałem? J a doszedłem do 300mcg. Zrób badania ;-)

Dzięki! Chętnie wysłucham jeszcze więcej opinii na ten temat :) Kto coś wie - piszcie śmiało :-) A może jakiś godny uwagi artykuł na ten temat ? Pozdr!

Zapraszam do działu Odżywianie. Potrzebny jest pełny kompleks informacji na Twój temat, jak np: stan zdrowia. Rozpiskę żywieniową dobiera się indywidualnie pod Twój organizm. 1500kcal to zbyt mało.

nagana i temat zamykam za łamanie regulaminu

Remcyk - przeglądnąłem twój temat, tym bardziej z ciekawością bo sam mam 172cm i obecnie podobne kilogramy. Do tego przerobiłem pół roczną przygodę z LCHF ze strachu przed pierwszym maratonem ;) Po pierwsze jesz powyżej 100g białka na dobę. Trochę za dużo, zjechałbym do 80-90 (kwestia taka, ze jak organizm ma jego nadmiar, a Ty nie dostarczysz mu [...]

Tadziu, a czy pisałeś kiedyś jakiś artykuł na temat wzmożonego apetytu - a może lepiej określi to jako niepohamowanej chęci podjadania od strony zaburzeń psychologicznych wieczorami? Wiele razy o tym było w różnych artykułach Twojego autorstwa, wpływ leptyny, smakowitości produktów itd, ale stricte artykuły na ten temat chyba nie było?

o to dobrze wiedziec, mi wydawlo sie to lekko bez sensu, z tego wzgledu, ze badania sa drogie, a zalecenia wlasciwie takie same jak po sprawdzeniu ttakich wynikow jak : homocysteina, wit b12, kwas foliowy, ferrytyna. Jakbys temat zglebil bardziej i zdanie mial jakies to chetnie przeczytamy o tym :-)

Night - Ja mam wrażenie, że po każdej mam podobne %-) Ale to tylko wrażenie zapewne ;-) sebaMarsz - kupiłem testeda, ja mam trochę lepsze ceny niż detal ;-) A tak już poza tematem - swoją drogą ostatnio sporo mówi się o zaburzeniach metylacji związanych polimorfizmem genu MTHFR, znaczeniem tego polimorfizmu w rozwoju wielu chorób u bardzo wielu [...]

[...] Kiedys już tak miałem, jak przeciągnąłem duszenie. I właśnie mam pytanie. Co robicie jak zdarzy wam się taka sytuacja? Jakies fajne porady? Bo słyszałem już rozne wersje na temat tego co wolno robić, a czego nie wolno... Jakie są wasze doświadczenia? Patrze czekam I robie glupie zarty. Ale to jestem ja, jestem jak sadze socjopata wiec nie [...]

DHT właśnie jak winko, provi, master raczej trzymają estro w ryzach niż zbijają. Powinno się nadać. Jeśli chodzi o dawki to własny temat i ankieta. Pamiętaj, że provi to nie cukierki tylko lek więc tak brać żeby brać to też nie bardzo.

Może to nie jest temat ale zapytać chyba mogę ;) co polecasz na stawy? Pytam o suplementy

Nie wiem może nie zauważyłem nie doczytałem szukam artykułu na temat nabiału co podnosi estrogenów