temat

Witam, chciałbym zaczerpnąć rady na temat mojej sylwetki. Ćwiczę od 1.5 roku wcześniej mój tryb życia był prowadzony przez złe nawyki piwko buch obżarstwo + cykliczny sport ( jak się chciało to się ćwiczyło w kratkę) W tej chwili jem zdrowo nie mam na papierze diety, nie jem przetworzonej żywności, nie jem śmieci. To co jem mniej więcej wygląda [...]

Jak dawkowanie,to temat z ankieta,a co o tym sądzi się,to stronę wcześniej było.

Miałem obliczyć kalorie i wypełnić dietę i założyć nowy temat. Według moich obliczeń wyszło mi, że potrzebuje ok. 4100 kalorii dziennie ale robiłem pierwszy raz to wiec mogłem się pomylić o trochę. Próbowałem też ułożyć dietę tutaj na sfd ale nie mogłem znaleźć wielu produktów, które mam w diecie więc wrzucę ją tak: 1 posiłek: omlet z 2 jajek + [...]

[...] GH, to kup karnet na siłownie, ogarnij sobie Kumatego trenera personalnego, idź do dietetyka niech Ci ułoży zbilansowaną dietę, a nie gadki "bo w wieku 40lat..." wiedze na temat kulturystyki mam większą niż wielu znawców z tego forum . a to jak pożytkujesz? Skoro wiesz tyle, to powinieneś wiedzieć że kulturyści trzymają dietę, czy aż tyle Cię [...]

Spoko, wkleiłem bo temat Sopot, a nóż ktoś by chciał się "pokazać" ;-) . Zawody to zawody a tu nie przewiduje imprezy jak co roku bywało... ... no i powinno być chyba 1 sze pokazy a nie 9 te bo wcześniej to były zawody ni? ;-) Zmieniony przez - markimarki w dniu 2016-06-18 12:29:54

[...] GH, to kup karnet na siłownie, ogarnij sobie Kumatego trenera personalnego, idź do dietetyka niech Ci ułoży zbilansowaną dietę, a nie gadki "bo w wieku 40lat..." wiedze na temat kulturystyki mam większą niż wielu znawców z tego forum . a to jak pożytkujesz? Skoro wiesz tyle, to powinieneś wiedzieć że kulturyści trzymają dietę, czy aż tyle Cię [...]

Witam. Ciężko cokolwiek zmienić, nie znając podstawowych informacji na Twój temat. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html ( wypełnij ankietę ) to rozjaśni sytuację. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-06-18 12:06:51

[...] siłę. I można to robić w garażu. :) Chłopaki z projektu 150 kg w trzy miesiące tak zrobili - i już mają o tym jakieś pojęcie. Planowany wynik ,na różnych podstawach jest często mocno inny od osiąganego na zawodach. Acha i ciekawy temat na który były ciekawe reakcje: http://www.sfd.pl/Ankieta_Trening_dok%C4%85d_d%C4%85%C5%BCymy_-t835918.html

.Za to pojęcia nie mam faktycznie na temat sterydów iinnych wynalazków no i jaki wniosek? Lepiej się upierać przy swoim, czy posłuchać tych co pojęcie jakieś mają?

no 10 ok. Sekunda przeczytam cały temat;-) Możesz wrzucić turę na 12tyg 50ed lub oxę 50ed. Jest jeszcze opcja żeby sobie zdrowia nie katować tabletkami np npp, ale tu minimum 3 ini w tygodniu, a coś z tym masz niechęć widzę. No nie chcę się zarazić strzałami więc chyba wrzucę turę bo wiadomo że o dobra oxę trudno. Dzięki za odpowiedź!

no 10 ok. Sekunda przeczytam cały temat;-) Możesz wrzucić turę na 12tyg 50ed lub oxę 50ed. Jest jeszcze opcja żeby sobie zdrowia nie katować tabletkami np npp, ale tu minimum 3 ini w tygodniu, a coś z tym masz niechęć widzę.

no 10 ok. Sekunda przeczytam cały temat;-)

[...] się tych wielkich napompowanych wędlin bo to sama woda z solą. A co do oleju kokosowego to u mnie świetnie sprawdza się do owsianki żeby podbić kcal ;-) Wiem że można smażyć bo robi tak od roku czasu i jest wszystko okej, tylko są jeszcze różne stereotypy na ten temat niestety. Zmieniony przez - Konkretny-SFD w dniu 2016-06-18 11:17:21

powiem więcej za młodu nie brałem bo chciałem wyglądać naturalnie wiedze na temat kulturystyki mam większą niż wielu znawców z tego forum .Za to pojęcia nie mam faktycznie na temat sterydów iinnych wynalazków w wieku 40 lat trudniej robi się sylwetkę dlatego szukałem pomocy w tym dziale a że stać mnie teraz na wysoką półkę to kupiłem z pewnego [...]

Jak dla mnie to jest numer jeden, a później oliwa z oliwek mimo ze jest to sporny temat smażenie na oliwie

[...] , jednak szybko zapominają że on dał nam nadzieję w trudnym meczu z Irlandią, że pierwsze zwycięstwo daje komfort gry i bezcenne trzy punkty, irtytują mnie hejty na jego temat, jesteśmy zbyt emocjonalnym narodem. Po drugie zagraliśmy najlepszy mecz od czasów mundialu Piechniczka z aktualnymi mistrzami świata, presja hejtów na zawodników nie [...]

[...] W pierwszej części tekstu omówiłem mechanizmy stojące za powstawaniem insulinooporności. Oczywiście, nie wyczerpałem tematu. Tak naprawdę osoby zainteresowane mogą sięgnąć do szeregu badań naukowych, gdzie temat jest szeroko rozwijany (piśmiennictwo, referencje na końcu tekstu). W drugiej [...]

zapomniałeś się wylogować %-) po co zakładasz temat w dziale przeznaczonym dla niezarejestrowanych użytkowników?

Przedewzystkim to coś trzeba by o tobie wiedzieć by móc dobrać odpowiednią metodę treningową. W tym dziale w tematach podwieszonych znajduje się temat w którym znajdziesz ankietę do wypełnienia. Dzięki temu będziemy mogli Ci pomóc

usunąłem fotkę, temat zostaje