temat

Skracanie przerw jest zasadne w wielu sytuacjach. Na pewno jednak nie w tym momencie u Ciebie. Nie bardzo mam ochotę rozwijać temat, bo coś sobie zakodujesz i wprowadzisz na własną rękę w najmniej odpowiednim momencie.

Sory temat Władysławowa już jest.

Założę nowy temat z zawodami w Władysławowie.

TEMAT O ZAWODACH - WŁADYSŁAWOWO 2016 http://www.sfd.pl/I_PUCHAR_BA%C5%81TYKU_W_KULTURYSTYCE%2C_FITNESS_%E2%80%93_W%C5%81ADYS%C5%81AWOWO_2016_%E2%80%93_REGULAMIN-t1121816.html#

Rozumiem, że mąka jest gryczana + ryżowa ? Co sugeruje temat ? %-) Wygląda dobrze. Jade dzisiaj po składniki i wrzuce foto przez weekend jak się uda. Przepis super! :D

Skoro juz mam ten temat to sie zapytam. wiecie moze gdzie kupie olej kokosowy, bo aktualnie jade na dosyc tlustym ale staram sie dodawac go jak najmniej. Netto nie widzialem zeby byl ani w tesco, chyba ze gdzies ukryty.

Witam panowie, mam krótkie pytanko. Dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią i nurtuje mnie 1 temat. Mianowicie - Kończę trenign i od razu zjadam sobie serek wiejski i traktuję go jako 4 posiłek, tak? Później, po powrocie do domu zjadam sobie trochę kurczaka z ryżem, lub jakiś zamiennik i traktuję to jako kolację i ostatni posiłek, tak? Czy [...]

Robiłaś coś z tym przez ten rok czy zaniedbałaś temat ? Należałoby się wybrać do lekarza pierwszego kontaktu.

Wpisuje się żeby obserwować temat ,bo widzę że wiedza ogromna.:)

Jak pisałem ten temat nie myślałem by brać w siadach 200 kg :) Narazie do 80 mam dostęp nie chodzi mi o jakieś mocne efekty ale by co tydzień progresować. Dlatego napisałem ten temat ale nie sądziłem że opinie będą tak zróżnicowane. Ale dalej nie wiem co robić. Po treningu kalistenistycznym nie czuje tej pompy co po treninu siłowym. Również [...]

[...] jak na początek więc dobra decyzja żeby trenować. Ale trening zupełnie nie dla Ciebie. Nie ma sensu się brać za trening dzielony na samym początku przygody z siłownią. Jest temat podwieszony pierwszy rok treningów gdzie znajdziesz wszystko co niezbędne aby zacząć przygodę z siłownią, nie zaczynaj od treningu dzielonego tylko zacznij od treningu [...]

Witajcie Bardzo mnie zaciekawił temat tej diety ale ma 2 pytania 1) ile czasu musimy trzymać się ilości ww na poziomie 30 gr ? tydzień dwa? 2)jak wygląda zmiana z 30 gr na 150 czy nagle z dnia na dzień zaczynamy jeść większe posiłki czy trzeba powoli dokładać ww czy przy takim przeskoku nie ma problemu z szybkim powrotem pierwotnej wagi ?

[...] i sami rozumiecie lekki brzuszek się pojawił. Dodam że grałem tez w piłkę w klubie wiec z bieganiem i kondycja myślę że nie będzie większego problemu. Naczytalem się dużo na temat biegania i w zasadzie to na każdej stronie piszą co innego. Chodzi mi o to czy bieg może być ciągły bez przerwy na marsz itp czy musze robić tzw serie bieg marsz po [...]

[...] i sami rozumiecie lekki brzuszek się pojawił. Dodam że grałem tez w piłkę w klubie wiec z bieganiem i kondycja myślę że nie będzie większego problemu. Naczytalem się dużo na temat biegania i w zasadzie to na każdej stronie piszą co innego. Chodzi mi o to czy bieg może być ciągły bez przerwy na marsz itp czy musze robić tzw serie bieg marsz po [...]

Powiem Ci kolego tak. Zakupiłem sobie metke, Methanamed. Jadłem równy tydzien 3x10mg kazdego dnia czytalem cos na temat metanabolu, skutki uboczne itp. I juz mi w glowie sie tak wkrecilo, że gadalem sobie iz swedza mnie sutki, boli watroba, wlosy mnie swedza i zostawilem w koncu metke po 7 dniach..

Po oxie u mnie wątroba oka, zgagi brak, ale apetyt zero. (oxy vermo i genamedu nie brałem) Ale to nie temat do takich pytań :) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2016-07-03 11:55:47 To którą chwalisz ? :)

16 lipca kończę okres redukcji. Następnie robię sobie 8 dni pauzy od treningów i mam w planach zacząć masę (reverse). Z dietą sobie poradzę, ale ułożenie logicznego i długofalowego planu treningowego spędza mi sen z powiek... :) Najbardziej przychylam się do treningu Push - Pull podzielonego na 4 dni (siła i hipertrofia) Czy ktoś będzie na forum [...]

panie Janku, za cienki na BB jestem. Szajba pokazał, że ma do tego serce (a pan codziennie pokazuje jak to powinno wyglądać). Że niby ja mam serce do BB? Broń Boże }:-( Na temat głosowania nie wypowiadam się. Podoba mi się jak jest :)) Jeśli w "Bicku na Gwiazdkę" Fan będzie startował, a zasady będą takie jak teraz, mimo wszystko wezmę udział i [...]

[...] Od urodzenia mam lejkowatą klatkę piersiową i odstające żebra. Nie jest to krytyczny przypadek (piąstka mi nie wchodzi) ale mnie to peszy i wkurzają mnie komentarze na ten temat. Do tego dochodzi dyskomfort psychiczny przy zdejmowaniu koszulki np na plaży. Jest mi po prostu wstyd. Nie chcę podchodzić do operacji ale chcę zatuszować to [...]

[...] białka- 720 kcal 70g- tluszczu -630 kcal 300g weglowodanow - 1200 kcal Niech ktoś oceni czy dobrze to wyliczylem :P Chciałbym zapytać o jakieś porady typu czestotliwosc posilku , kiedy spozywac najwiecej białka etc etc, Jak by ktoś mógł coś na ten temat podpowiedzieć był bym wdzięczny :) Zmieniony przez - kaman587 w dniu 2016-07-03 23:15:47