temat

[...] nie ma za dużo na skosy. Po prostu mam takie wrażenie, porównując do A6W gdzie codziennie sie katowało ten brzuch kilkadziesiat minut nawet, że teraz ten ABS to bardzo mało i jeszcze te przerwy, mam wrażenie że mogłbym robić cos więcej na ten brzuch. Chyba ze faktycznie sa lepsze efekty z tymi przerwami.... może ktoś wie coś na ten temat?

po co odswierzasz ten temat sprzed miesiaca? nie potrzebne to bylo. Jak masz pytanie to masz odpowiedni post do tego, http://www.sfd.pl/TU_ZADAJEMY_POJEDYNCZE_PYTANIA%21%21%21-t379011.html Ale juz odpowiedm tutaj, z tego co piszesz wyszloby 7dni w tyg brzuch i po co tyle? kazdy miesien potrzebuje regeneracji, jesli wybrales abs2 to stosuj sie do [...]

trening bardzo dobry ale nie na poczatek. bez silnych nog grawitacji nie pokonasz. jak nie wyczytles pomocy to zaloz temat w tamtym dziale bo tam sa sami eksperci

[...] bo nie umiem sobie ustalić dobrej jak szukalem w dziale o odzywianiu to nie było żadnych konkretów, byłbym wdzięczny gdyby ktoś mógł mi podpowiedzieć coś(wiem ze to nie ten temat ale nigdzie nie moge znalezc nic ciekawego) a poza tym co do diety to jest mi trudno bo mam do pozna szkole jak nie na siłke to na trening(kickboxing) i angielski [...]

Co do diety : Masz tu pare pomocnych linkow: http://www.sfd.pl/temat379384/] Tam powinienes znalesc wszystko na temat diety. "podobno" powinno sie miec minimum 2g bialka na kg masy ciala, bodajze 4 wegla, a tluszczy to roznie (ale tez musza byc w diecie). Ja osobiscie zjadam 3g bialka 6-7 wegla i 1,3-1,8 tluszczy i uwazam ze jest spora [...]

moim zdaniem za duzo. zreszta zalezy po ile serii. Ilosc cwiczen i serii zalezy od tego co chcesz osiagnac. masa, sila itp. Popatrz w wyszukiwarce na bank znajdziesz cos na ten temat. I masz tu link do atlasu cwiczen. Tam tez jest to opisane. http://www.kulturystyka.pl/atlas/

pewnie, że jest, to jest under i uwierz mi, że nic tak nie klepie ;)wetenaryjny robiony z kulek gdzieś jest temat o tym, znajdę to wstawię link

a co rozpiska sie nie podzielisz bo to jakas tajemnica ?? parodia wogole po co ten temat tu zakładałes? rad nie chcesz tylko sie unosisz jak ktos cos napisze, a chwalic sie ze masz towar to na nikim wrazenia nie robi

nie no dawajcie pytania odpowiem bez problemu... Nie chcę narazie rozpiski tutaj przedstawiać, jeżeli będzie wszystko ok oczywiście się tym podzielę. Wszystko zaczynam za dwa tyg, generalnie chcialem wszystko skompletowac wraz z suplementacja! pytania napewno będę miał gdy zacznę. jeżeli to nie ma sensu to kasujemy temat..

Jest temat do pojedynczych pytań. A Twój problem... jeżeli Ci przeszkadza to redukuj. Kto ma to lepiej wiedzieć?

Racja, znowu sobie coś wkręcam krótko mówiąc. Temat do usunięcia. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2011-03-03 22:31:26

[...] sie ograniczyc tluszce , 0 slodyczy , chude sery mleko jogurty , cycki indyka , gotowane warzywa , 6 posiłków dziennie i ok 5 l wody dziennie ,. Czytałem juz wiele opini na temat hmb jedni są zadowoleni inni nie , skoncze jeszce moją porcje (220kaps) i jak nie podziałaa to najwyżej przezuce sie na jakis fat burner . Na forum przeczytałem że [...]

Temat uwazam za zamkniety.

heh... prawda... ale dziwnym trafem ta dyskusja się nie rozwija dalej... podrążmy temat...

zimno, tzn. opryszczka jest mega zaraźliwa.. wiem cos na ten temat bo zdarzają się takie okresy, ze często się z nią borykam. jakie wy stosujecie formy leczenia opryszczki? czy ktoś z was leczy sie lekami przeciwwirusowymi?

[...] opakowania tych witamin z Olimpa ponieważ przerwałem brać w połowi i moim zdaniem to jest bardzo dobra firma choć droga i mam jeszcze jedno pytanie co do ZMA mam 20 lat jak bym chciał dokupić to czy mi to nie zaszkodzi w tym wieku no i ten Gold omega 3 i jak ułożę dietę to wstawić w tym temacie czy założyć nowy temat w dziale odżywianie ??

Może wina złego przysiadu, robisz przysiady do samej ziemi czy jak niektórzy minimalne ugięcie i do góry, robisz rozgrzewkę? Poczytaj temat http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html

Przeczytaj jeszcze ten temat http://www.sfd.pl/Jak_zbudowa%C4%87_silne_nogi_i_zdrowe_kolana-t757125.html

traktor71 możesz wbić na mój temat? Wiem, że omijasz go specialnie, ale jednak nalegam

W sumie, to ja powinienem się pierwszy wypowiedzieć zakładając temat W mojej rodzinie od dziecka słuchałem o sztukach walki. Tata trenował judo i karate kyokushin(bardziej rekreacyjnie), jego kuzyn był kiedyś w reprezentacji polski w judo(stare lata). Ja wolałem style uderzane, do puki nie wszedłem pierwszy raz do dojo. Po treningu wiedziałem, że [...]