[...] 70/172 staż treningowy - 6mc cel cyklu -masa (do 74-75kg) stosowane już wcześniej suplementy beef amino universal stosowane wcześniej spalacze - brak ilość dni wolnych od kreatyny - za 2 tyg koncze cykl informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) przewidziane finanse na cykl ~150zl
Witam chce pare kg zrzucic i w tym celu zaopatrzylem sie w Leanfire v2 inferno. Chcialem zasiegnac Waszej rady co myslicie o tym spalaczu bo uzywala go moja siostra i byla bardzo zadowolona z efektow.A jakie jest Wasze zdanie na ten temat ? Wiek : 18,5 Wzrost : 178 Waga : 86
Witam, Mam takie pytanie na temat słodyczy, różnych czekolad czy batoników. Czy tylko takie rzeczy mają najwiecej kalorii? Bo zalecano mi najwiecej żebym tych kcal miał dlatego pytam a czuje sie troche nie pewnie. Bo wg mnie takie rzeczy to nie są zdrowe za bardzo. Staram się zwiekszyć mase, bo mam niedowage, waze 62kg na 186cm, i jestem ekto.
[...] zeby spadki byly jak najmniejsze i moze jakie odzywki z tym samym dzialanie co odblok.Efektow nie mam za duzych klatka poszlo z 15kg nogi 20 martwy 20kg z gory dzieki za odpowiedz:)) nie wiem czy taki temat juz jest czy nie alke wolalbym odpowiedz bezposrednio do mojej osoby bo tak dokladnie wiem ze to jest dla mnie dobre i mam tak robic:P
Cześć. Jestem na diecie low carb, a zatem znaczną większość kcal w moim jadłospisie stanowią tłuszcze. Ostatnio dużo czytam na temat ich właściwych proporcji w diecie. Wiem jakie rodzaje tłuszczy występują w danych składnikach odżywczych, wiem gdzie szukać kwasów o3 itd. Czy rozsądnie będzie dbać o właściwe proporcje na oko? Dodam, że [...]
Witam. Temat przepukliny pachwinowej z racji że takiej się nabawiłem. Byłem u chirurga i zalecił operacje metoda klasyczna chociaż wolałem laparoskop z racji mniejszych blizn itp. Ktoś ma coś do powiedzenia z doświadczenia? Chodzi mi głównie jak sama operacja i okres po. Tzn powrot do życia i powrót na siłownie do ćwiczeń. Jak bóle po jakieś [...]
[...] w przeciagu 2 miechow... czy jak juz zaczne 2 opakowanie efektow nie bedzie widac ?? BO ja bede mial 4 opakowania i nie wiem czy zjesc to wciagu 4-5 miesiecy czy robic jakies przerwy meidzy cyklami.... :) :?: :wink: :roll: Ja ktos ma duzo info na ten temat stosowal Prosze o Pomoc.: Np... Ile przyszlo masy po Cyklu, sily, obwodow.... itp...
Witam! Wiem jest dużo postów na ten temat, ale prosiłbym o wypowiedz! Zbieram się do treningów już od jakiegoś czasu. Moje dyspozycje to hantle 2x 4kg, sztanga 20 kg + 7 kg gryf! Czyli to, co mam poprostu w domu. Ważę ok. 75 kg , 176 cm wzrostu Mam wielka prośbę, porostu proszę o jakiś przepis jak najlepiej zacząć, na jakich odzywkach, jakie [...]
W spamie pewnie wiele osób by nie zobaczyło tego dlatego założyłem temat. Polecam oglądnąć. Miłego.. http://www.youtube.com/watch?v=0P5j6Jgi7qM&feature=player_embedded#! http://www.youtube.com/watch?v=9LqZ4vBumBo&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=AItA6fC6Te0&feature=related Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-10-02 13:48:34
Hej! Chciałbym spalić troche tłuszczu z brzucha. Ćwiczę planem na mase (regresja cięzaru-jest on pod innym temat na tym forum). Chcę zacząć robić plan ABS II... myślę tez o bieganiu ale ze względu na szkołę mogę to robić tylko w sobote i tu moje pytanie czy wystarczy raz w tygodniu,czy sobie dać z tym spokój ?Jeżeli ma to cos pomóc to jak ma sie [...]
Może nie potrzebny osobny temat, ale interesuje się odżywianiem i strasznie mi się zrobiło żal że nie którzy mają tak zacofanych starych którzy karmią swoje dzieci jakimiś gównami a pozniej te dzieci moga miec problemy ze zdrowiem myśląc że od jedzenia cukru będą piękne i zdrowe :/ żal.pl 5:02 - 5:24 http://www.youtube.com/watch?v=WzqefGiZe2Y
Interesuje mnie opinia na temat tych dwoch gainerów: http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html http://www.sfd.pl/sklep/Weider_Giant_Mega_Mass_4000-opis26516.html Ktory wybrac? Który waszym zdaniem lepszy? Wiem ze ani na jednym ani na drugim sie nie zawiode, ale chcialbym sie dowiedziec, który kupic. Interesuje mnie opinia osob, które [...]
Witam. Nie znam sie kompletnie na suplach teraz, bo sie już nimi nie interesuje, dlatego zakładam temat. Moja laska potrzebuje dobrego spalacza. Ma ode mnie rozpisaną diete i trening, tylko chce jeszcze ten "psychologiczny" dodatek, jakim jest jakiś suplement. Doradźcie co warto kupić. Sogi.
Witam Zakladalem juz temat z omka + meta, teraz troche zmian wprowadzilem w moj cykl gdyz nie doszla jeszcze omka hehe. Kolezka mi proponuje wymiane 100 winka depot 1tab/2mg za 100 metki mojej. Dzis sie wymieniam i do tego jeszce kleje kolejne 100 winka wiec cykl bedzie wygladal nastepujac: omka 1-8 250mg poniedzialek,czwartek metka 1-5 20mg ed [...]
Temat może troche odbiegający, ale jak by się ktoś kiedyś zastanawiał czy dany środek ma możliwość pochodzić z apteki, chodzi mi głownie o undery podszywające się pod to, można zauważyć fajne błedy producentów niektórych z nich :-D. Mianowicie popatrzcie na prefix kodu kreskowego tz. kod producenta, pierwsze 3 cyfry odpowiedzialne są za kraj [...]
[...] w szkole: 2 kanapki rownież z serem lub chudą wędlina. po szkole: czesto jem kasze z sosem, rybe ogolnie nie duzo kalorycznego. kolacja:kanapki na ciemnym pieczywie z wedlina badz 2 parowki, nie jem zadnych fast foodow, i czy warto cwiczyc w domu czy w silowni, oraz co myslicie o spalaczach tluszczu bo wiele zlych opini słyszałem na ten temat.
Witam Nie wiem czy temat utworzyłem w dobrym dziale także w razie co proszę o upomnienie Jestem mniej więcej 9 miesięcy bez siłownii, ponieważ byłem operowany Straciłem trochę na wadze, wyglądzie its a za pół roku mam zamiar zrobić sobie tatuaż na przedramieniu, który będzie zahaczał o biceps jakieś 5 cm. Czy coś się z nim może stać jeżeli nie [...]
nie wiem czy w odpowiedni temat trafilem no ale gdzies musialem. Pobralem kilka dni temu Dziennik Posiłków VITALMAX v2.00 - redukcja oto ten slynny dziennik, fajnie 3 dzien diety wyliczonej, chcialem dodac swoj drugi produkt do tabeli do tego przeznaczonej i jest problem po tym gdy potem wpisuje nr w odpowiedniej kolumnie w dzienniczku oto blad : [...]
[...] . tabate (squat) robiłem trzeci raz , zawsze gdy skończe 7min. po boli mnie okropnie tył głowy!!. ćiśnienie mam troche wysokie i pawia zawsze puszcze po ale to ok. tylko nie wiem czemu mnie tak tył głowy napieprza przez 1,5 godz. moze ktos mial podobny problem i sie wypowie na ten temat.. Zmieniony przez - ProblemBoy w dniu 2010-04-03 13:06:40
Witam. Jestem nowy na forum także jeśli dodaje post w złym dziale albo coś jest nie tak z góry przepraszam ale proszę o szybką odpowiedź i temat można usunąć. Krótkie pytanie. Kreatyna HI TEC KTP Creatine 200 kaps. Na opakowaniu piszą żeby brać 4 tabletki dziennie. Nie za mało? Ćwiczę od jakiegoś czasu ale to pierwszy raz kiedy biorę kreatyne. Z [...]
