Niemoglem nic znalesc w wyszukiwarce na temat palonej kaszy... I w zasadzie zastanawiam jaką tą kasz posiadam bo niepisze na opakowaniu zeby to byla palona a termin przydatnosci jest wyznaczony na caly rok... jesli to jest palona to mi zaszkodzi na redukcji? jadam 200g dziennie
[...] razy w tygodniu juz mam ułożony. Mam problem co do aerobów. Co będzie najlepsze rowerek czy bieganie? Lepsze stałe tempo czy zrobić jakieś interwały lepiej? Zaciekawił mnie temat http://www.sfd.pl/Interwałowe_piekło__kondycja%2Fwytrzymałość__tylko_dla_hardcore_owców.-t422188.html Może być coś takiego w poniedziałek i środe? A w piątek rowerek [...]
Witam , do założenia tego tematu zainspirował mnie taki o to artykuł http://www.kulturystyka.pl/artykul184/ wiem że był już taki temat jednak odpowiedzi mnie nie satysfakcjonowały , chciałbym prosić o opinie osób które próbowały na tejże diecie lub zbliżonej ZWIĘKSZAĆ masę MIĘŚNIOWĄ . Zainteresowałem się nią gdyż węglowodany na poziomie 450 [...]
Witam. Czy białka firmy Solae (bo mają rozne zaczynajac od izolatow po koncentraty) nadaja sie do suplementacji ? Byl juz 1 taki temat z tego co widzialem na szukajce, ale nic konkretnego. Tak sie sklada ze mam ich znaczne ilosci (Alpha 6 - koncentrat bialka sojowego ; Procon - jw. ; Supro - izolat bialka sojowego ; Solae EX - izolat; Solae 595 - [...]
Witam Temat troche mało związany z treningiem fizycznym no ale może ktoś mi pomoże. Chyba od zawsze, a przynajmniej odkąd pamiętam mam dosyć irytujący problem, mianowicie po wypiciu nawet tylko jednego piwa co około 10-15 minut muszę oddawać mocz, i nie raz ale nawet po kilka razy. (mam 18 lat, mocz wydalany po wypiciu alkoholu jest barwy [...]
elo! jeśli kopiuje temat to sorx a więc mam kolege, ten jednak uparł sie okropnie na metke !! (niewybije sie mu tego:( ) ma 18 lat, ćwiczy z 2 latka .. no i niewiem .. skoro jestem pewien ze niezmieni zdania to chciał bym mu jakoś pomóc zeby sobie niezrobił krzywdy a miał przy tym jak największe przyrosty !! Więc waży 60 kg (tylko!! ) więc [...]
[...] na forum jakies osoby które stosuja diete cos pomiedzy tluszczowa tylko ze zwiekszona iloscia wegli (nie tkd) chodzi mi mniej wiecej o taki rozklad skladników pod wage 90 kg b-2,5gkg wg- 4gkg tl-2gkg zastanawiam sie czy podczas robienia masy obciecie wegli i zastapienie ich tluszczem bedzie bezpieczne. jakie macie zdanie na temat takiej dietki ?
[...] mi o to jakie wtedy procesy zachodza w organizmie i jak to sie tam dokladnie dzieje, ile trwa itp i jaki rodzaj kreatyny organizm wytwarza sam, czy rozne formy kreatyn organizm wysyca w ten sam sposob i w takimk samym czasie? wiem ze duzo pytan ale cholernie mnie interesuje ten temat wiec jesli ktos sie orientuje to zapraszam do dyskusji. pzdr
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kontuzji starałem się jeść bardziej pod redukcje. Spalilem przez to 1,5kg. Wydaję mi sie że moja waga jest dalej za wysoka ale być może myle się. Wypowiedzccie się na ten temat. Oraz czy zacząć masować czy redukować? Pozdro :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8d4efab28c104047902fa0571023fd54.jpg [...]
Siema byki ostatnio do osiedlowej apteki doszla nowa dostawa, a w niej miedzy innymi hiszpańska meta. Ktos cos wie wiecej na jej temat? Ziomus wziol i mowi ze wszystko ok, tylko boli go glowa. Ale boli go tak, ze boi sie isc wziac prysznic, bo boi sie ze zaslabnie. To pierwsza sprawa. Druga sprawa to czy moge sobie zrobic cykl otoz tej mety 100 [...]
[...] Xtreme Amino 6600 nawet w ich sklepie niemaja? Zastanawiam sie czym sie rozni Xtreme Amino 6600 od FITNESS AUTHORITY Xtreme Amino 5400, poza wielkoscia tabl? Chcialbym tez poznac wasze zdanie na temat tych aminokwasow, ktore polecacie i czy sa godne uwagi? Chce je brac jako uzupelnienie calodniowego bilansu amin i poprawe regeneracji ;-)
[...] Jest dużo zajęc na których trzeba byc sprawnym i czynnie uczestniczyc w zajęciach. Czy jest ktoś na forum kto potrafiłby mi doradzic co mam robic? Z kim nie rozmawiam to mówią że mi to przejdzie, że wróci mi cała sprawnosc. Ja się nie łudzę że wszystko wróci do normalności, tyle się naczytałam na ten temat że już zwątpiłam we wszystko :(
Przedstawię wam trening, który znalazłem w książce "trening i dieta - czyli praktycznie patrząc na temat siłowni" autorstwa R. Laskowskiego. Trwanie treningu około 12 tyg. Wzrosty siło około 10-20%. 50/8-10+60/8-6+70/6+6x80/3 ostacza to: 50% max ciezaru podnosimy 8-10 razy, nastepnie 60% max 8- razy, nastepnie 70% max 6 razy, a na samym konciu az [...]
A co Lejdis powiedzą na trampolinę? Zastanawiam się nad zakupem takiej domowej, 1,5m średnicy. Na ogrodową mnie niestety nie stać. Czytam same superlatywy na ten temat. Szukam dla siebie idealnej formy aerobów. Takich, które polubię, które będą skuteczne dla mnie i nie zajmą zbyt wiele czasu. Biegać nienawidzę, po rowerku stacjonarnym bolą mnie [...]
Witam, chciałbym się was spytać o zdanie na temat ,,miksianki" bardzo lubię płatki owsiane oraz mleko, mógłbym jeść na okrągło lecz chciałbym jeść urozmaicone produkty. Więc wpadłem na pomysł by twaróg zmiksować z mlekiem i owsianką, wyszło przepyszne.. Więc pytanie brzmi co myślicie o takim posiłku? By jeść owsiankę z warzywami rano, a w [...]
Witajcie wlasnie skonczylem antybiotyk zazywalem go 8 dni,,teraz czuje sie fatalnie,caly czas nie mam sily,wstaje rano,,i juz nie mam sily..Co robic aby dojsc do siebie.Moze temat zalozylem w zlym temacie..Jak cos przeniescie go..Diete mam.. Ps.Mialem tak samo juz przed braniem antybiotyku,teraz jest jeszcze gorzej..
WITAJCIE JESTEM NA FORUM OD WCZORAJ JUŻ WIEM JAK WYGLĄDA MASA A CZY KTOŚ MOŻE MI POKAZAĆ FOTKI RZEŹBY?? i NA CZYM POLEGA WOGÓLE RZEŹBA?czy moge zrobić rzeźbe jeżeli waże 64 kg ? czy schudne przez robienie rzeźby? czy mięśnie będa rosły do pewnego momentu czy tylko powstaną zarysy np klatki? czy bicepsu? jakim tępem wykonuje sie te ćwiczenia bo na [...]
witam mam prośbę nie piszcie mi ze taki temat już był, bowiem może i bym ale ja wole jak mi odpowiedzcie sami. mam taki przypadek ze trzy tygodnie temu podnosząc na klatę strzelił mi prawdopodobnie staw czułem go z dwa dni robiłem oczywiście rehabilitacje i smarowałem się maśćmy nagrzewczymi. i co podnoszę sztangę z jakim kol wiek obciążeniem [...]
[...] osłony i od blok są bardzo konieczne. Zaznaczam ze to będzie raczej mały cykl 4 tyg 15-20 mg dziennie. Styczność z SSA w sumie 1 raz. I przepraszam za za kolejny zbędny temat ale pragnę konkretnej odpowiedzi. Wątroba poniekąd jeszcze by mi się przydała %-) A pieniądze z tego przeznaczyłbym na dodatkowe jedzenie albo odzywkę bialkowa. ZA odp. [...]
