temat

masz temat https://www.sfd.pl/Mocne_przedtrening%C3%B3wki%2C_spalacze%2C_stymulanty_DYSKUSJA-t1186189.html co chwile poruszamy tam kwestie nieco mocniejszej suplementacji. Wielokrotnie przewija sie chocby dark labs ripper, ktorego sam stosowalem i moge polecic od siebie. Nawet otwieralem kapsa i wysypywałem pol porcji, bo cala byla dla mnie za [...]

temat jest mi bardzo bliski bo sam ostatnio wszedłem na interwały w swoim treningu i jak miałbym doradzić czym się kierować to w tygodniu to maksymalnie między 30-40min w strefie czerwonej podzielone na 2-3 treningi przy czym totalne minimum na sesje to 6min w czerwonej. Ale to odnośnie adaptacji treningowej wydolnościowo. Wiadomo można więcej ale [...]

[...] z kurczaka w składzie), to ilość kolagenu jest tam niewielka, bez znaczenia. No dobra ale dalej mówimy o 10-25% zadeklarowanej ilosci jako kolagen. Co da nam 2-4g białka „w plecy” przy spożywaniu 100g produktu dziennie :D Takze wg mnie ilośc taka, ze nawet niema co mocno tego rozkminiac :D Chyba temat wyczerpany z każdej możliwej strony ^^

Dzięki za miłe słowa :-) Pozostała redukcje rozbije sobie na 2 razy, a po wakacjach zacznę myśleć o budowaniu mięśni. Korzystając z okazji, ze założyłem tutaj temat mogę was prosić o pare porad dotyczących masowania? Ile kcal powinienem dodać do zera i jak powinna zmieniać się waga tygodniowo? Jaki rodzaj treningu stosowac i jakie makro wybrać? [...]

[...] panel tarczycowy, morfologia, glukoza. Poza tym, po długiej redukcji rzeczywiście gospodarka hormonalna może trochę dostać w kość, więc należy mieć to na uwadze. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99%21-t1125995.html

[...] rzepakowy, sojowy, masło. (Sezamowy też chyba tu może być, ale nie jestem pewna.) Każdy nowy włączamy pojedynczo, żeby zobaczyć czy nam nie szkodzi. Olej z pestek winogron nie jest natomiast polecany, bo uzyskuje się go drogą chemiczną. Może ktoś mnie poprawi. W każdym razie nie bardzo da się załatwić temat jednym tłuszczem, żeby było zdrowo.

Tutaj po prostu brak Ci podstawowej wiedzy na temat odhudzania/redukcji i wcale sie tego nie czepiam bo wiekszość początkjących myśli, że tableki/spalacze na odchudzanie faktycznie zrobią za nas robotę nooo nie, trzeba być w deficycie kalorycznym, poczytaj o podstawach w odchudzania w dziale, lub zgłoś się do jakiegoś trenera

[...] swoją osobę. https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Poza tym, warto również poczytać na temat treningu dla kobiet oraz podstaw odżywiania: [...]

Może ktoś mądry się na ten temat wypowiedzieć?

Ziom otworzyłeś sobie w głowie pętlę która nie ma żadnego przełożenia na rzeczywistość zamknij w głowie sobie ten temat bo wzrost nie decyduje o sukcesie w życiu a 177 cm to normalny wzrost liczysz się ty jako osoba jako cała paczka a nie jeden parametr ze 100.

Nie wiemy nic na Twój temat, niemniej jeżeli nie masz bardzo wysokiej masy ciała i poziomu tkanki tłuszczowej, to spadek o ponad 1kg tygodniowo (jak mniemam chodzi Ci o tłuszcz) to ogromna ilości, która wymagałaby deficytu na poziomie ponad 1000kcal/dziennie. Także zamiast wpisywać abstrakcyjne oczekiwania do kalkulatora, policz po prostu [...]

[...] zaufać w 100%. Ta "moja" pani mgr, to ponoć dietetyk naszych kadrowiczów. Opinie na googlach i na znanym lekarzu bardzo dobre. Ma dużo zdjęć z metamorfoz pacjentów. Jeśli chodzi o doświadczenie i wiedzę na temat żywienia, to wydaje się że jest osobą idealną żeby pomóc takim ludziom jak ja. Zmieniony przez - nelly_zm w dniu 2023-06-23 15:03:14

[...] jako stały element diety. Pamiętaj jednak o tym, żeby źródła składników odżywczych były urozmaicane. Zdecydowanie nie warto bazować na samych orzechach. Polecam poczytać więcej informacji na ich temat w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Kt%C3%B3re_orzechy_s%C4%85_najzdrowsze_-a3085.html

Kobieta nigdy nie powinna być golona na łyso, wyjątek wg mnie może stanowić choroba, np. łuszczyca skóry głowy. Fajnie tylko po co po 3 latach odświeżać temat.

Cięzko traktować temat do końca poważnie bo przejmujesz się pierdołami jak gimbus. Zalecam lepszą ocenę sytuacji na przyszłosc czasem nie warto wchodzic miedzy Sebe a Karynę bo łobuż kocha najbardziej i zeznania bedą przeciwko tobie :D

Cięzko traktować temat do końca poważnie bo przejmujesz się pierdołami jak gimbus. Zalecam lepszą ocenę sytuacji na przyszłosc czasem nie warto wchodzic miedzy Sebe a Karynę bo łobuż kocha najbardziej i zeznania bedą przeciwko tobie :D masz na myśli, że gdybym mu coś zrobił, to wtedy byloby 3 na 1 w zeznaniach ? jeżeli tak to też racja

Podstawą kształtowania sylwetki, w tym redukcji tkanki tłuszczowej jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Niestety niewiele wiemy na ten temat. Dlatego też jeżeli chcesz, to wrzuć je do sprawdzenia w prawidłowy sposób, zgodnie z tym, jak jest napisane w regulaminie działu. [...]

A ja powiem tak, ćwiczysz 3 razy w tyg. Wiec „załadować” jedzenie i tak będziesz mieć gdzie. Jak bys trenował 2x dziennie to spuszczał bym sie nad tym. Podaje przykład, proszę go nie odnosić do twojej osoby. Przyjmijmy, że twój bilans zerowy to 2500 kcal Ale jak powiedzmy masz 2000 kcal (które zjadasz w oknie, jedt to ilośc która Cię nasyca, [...]

Dziękuję bardzo za odpowiedzi, mam jeszcze kilka pytań, jak by ktoś był w stanie pomóc. 1. Czy takie badania przed cyklem są wystarczające ? 2. Cypio 250mg rozbite na 2 strzały (np. we wtorek i sobotę ) to dobry pomysł? 3. HCG 2 x w tygodniu 250ui (np. środa i niedziela), czy również będzie ok? 4. Jak później przeprowadzić odblok? Z tego co wiem [...]

TomQ - dzięki za odpowiedź. Rzeczowo .. konkretnie. Temat zupełnie mi nie znany od strony med naturalnej a pewnie pomocny. ... Myślę że miska słabo trzymana ostatnio / śmieciowe żarcie / może tu też robić robotę. Tak czy inaczej dziękuję i rozpoznam się w temacie