temat

[...] i wyciskiem na barki takie podstawowe cwiczenia budujące a reszta cwiczen w domu tak jak pisałem wyzej. co sądzicie o tym? Dodam ze cwicze 6 lat na silowni waże 97-98kg przy 180cm wzrostu. od praktycznie roku nie brałem zadnych odzywek ale teraz zastanawiam sie nad jakims małym cyklem ale to nie temat o tym. Licze na wasza pomoc pozdro

Witam Jestem początkujący i jeśli dodałem ten temat w złym dziale to proszę o przeniesienie. Tak więc przejdźmy do sedna sprawy. Jestem szczupły i chciałbym jakoś wyrzeźbić brzuch... Motywację mam tylko nie wiem od czego zacząć.. Nie chodzi mi o szczupły brzuch tylko przysłowiowy 'kaloryfer' :) Nie wiem czy brać jakieś suplementy czy coś w tym [...]

[...] ? jechać na jednym testosteronie enantat do 20 tygodni ,czy mogę tak jak powyżej zrobić ,zmienić na prop (zostało mi trochę z poprzedniego cyklu więc chciałbym go zużyć ), czy dawkowanie jest ok ,tzn czy nie za małe te dawki lub nie za duże ,ale proporcie wydają sie być ok ja na 3 cykl . Czekam na waszą radę i opinie na temat tego cyklu ...

Witam! Na samym początku chciałem przeprosić, jeżeli podobny temat został już opublikowany! Mam 16 lat i w tym roku ide do liceum. A więc tak: zaczynają się wakacje i każdy myśli o ładnej sylwetce. Jak każdy wie, nie da się tego zrobić w 20 dni, ale no cóż, lepiej późno niż wcale Więc mam pytanie: Czy z takim plenem jestem w stanie wyżeźbić niezłą [...]

[...] sie do kolejnego cyklu i nie bardzo wiem co robic jesli miał ktos z tym stycznosc ewentualnie cos słyszał bardzo prosze o odpowiedz daje tu link do strony na ktorej wszystko jest opisane http://swiatmetow.fm.interia.pl/ 4 miesiace temu bralem enan 8 tyg boje sie ze to moze byc skutek uboczny ale lekaz nic na ten temat nie mogł powiedziec...

czesc, kolezanka mnie poprosila o porade wiec pisze ten temat troche o niej waga 53kg wiek 26lat jest szczupla ale chce sie pozbyc zbednego tluszczyku na brzuchu i udach, od jakis dwoch tyg chodzi 4-5 razy w tyg na silownie ale robi tam tylko aeroby ok 45min, na orbiteku i na steperze, niechce miec miesni tylko zgubic tluszc ktorego naprawde jest [...]

[...] dobre predyspozycje to na odżywkach i skuteczniej diecie można osiągnąć podobne rezultaty niż na SAA, jest to prawda? Może potrzebuje kogoś kto napisze mi tutaj coś sensownego na ten temat i już nigdy nie będę myślał o tych środkach, znam skutki uboczne, jednak w dalszym ciągu mam dylemat.Nie wiem sam co robić...liczę na waszą pomoc. Pozdrawiam.

Witam! Jako świeży członek forum mam dla was podstawowe pytanie. Czy macie jakiś plan ćwiczeń dobry dla mnie? :D Wiem że temat przewija się wam co 5 min, ale ciężko ogarnąć te wszystkie materiały na forum. Więc tak: ważę 65 kg, 180 cm wzrostu, na siłownie chodzę coś ponad miesiąc. Ćwiczyłem zwykle z kolegą (ma już parę lat doświadczenie), który [...]

Witam, wiem, podobny temat już istnieje, jednak nie jest już aktualny. Poszukuję siłowni w okolicach Sopotu (byle nie Gdańsk główny...). Pytałem, szukałem - część już nie istnieje, albo jest zamknięta, a w jeszcze innych chcą około 300zł za miesiąc (pozdrawiam kalaseum). I jeszcze jedna kwestia. Sporty walki. Jak na razie znalazłem samo aikido i [...]

[...] "normalne" domowe posiłki. McDonaldy, i takie tam najwyżej raz na kilka miesięcy. od 2-3 lat nie przytyłem więc zakładam że jedzenie jest raczej ok. Mam prośbę o opinie na temat treningu, tzn. założyłem sobie że będę chodził 3 razy w tygodniu na siłownie przy każdej wizycie bieg na bieżni ok. pół godziny czyli z prędkością biegu ok 9.5 - 10 [...]

Moglibyśmy zebrać trochę danych na temat siły ścisku naszych łap. Jak ktoś pamięta jakie miał wyniki jakiś czas temu to tym ciekawiej będzie zobaczyć porównanie progresu :) Wpisujemy się według wzorca: wiek/wzrost/waga/sila dwoma rekoma na wadze lazienkowej/ew. obwod przedramienia

[...] , plecy , barki ktore mozna robic bez jakich kol wiek przyrządów , jedynie drążek mam i nie mam zamiaru raczej nic dokupywać poki co . Mozecie podac jeszcze jakis cwiczenia lub ogolnie wypowiedziec się na temat takiego katowania ?:P Ogolnie najbardziej mi zalezy na wzmocnieniu czesci ciala ktore są uzywane przy trickach na rękach .

Witam. Jestem nową osobą na forum. Nie znalazłam nigdzie odpowiedzi na interesujący mnie temat, więc założyłam nowego posta. Mam orbitrek i boję się na nim ćwiczyć. Formalnie celem jest wzmocnienie mięśni przy kręgosłupie. A nieformalnie- marzę o wysmukleniu ud.... I ogóne wzmocnienie organizmu. Widzę, że piszą tu już doświadczone osoby, proszę [...]

SIEMA na poczatku prosze moderatorów nie usuwajcie tego postu bo to dla mnie wazne a nie moge zaduzo znaleźć na ten temat!!!!! Wiec co tu duzo mówić dziwna sprawa ale mam klate jak u baby w srodku jak by był jakis krazek niektórzy pisza ze to od dorastania a to nie wszyscy maja wiec jestem zielony zbyt gruby nie jestem zeby to od [...]

Wiele pytań znajomych na ten temat, jednak nie jestem pewny swojego zdania, wg mnie nie jest to szkodliwe, gainer to jedzenie w proszku, białko, wegle witaminki, dają nam kalorie i te wlasnie składniki, zapewne przytyjemy biorąc gainery bez diety, jednak każdy powinien wiedzieć, że stosuje się to tylko do uzupełnienia diety. Teoretycznie jednak [...]

[...] zaraz po treningu wypijałem 50g carbo+ banan i serek wiejski później w trakcie 45 minut zjadałem sobie przykładowo do 80g ryżu z kurczakiem. Dzisiaj dużo czytałem na ten temat i zastanawiam się czy serek wiejski zaraz po treningu spożyty z carbo ma jakiś sens. Posiadam odżywke białkową WPC lecz chciałem ją spożywać na wieczór pozwala mi na to [...]

[...] w miare malo czasu zabieral . Chodzi mi glownie o jadlospis za caly napisany daje łapke :D . Oraz jakies rady na poczatek Bede o godz tak mysle wieczorem wiec bd mogl prowadzic konwersacje na biezaco moj numer tel . 695 068 822 mozna takze zadzwonic jak wam siana nie zal :D bede odpowiadal zwiezle i na temat czekam na komentarze i telefony .

Chciałbym się dowiedzieć czegoś więcej na temat tej choroby.Bo to co przeczytałem w internecie,to objawy mógłbym przypisać do każdej choroby...Mozę ktoś sie podzieli doświadczeniami

Witam ! Temat dla 95% ludzi obcy, ale może warto zapytać. Jest ktoś zorientowany ? Ćwiczę pare miesięcy i prowadziłem dietę, czas na suplementy na mase. Cierpię na niedoczynność tarczycy ( biorę Eutryox 75mg ). Czy mogę brać suplementy ? Wizyta u lekarza dopiero w marcu, a chciałbym zacząć już teraz. PS. Planuję zakupić zestaw HMB, KREATYNA, [...]

[...] znaleźć posiłki (min.4) na cały tydz. i zawartość ww,tł,B i ważnych witamin w tych posiłkach(produktach) Nie chodzi mi o jakąś typową diete na mase tylko aby była wmiare na temat "Jadłospis zdrowego i racjonalnego żywienia" Mam czas do poniedziałku i potrzebne mi to jest na Biologie... Prosze was wspomużcie mnie żućcie jakąś diete czy coś jaką [...]