Witam. Chciałbym zacząć ćwiczyć ale nie wiem jak się do tego zabrać.. chodzi mi o to jaką mam ułożyć sobie diete, rozpiske ćwiczeń i coś na temat odżywek. Moje wymiary: Wzrost - 178cm Waga - 75kg Wiek - 20lat Chciałbym się dowiedzieć co mam zrobić żeby zacząć trening. Mam dostęp do siłowni z pełnym wyposażeniem. Ćwiczę od miesiąca ale na sucho [...]
[...] osób na tym forum, lecz się zastanawiają, a ja musze być pewny. Niczego nie tracimy Jak ktoś chce - niech pisze do mnie na priv. Zależy mi również, aby sylwetki były w miare podobne, aby była ciekawa rywalizacja. Pisze to do ludzi, którzy posiadają wiedze na temat treningu, diety i suplementacji nie dadzą plamy - można na nich liczyć pozdrawiam.
[...] mass. Piszcie ciekawe cykle, tzn nie konczace sie na gainerze i diecie :) 2) wiek:18 3) waga/wzrost: 78/182 4) staż treningowy: ponad rok 5) cel cyklu: MASA!! 6) stosowane już wcześniej suplementy:kreatyna monox2,CP,Shotgun 9) ilość dni wolnych od kreatyny:30 10) informacje na temat diety: jest 11)przewidziane finanse na cykl: Nie ograniczone
Witam,moge prosić o jakies opinie na temat klubu Golden Dragon w Bydgoszczy?Chciałem zacząc tam treningi muay thai bo mam najblizej ale nigdzie niemoge znalesc opini czy warto itd
[...] wewętrzne(zaocznie) a w dni powszednie złapać jakąś prace, ale moim głownym celem jest praca w policji. Stąd moje pytanie uważacie że lepiej starać się o prace w moim wojewodztwie czyli składać do rzeszowa czy lepiej próbować w stolicy. To prawda że w warszawie łatwiej się dostać? Czy jest ktoś w stanie wypowiedziec sie na ten temat? Pozdrawiam.
[...] rozwiązaniem jest teraz do stycznia coś pokombinować z jedzeniem czy jednocześnie kombinować i zaczynać już od teraz ćwiczenia (co do ćwiczeń będę też pisać w innym temacie, gdyż jestem początkujący i nie mam żadnej wiedzy na ten temat). Także podsumowując, proszę was o wyznaczenie mi diety która załatwi problem mojej niedowagi. Z góry dziękuję.
Chciałem przedstawić wam moja mini siłownie. Jeśli ktoś pamięta kiedyś zakładałem temat że mnie okradziono. Powiedzmy że sie odkułem ale wciąż chce powiększać moja "gold gym" Nie mogę porównywać sie do niektórych siłowni na sfd, bo niektórzy mają naprawdę fajne miejsca, czyste itd. Moja mieści sie w pomieszczeniu gospodarczym. Jak skoncze dodawać [...]
[...] III: 2x http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm-opis2385.html (kreatynę chciałem odpuścić, ale zostawiłem ten zestaw tutaj żeby usłyszeć waszą opinię na temat tego zestawu) Z góry dzięki za odpowiedzi, A_F
[...] forum znajdziemy mnóstwo ciekawych i pomocnych informacji dotyczących działania, stosowania, dawkowania, łączenia różnych form kreatyny. Niestety najciekawsze moim zdaniem tematy powstały ładnych kilka lat temu, z których przeważnie wyłania się wniosek stawiający czysty (bez dodatków) monohydrat ponad innymi formami kreatyny (niektóre ich formy [...]
[...] po TSE bardziej. I myślę, na co zmienić Thermo Stim po skonczeniu? Zostało mi gdzieś na tydzień z hakiem tabsów, dlatego już szukam czegoś nowego. Czytałem dużo pozytywów na temat Activlab machine man burner, czy będzie lepszy niz TStim? Dodatkowo przez pierwsze 3 dni byłem z rana bardzo poddenerwowany, oraz nie podoba mi się to jak mi się ciągle [...]
Witam. W internecie panuje opinia na temat tego, że nie należy łączyć ogromnej ilości tłuszczu z węglowodanami złożonymi. U mnie wygląda tak posiłek przedtreningowy i potreningowy. Pytanie teraz do tego? Chodzi tu o insulinę. Nie jestem dietetykiem, ale jaki to ma sens skoro jeśli nawet zjem posiłek kilka godzin wcześniej to cały czas on [...]
musialem zaczac nowy temat na to. tak se szperam po necie i znalazlem to: podobno kreca film w ktorym graja shogun i wand. wiadomosc znalazlem na www.chuteboxe.com.br poszperalem i... http://imdb.com/title/tt0800144/ ciekawe co to wynalazek... mam nadzieje ze nie cos ala film z crocopem bo choc nie widzialem to z tego co czytalem nie dalo sie [...]
Mój temat pasuje mi w sumie do trzech działów ale chyba ten jest najodpowiedniejszy :p PROBLEM: zapuściłem sie ostatnimi miesiącami jeśli chodzi o wage. nie wiem do końca jaka jest róznica w kg czy obwodzie brzucha, ale od marca rozmiar spodni w pasie wzrósł mi o 2 -.-' profil też mam nie zaciekawy ;] zależy mi na schudnięciu głównie z brzucha i [...]
Siemaneczko ogólnie chciałem przedstawić plan treningowy który wykonuje 3 tygodnie. Proszę o opinie na jego temat. Ćwiczę pon, śr, pt. W każdy dzień treningowy, zestaw ćwiczeń wygląda tak samo, a mianowicie: -Martwy ciąg 5x5 -Wyciskanie na ławeczce prostej 5x5 -Wiosłowanie 5x5 -Wyciskanie żołnierskie 5x5 -Uginanie bicepsów ze sztangą łamaną 3x8 [...]
mam prosbe aby ktoś ten plan ocenił i dodał swoją opinie na jego temat z góry dzięki: Poniedzałek: Klatka 1.Wyciskanie na ławeczce prosto x3 po10razy 2.Wyciskanie skośne głową w góre x3 po 10razy 3.Wyciskanie skośne głową w dół x3 po 10 razy 4.Rozpiętki x3 po 10 razy 5.Wyciskanie Hantlami na prosto x 3 po 10 razy Wtorek: Biceps(tez wszystko po 10 [...]
[...] winstrol? Czy ktos wie pod jaka dokladna nazwa handlowa, w jakich opakowaniach i o jakim stezeniu jest sprzedawany. Moge sie odwiedzeczyc za info na priv-ie. Przy okazji powiedzcie prosze cos na temat autentycznosci ponizszych srodkow-czy ktos spotkal sie z fake-ami i czym sie charakteryzuja. Z gory dzieki odpowiedzi i prosze o nie spamowanie !
cześć. sorry za off top i nie będę miał żalu jak mnie ktoś zbanuje ;) ale tutaj postanowiłem zacząć ten temat, bo w to miejsce zagląda najwięcej największych skur...nów. chcę sobie kupić kurtkę skórzaną - brąz ciemny albo czarną - biodrówkę ze stójką pod szyją - jesień-zima ale za hooya nie mogę nigdzie dostać. wszędzie za małe mają. wszystko [...]
Witam. Czy możecie mi coś podpowiedzieć na temat rehabilitacji po zerwaniu achillesa? Za trzy tygodnie będę już bez gipsu i z tego co wiem bardzo ważna będzie właśnie rehabilitacja.
No więc wczoraj poszło zamówienie na Thermonex z BSN (najnowszy spalacz, na temat którego nie znalazłem żadnej potępiającej wypowiedzi na zagranicznych forach, a wręcz przeciwnie - wspaniale wypala i działaniem nie różni się od spalaczy z efedryną, choć jej nie zawiera ), Scorch i Yohimbine HCL (cały towar z ********). Interesuje mnie rozpisanie [...]
