temat

[...] wręcz odwrotnie - czuje się jak trup. Jakość życia włącznie ze snem też oceniam na kiepską. Testosteron jest g.. warty jeśli wolny jest niski - takie opinie słyszałem z ludźmi z którymi poruszałem ten temat. Zatem pytanie brzmi, co z tym zrobić ? Zdjęcie poglądowe - 195 cm - 102 kg ok 20% BF /SFD/2023/3/15/e6627285ccf5425683cc1bdd8a0c3488.jpg

Cześć! Szukam opinii na temat nowego planu który sobie zmajstrowałem. Starałem się nie przesadzać na razie z objętością i dorzucić ewentualnie więcej kiedy znajdę odpowiedni sposób periodyzacji treningu. Mój poprzedni plan zawierał periodyzację polegającą na zmniejszaniu powtórzeń i dodawaniu ciężaru z mikrocyklu na mikrocykl oraz deload co 4 [...]

[...] około 500 złotych miesięcznie. Nie wiem jednak czy w Twoim przypadku rzeczywiście ma to sens, patrząc na wyniki całości badań. Nic tu nie wskazuje na jakiegokolwiek problemy. Jedynie prolaktyna jest trochę zbyt wysoka i można zgłębić temat z lekarzem. Poza tym, wysoki poziom tkanki tłuszczowej również nie sprzyja homeostazie hormonalnej.

Jeżeli rzeczywiście tak jak piszesz, jesteś osobą początkującą, to zdecydowanie warto jest zgłębić swoją wiedzę z prawidłowych zasad żywieniowych. Sugeruję poczytać na temat podstawowych zasad diety zbilansowanej, oraz najważniejszych źródeł składników odżywczych w diecie. [...]

[...] tak aby nie było późnej problemów z zaśnięciem lub jakością snu. Będzie to między innymi tyrozyna, aalpha gpc, rożeniec górski. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat: https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Co_to_jest_ALPHA_GPC_Na_co_pomaga_-a7879.html [...]

[...] Jestem czystą kartką, dlatego każda rada sugestia jest bardzo pożądaną. No i oczywiście, ze względu na wiek, proszę o wyrozumiałość, jeśli zbyt prostacko będę drążył temat. A już tak na marginesie, czy sobota i niedziela to nie jest zbyt długa przerwa. To chyba tyle. Pozdrawiam i czekam na info! To link ze zjeciem: [...]

Mnie pomaga. Książka generalnie tłumaczy jak sobie poradzić od tej strony mentalnej. Bo w sumie z grubsza jeśli medycznie nic nie zostanie określone jako przyczyna to temat sprowadza się do aktywności nerwu i jego połączenia z mózgiem. A na to możemy mieć wpływ bo na przykład ja kiedy się na czymś innym skupię to zupełnie przestaje rejestrować [...]

[...] a ja po prostu… cooo? To bolało”.  Zaledwie kilka dni po ogłoszeniu wyników Walker prosił fanów w mediach społecznościowych, aby zachowali szacunek w komentarzach na temat wyniku. Jeden z trenerów Jackeda, Chris Aceto, przeanalizował niedawno wyniki. Nie zgodził się z nimi i powiedział, że są mylące, ponieważ Walker zmierzył się z dwoma [...]

[...] oddziaływać na rotatory. Nie będzie też prawidłowo angażować najszerszego. Przy ciągach jeśli chodzi o retrakcję i protrakcję, to tutaj łopatkę ustawiasz neutralnie. Jeśli temat elewacji i depresji, to zdecydowanie depresja i wykonujesz ją poprzez przyciąganie sztangi do środka ciężkości. W tym celu ciągnie się min. sztangę po piszczelach, [...]

[...] ogólnorozwojowym (full body workout) i zapomnieć o maksach, a skupić się na nauce prawidłowej techniki ćwiczeń wielostawowych/złożonych w zakresie powtórzeń 8-14 w zależności od wielkości określonej partii mięśniowej. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat i ułożyć prosty plan. https://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html

Zakładając że jesteś początkujący bo w takim temacie założyłeś temat, uważam że nie potrzebujesz cwoczyc 6ndni w tygodniu. Trening slabo rozłożony, wolałbym PPLx2 żeby dawać będziecie 2 razy w tygodniu. Proponuję poczytać podwieszony tematy a w szczególności pierwszy rok treningow.

ciekawe czy to sajdy odstawienia czy sie wyebales juz w jakies zaburzenia psychiczne, kapa by była no byłby kwaśny temat faktyczne zauważyłam pewną regularność takich przypadków w zasadzie za każdym razem kiedy odstawiałem % schemat się powtarza i za każdym razem troszeczkę mocniej i po jakimś czasie temat się prostuje przynajmniej do tej pory tak [...]

dorzucam lh i fsh, mogę na tej podstawie prosić o radę jak ugryźć temat ? /SFD/2023/3/14/fae5ef00d4154dc18db8a7c5f97f3b40.jpg

W sytuacji takiej nie pozostaje nic innego, jak dokładnie opisać swoją osobę, wypełniając ankietę działu odżywianie i wklejając ją tutaj lub też zakładając nowy temat w wyżej wymienionym dziale. Zapraszamy do zapoznania się z nią w artykule przedstawionym poniżej: [...]

Jeszcze jedna rada z własnego doświadczenia - żeby nie było nie namawiam, tylko podaje propozycje. Z racji że lubię czytać i drążyć temat, to mi pomogło czytanie artykułów i książek związanych z odżywianiem, z poznaniem mechanizmu poprawy nastroju i nagradzania się słodkim, zależnościami hormonalnymi, w tym wpływem słodyczy na poziom serotoniny a [...]

[...] pierś z kurczaka, ale również inne dania. Poza tym, sugeruję Tobie urozmaicać dietę również o inne rodzaje mięs np. wieprzowina, wołowina, podroby. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Dlaczego_warto_je%C5%9B%C4%87_wieprzowin%C4%99-a232.html

[...] (podstawowa przemiana materii): 2800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 175 -martwy ciąg: 250 -przysiad: 225 Cześć wszystkim. Jestem tu nowy. Piszę kolejny raz, bo mój poprzedni temat został usunięty z powodu złamania regulaminu, który czytałem chyba z 5 razy i nie doszukałem się co było w moim temacie niezgodne z nim. Mniejsza z tym. Postanowiłem po [...]

Cześć. Czytałem wiele dobrego na temat tego suplementu, a czy jest coś podobnego dla kobiet ?

No dywaguje tam na ten temat niedorostek.

Z tym to sie zgodze,ze nie powinno byc dogrywki tylko karne od razu.No ale temat jest o Lechu,ogladalem wczoraj ich mecz z Piastem-padaka totalna uratowali remis w ostatniej minucie,mam spore obawy przed rewanzem-najwazniejsze zeby przetrzymali pierwsze 20 minut bo szybko strelona bramka przez Djurdagen moze ich uskrzydlic