[...] z daleka. Problem jest także w rozmiarze stopy ( to da się przynajmniej ukryć ) Rozmiar buta : Lewy : 38 Prawy : 42 Jeśli to w czymś pomoże to Wiek : 17 lat Wzrost : 164 cm Waga : 64 kg Jak myślicie czym to może być spowodowane i gdzie bym musiał się udać z tym problemem ? Proszę o wasze opinie na ten temat. Z góry dziękuję za odpowiedzi ;)
Witam. Mam maly problem.Nie wiem za bardzo co jesc przed i po treningu. Wiem ze juz duzo bylo pisane na ten temat ale dalej nie wiem co robic! Zwykle jem sniadanie o 10 (cztery romki chleba z serem bialym chudym, żółtym i szynką), przed treningiem wypijam serwatke i cwicze o 12. Po treningu czyli o 13:30 wypijam odrazu serwatke, a pól godziny [...]
[...] imię Filip, trenuje na siłowni od kwietnia 2010 roku. Moim Celem nie była jakaś niesamowita masa ale raczej sportowa sylwetka:P a foty wrzucam żeby wysłuchać opinii na mój temat:P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ecf16b874c645fe8757942e583a22d3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0d5f4418487471494e1d03f3a833927.jpg [...]
Witajcie serdecznie. Na wstępie proszę o wyrozumiałość i tłumaczenie bez używania profesjonalnych terminów, ponieważ mam liche pojęcie na temat pracy nad sylwetką mięśni. Tak się składa, że stałem się posiadaczem zestawu z dekatlona- obciążenia 20kg i 2 gryfy (hantlowe, gwintowane). Kupiłem sobie także ławeczkę, którą dostanę w tygodniu. Bardzo [...]
[...] do fbw albo treninga domatora. Rozumiem że ciało trzeba całe rozwijać ale aktualnie bardziej chciałbym sie skupić na górnych partiach + bieganie i skakanka(dodatkowo treningi w ręczną). http://www.sfd.pl/Czysta%2C_pierwotna_SI%C5%81A...-t657357.html Ten temat wydaje mi sie przydatny wiec dodam Zmieniony przez - biscuss w dniu 2013-08-24 22:52:50
[...] robicie rzeźby ), to jest: odmienność w ilości treningów w określonym czasie, ilości ćwiczeń na określoną grupę mięśni, ilość serii w ćwiczeniu, ilość powtórzeń w serii, czas odpoczynku między seriami itd. za wszelkie wypowiedzi na temat powyższy będę WDZIĘCZNY niepomiernie JACEK Zmieniony przez - Jacek w dniu 2003-07-26 01:56:27
Sorry za temat ale???może paru z was ma ten sam problem co ja. Mam super dziewczyne od jakiegos czasu i zawsze jest ten sam problem jak wchodze na cykl jest wielka awantura(meta+teściu tradycyjnie) twierdzi że nie będę mógł hmn..że będę agresywny że wątroba mi wyleci itp.babskie gadanie. I bądź tu z kobietą szczery to dostaniesz po głowie. Macie [...]
[...] na siłe przed tym treningiem podtrzebny jest trening na mase to prosze o ułożenie planu na masę. Wiem że odwalicie za mnie całą robotę, i prosze nie odsyłać mnie do innych tematów typu "jak ułożyc plan ćwiczeN" bo ja je juz wszystkie przeczytałem i i tak mało zrozumiałem. I nie mówcie mi że jestem za młody bo i tak was nie posłucham. Czytałem [...]
[...] i dodatków wychodzi: 47zł dobrze licze czy coś pokręciłem bo jestem z deka upalony ?? 47x30 dni = 1410zł , kurva wypłata magazyniera z castoramy idzie mi na żarcie a dalej jestem chudy jak złamas ps. sory za temat w dopingu ale w sumie tylko tu sie wypowiadam Ile wydajecie na diete ? Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2009-12-11 15:44:50
Witam wszystkich. Temat poruszalem juz na wielu forach (glownie snowboardowych, narciarskich i ogolnotematycznych) i wiekszosc ludzi kieruje mnie wlasnie na sfd. Jesli nie tutaj to chyba juz nigdzie nie uzyskam odpowiedzi na moje pytania. Postaram sie w miare szybko i dokladnie opisac swoj "problem". Od paru lat jezdze na desce jednak dopiero w [...]
[...] mam pewien sprzęt do ćwiczeń i ćwicze ale nie wiem zbytnio jakie ćwiczenia mam robić nie jestem osobą która myśli że przez wakacje osiągnie jakąś tam figure bo czytałem ten temat więc proszę o rade co robić mam 16 lat i ćwiczymy na tym w 3 oto mój sprzęt ławeczka: [...]
zakladam temat tutaj bo wydaje mi sie ze najlepiej bedziecie wiedziec co to moze byc wstaje rano i standardowo odrazu stawiam kloca, potem jem sniadanie ryz lub platki owsiane, jakies 5 min po sniadaniu czuje jak mi sie cos we flakach przelewa a po nastepnych 5 min ide na klopa i wydalam 1/4 nieraz nawet polowe sniadania i nie jest to jelitowka i [...]
Cześć, czytając dużo artykułów na temat budowania sylwetki wiem, że trzeba ułożyć sobie odpowiednią dietę na deficycie kalorycznym zejść z masą (pozbyć się tłuszczu) i wówczas budować na takiej bazie mięśnie przybierając na masie. Niestety nigdzie nie mogę znaleźć odp na pytanie co się dzieje, jeżeli ćwiczę czy to anaerobowo, interwałowo czy [...]
Cześć wszystkim Mam pytanie na temat urazu kręgosłupa. Otóż stało się to na treningu jiujitsu podczas wykonywania dzwigni na rękę. Dzwignia wygląda w ten sposób, że ręka jest pomiędzy nogami i poprzez wypchnięcie bioder do przodu wykonuje się ucisk na łokieć. Chciałem wykonać tą dzwignie na siłę i w momencie wygięcia kręgosłupu do tyłu poczułem [...]
Witam, przeglądałem forum wielokrotnie w poszukiwaniu czegos na mój temat. Moim problemem jest brzuch, szczerze to waze 71kg jestem chudy cwiczylem sezonowo co prawda z przerwami wakacyjnymi ale od tego roku zaczałem brac to na powaznie. Nie mam problemu co do innych parti ciała oczywiscie dieta leci i systematyczny trening ale brzuch co z nim [...]
[...] szedlby po sobie czyli rano meta, po 3 h tura po kolejnych 3 oxa po kolejnych trzech wino. Laczyl ktos orale ze soba. Dam znac jak bylo bo napewno bede testowal cos takiego, temat zalozony z powodu checi uzyskania info czego moge sie spodziewac i czy ktos testowal mix oralowy. Oczywiscie na stale jako baza leci i bedzie lecial test 500 deka 500 [...]
[...] mozna bezkarnie "polozyc sie na plecy" ale na ulicy wyglada to juz inaczej...? przyjmuje sie ze bjj to 80 % parter(poprawic mnie jak sie myle!),a co z tymi 20 %? pomijam temat elementow boxu (nawet jak jest na treningu to jest to caly czas box a nietechnika bjj) jakie stosowane sa rzuty ew duszeniaw,dzwignie?czy ich nazewnictwo jest [...]
Witam, chciałbym podzielić się moimi spostrzeżeniami na temat sprzętu firmy Kelton. Oprócz obciążenia w mojej domowej siłowni praktycznie znajduję się sprzęt tylko tej firmy. Zaczynając swoją przygodę z siłownią jako pierwszą zakupiłem ławkę Spartan wraz z modlitewnikiem, a było to już około 6 lat temu. Zestaw świetnie służy mi do dzisiaj i jest [...]
Mamy dla Was kolejny KONKURS !! Zadanie jest bardzo proste :) Wybieramy najfajniejsze zdjęcie wykonane podczas treningu - oczywiście z akcentem UNS. 1 osoba może wysłać jedno zgłoszenie. Konkurs trwa do: 25.I.2015 r. W tym temacie nie zadajemy pytań. Wszystkie prace zgłaszamy w odpowiedzi do tego postu. Temat do zadawania pytań: [...]
Przyklejam wiadomość którą podpiełem pod temat o badaniach u mężczyzn. Co wy na to. Wyniki robione chyba w marcu, jak widać na zdjęciu teść 2.7 na norme od 2.5 czyli jak u 80 latka. Lekarz rodzinny nie widział problemu, prywatna wizyta u endokrynologa 120zł (dodatkowo badanie cukru i tarczycy wyszło oki) stwierdzono że wszystko oki bo w normie, a [...]
dupa sraka po sniadaniu
