temat

interesujacy temat, leci sog;)

Witam Od dłuższego czasu przeglądam Wasze forum. Szczególnie zainteresował mnie ten temat, gdyż wg mnie jestem ektomorfikiem. Mam 20 lat,187cm wzrostu, waże 73kg i jestem chudy, kościsty,a przybranie na wadze jest dla mnie jak dotąd niemożliwością. Zacząłem ćwiczyć ok. 3 lata temu, niedługo po rozpoczęciu ćwiczen, wziąłem monohydrat i gainera. [...]

Ten temat nie moze umrzec Powiem ci coś, co już pewnie wiesz. Życie to nie tylko słodycz. To znój i trud. I jeśli mu się poddasz, to nieważne jaki jesteś twardy, przydusi cię do gleby. Mnie, ciebie, każdego. Takie jest życie. Nieważne jak mocno bijesz, ale jak dużo jesteś w stanie znieść i nadal iść do przodu. Tak powstaje zwycięzca. Jeśli wiesz [...]

Zalóż temat z uŁożoną dietą po przeczytaniu odpowiednich postów np 10 wszkaówek

[...] 3x; 3x; Hantelka: 5x; 5x; 4x; 4x; 4x; 3x; 3x; 2x; Barki: Rwanie w odpowiedniej konfiguracji. Hantelki w odpowiedniej konfiguracji. Drodze koledzy, czy dobrze zrozumilem ten temat? Prosze o powazne odpowiedzi powaznych ludzi, jestem w tym momencie w kropce- co robic, zmienic trening o 180 stopni w sumie? Do tej pory sie masowalem. Prosze o porade.

zgadza sie zly dzial ale poruszony zostal tu temat treningu, wiec zapytalem. Udam sie do odpowiedniego dzialu, tylko chodze juz troche po roznych rodzajach for i wiem ze wszedzie sa cwaniaczki ktorzy potrafia zgnoic i zbesztac, dlatego czasem wole dostac krotka odpowiedz ktora mnie satysfakcjonuje. Mykam do dzialu trening, s.m.p.a licze na Twoja [...]

to taki kulturysta jak w jersey shore , pedalki co dziennie ****a i leca na podryw do tego chca swiecic sexi klata , on cpal i imprezowal wiecej niz cwiczyl i koxowal , Nie wiem po ca drazyc ten temat

Panowie wyluzujcie, zamknijcie temat, lub trzymajcie sie rozmowy . (Bo zaraz was pobanuje haha!)

Zamykam temat bo zaczynacie odbiegać od niego ! Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-10-09 11:34:49

2g białka / 1 kg 1g tłuszczów/ 1 kg 3g węglowodanów/1kg mniej więcej tak? A mógłby mi Pan podesłać jakiś temat z takimi wzorami do obliczania kalorii? Byłbym wdzięczny a jestem nie obeznany w tych tematach. Pozdrawiam

[...] 180 cm wzrostu i ważę tylko 63 kg. Mój tydzień wygląda tak: PON siłownia, WT kick-boxing, ŚR basen, CZW siłownia, PT kick-boxing, Sb wolna, ND siłownia. sporo czytałem na temat bilansowania diet itp., ale znalazłem na innym forum dietę i chciałbym się upewnić czy będzie odpowiednia dla mnie czy może wyjdzie, że wręcz przeciwnie. Posiłek 1 - [...]

[...] 180 cm wzrostu i ważę tylko 63 kg. Mój tydzień wygląda tak: PON siłownia, WT kick-boxing, ŚR basen, CZW siłownia, PT kick-boxing, Sb wolna, ND siłownia. sporo czytałem na temat bilansowania diet itp., ale znalazłem na innym forum dietę i chciałbym się upewnić czy będzie odpowiednia dla mnie czy może wyjdzie, że wręcz przeciwnie. Posiłek 1 - [...]

Jak chcesz przytyć to musisz ułożyć sobie dietę. Załóż nowy temat. Wrzuć wyliczenia zapotrzebowania i zobaczymy. Jak policzyć zapotrzebowanie masz napisane w postach podwieszonych.

Załóż nowy temat i opisz tam wszystko dokładnie. Rozpiska z dziennika żywieniowego potreningu.pl

tak mnie wzielo na wspomnienia przegladnalem temat i filmiki poogladalem , wydaj mi się ze to były najlepsze czasy kulturystow , bez tych wielkich bebzonow , nie było ich tak dużo jak teraz , dobre czasy ;-) no i co tu dużo mowic mega nogi jak dla mnie najlepsze jakie widziałem , na tamte czasy cos niesamowitego na te z reszta tez :-)) [...]

ASNF caly temat rano przegladnalem , filmy obcykane };-) na youtube jeszcze poszukałem wywiadow z nim i instruktazowych filmikow ;-) miał gen chlop jak nic do tych nog , sa niesamowite jak dla mnie najlepsze jakie widziałem i chyba nic już tego nie zmieni %-) kurde jakiś sentyment mam do tych czasów jak patrze po tych filmikach jak to kiedyś [...]

ero - miłego zwiedzania, ale uważaj, bo się zarazisz dawnymi czasami ;-) przejrzyj sobie podwieszone tematy w dziale, wszystko uporządkowane alfabetycznie i chronologicznie: Polacy: 1) http://www.sfd.pl/temat68924 2) http://www.sfd.pl/temat347415 reszta świata: http://www.sfd.pl/temat1055483 standardowo 'kiedyś było lepiej' %-) a na poważnie to [...]

Super temat dzięki ;)

Nie potrzebujesz żadnych suplementów. Skup się na podstawach, które są istotne a o szczegółach pomyśli się w przyszłości. Odpowiednia dieta i trening. Polecam założyć temat i wkleić je do oceny.

Nie wiem czy to się przyjmie ale chciałem założyć temat, w którym będziemy zamieszczać słowa dające nam kopa na kolejny dzień, motywację do ćwiczeń, działania itp, określające sposób i cel życia...mogą to być teksty piosenek, cytaty albo Wasze przemyślenia Może komuś coś się przypodoba... -"Poddający się - nigdy nie wygrywa, a wygrywający - nigdy [...]