[...] wszystko stale tylko wycisk ruszyl... w doł:D Ale dla poczatkujacych bedzie git zalozenia sene przypuszam takie zeby na cwiczeniach glownych budowac siłe-mase i szlifowac technike w bojach a reszta cwiczen masa po zejsciu na 4x4 juz wiecej budowania siły i cwiczenia bardziej dobrane pod boje, plan ok masa idzie i siła tez powinna byc:D Swiat [...]
Żadna odżywka nie pomoże Ci urosnąć i szczerze wątpie czy dobijesz do 190cm. Zacznij ćwiczyć przysiady z obciążeniem,na pocżątku bez abyś wyrobił sobie technike. Przy tym ćwiczeniu wytwarza się najwięcej hormonów co może przyczynić się do wzrostu :) Pzdr
Olo Wuxia to bardzo dobry przykład właśnie dlatego, że kto chce może spróbować się przekonać osobiście. A że czasem różnica poziomów wpływa na przebieg walki nie zmienia faktu, że nagle można wykonać niespodziewaną/dziwną technikę czy wyprowadzić znaną z nieprawdopodobnej sytuacji/pozycji. Wracając do dyskusji ... teoretycznie można wiele kwestii [...]
masy masy i jeszcze raz masy odpuść odżywki, wykorzystaj naturalny potencjał swojego organizmu zacznij jeść, dopracuj technikę ćwiczeń, wyczuj swoje ciało. pozdro.
Staram się zwracać uwagę na technikę. Co do wad postawy... jakoś w podstawówce miałem zdiagnozowaną lekką skoliozę (od noszenia plecaka po jednej stronie), ale było to leczone i wygląda teraz ok (jest minimalna różnica miedzy ramionami, kiedy stoję prosto). No ale skoro te wznosy pomagają to raczej kwestia osłabionych prostowników tak na chłopski [...]
Yyy... chyba druga już strona, ale za to na górze... hrhrhrhr Trzeba do tradycji dodać, że kto ostatni post to dodaje link do nowego spamu a ja mam pomysł na tytuł - może być cytat z pulp fiction? 'nie mów mi o masażu. Jestem k***a mistrzem masażu stóp. Mam swoją technikę - nie łaskocze' /omg, w minute 3 posty napisaliście. A miałem być na [...]
ODCZUCIA I RELACJE PO FIBO 2011 : FIBO 2011 – Niezapomniane przeżycie w gronie przyjaciół Jeśli chcecie zobaczyć pełną wersję relacji w raz ze zdjęciami ZAPRASZAM : -- > http://trecteam.pl/blogi/jablonski/?m=20110426 Cześć, Już jesteśmy po FIBO 2011, było SUPER !!! to wydarzenie zapisało się u mnie w pamięci bardzo mocno choć nie [...]
[...] na swój "punkt" wrócić(był napisane że mam się w 1 punkt gapić:P) no nie wiem nie wiem, napewno jak już ułoże coś z Autopsy, to zaczne nogi spokojnie, tak żeby tą technike w 100% przyswoić i wszystko ładnie robić:) dzisiaj poprostu masakrczynie miałem ochote na coś innego xd mama i brat 3kebaby, dziewczyna lody i bułka paryska xd to ja [...]
georgu wyniki siłowe dla 1 powt. czy tak jak ćwiczę? Dla 1 nie sprawdzałem dawno, ale myślę że koło 95 kg dla przysiadu 85kg wyciskanie na poziomej MC dla 1 nie sprawdzałem i raczej nie będę. Do ćwiczeń w ostatniej serii używam 75kg dla przysiadu 65kg do wyciskania 60kg w MC (wiem że to tyle co nic, ale podchodzę zachowawczo do tego ćwiczenia, co [...]
Konsekwencję? Na pewno przyniesie to pozytywne efekty Efektywniejsze niż siedzenie 10 godzin dziennie przed telewizorem / komputerem. Jeżeli chodzi o technikę to myślę, że tata albo nauczyciel WF pokażą mu jak prawidłowo robić pompki. @miQ0: jak kiedyś będziesz mistrzem świata w trójboju siłowym to powiedz gdzieś w wywiadzie kto pomagał Ci ułożyć [...]
Popraw technike w podciąganiu bo stawiałbym, że jest bardzo zła/tragiczna, nie skupiaj się na czuciu mięśni w wielostawowym cwiczeniu bo ono nie jest od tego, drazek rozwija całe cialo, nie tylko plecy... Zła kolejność. Przysiad/drazek podchwyt/poziomo/żołnierskie/łydki/brzuch. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-04-27 19:41:55 Zmieniony przez - [...]
To chyba nie rozumiesz sensu kata, o którym tyle mówią mistrzowie => jeszcze nie dojrzałeś do karate jako do całości. A kihon to raczej pod technikę się ćwiczy.
26.04.2011 - praca, ale jedzonko, suple ok 27.04.2011 Jadłospis: I - 5 kromek ciemnego pieczywa z jakimś twarożkiem - 3.00 II - 5 kromek ciemnego pieczywa z jakimś twarożkiem - 6.30 III - sernik, jabłko - 9.30 IV - karczek, kasza gryczana, buraczki - 13.30 V - banan VI - 8 bardzo małych kromek ciemnego pieczywa z serem żółtym - 18.30 VII - serek [...]
plan jest przeladowany, zla kolejnos cwiczen,za duzo izolacji itp.,klata 2 razy w tyg.?splitem trzeba umiec cwiczyc,miecz b.dobra technike itd.poczatkujacy maja najlepsze efekty na fbw,mozesz napisac fbw ktorym cwiczyles na poczatku?
uginanie wywalić bo jest to wujowe ćwiczwenie chyba że robione w sposob ekscentryczny, lepiej zamień na wykroki, Dwugłowy jest wielkim mieśniem oraz bardzo fajnie szybko powieksza nogi więc z niego bym nie rezygnował a dodatkowo zwiększone ukrwienie kkd wzmaga produkcję teścia wiec na pewno się przyda, a co do francuskiego ja osobiście [...]
chce sie wziac za ten mezocykl ale nie wiem czy jest sens zaczynania go od redukcji bo raczej za bardzo progresji nie zrobie) chodzi Ci o mezocykl Pumy czy jakiś inny? jesli tak, to dawaj w tym chodzi aby zacząć od zera jesli ktos cwiczyl wczesniej i 100% szlifowac technikę od początku, więc w pierwszych fazach i tak sie nie ma co nastawiac na [...]